媽媽從老年大學帶回的筆記本上寫着：秧歌一般採用四步的節奏，前兩步爲普通走步，後兩步爲跳步。後腳輕輕向上跳起，小腿向右後上方踢一下，落地時右腳在右側前方橫跨出半步；右腳落地後，隨即輕輕向上跳起，小腿向左後上方踢一下，落地時左腳在左側前方橫跨出半步，與此同時，兩臂配合放鬆擺動，身體左右扭動。
媽媽還對我們鄰居的老太太說，扭秧歌也可以原地做，前兩步爲左側交叉步、右側交叉步；後兩步爲普遍步。扭秧歌可以參加表演，人數衆多，時間不受限制。隨着鑼鼓、嗩吶或其他樂器的伴奏，使人既開心又熱鬧。哪天練好了，可以一同去表演。
媽媽又對爸爸做上了宣傳：老伴呀，這個秧歌也適合男同志。你不聽也要聽，因爲它的健身功效很好的：
第一嘛，扭秧歌是一種全身運動，能夠促進血液循環，使人心情愉快、舒暢，在娛樂中健身，可使人忘卻一天的疲勞。
第二嘛，可以調節人體內分泌系統，預防植物性神經功能紊亂所產生的疾病，如神經系統和代謝機能障礙等疾病。
第三嘛，增強心肺功能，使體力增強，全身充滿活力。
在媽媽的教育下，我和爸爸都參加了扭秧歌。每天晚餐後，我和爸爸陪媽媽來到健身廣場，扭得最標準的那就是我老爸。
