體內溼氣重的常見症狀
疲憊不堪
一般來說，如果你們體內溼氣重的話，那麼你們最爲明顯的症狀就是，你們會覺的你們自己整個人特別的累，就算是通過長時間的休息的話，整個人還是提不起勁來，完全沒有精神。
舌頭有齒痕
對於體內溼氣重的人，舌頭的邊緣是會容易出現齒痕的，而且舌苔也會變的比較厚膩，你們不妨可以檢查一下你們的舌頭情況。
大便不成形
正常的人的便便應該是成形的，而體內溼氣重的人，大便一般都是軟爛，不成形的。
食慾不好
體內溼氣重的人是比較容易出現胃口不好的情況的，所以當你覺的自己整個很累，且沒有精神，無食慾的時候，那麼就多半是體內溼氣很重了。
臉多油
其實很多人都會有這樣的煩惱，就是自己的臉老是油油的，或者是頭髮洗了沒幾天又是油油的，其實這都是因爲你們體內溼氣太重的原因導致的哦！
皮膚癢
很多人都會莫名的覺的自己的皮膚癢癢的，但是又沒有被蟲子咬，這是怎麼回事呢？其實這是因爲你們體內溼氣重的原因導致的。
體內溼氣重如何調理
體內溼氣重是會對於我們人體的健康造成一定的影響的，所以當你們的身體出現了溼氣重的情況的話，一定要及時的進行調理。
這裏小編給你們介紹一款祛溼效果最好的食療方，薏米赤小豆粥。
主要材料：赤小豆50克，薏米100克，幹棗25克，白砂糖30克。
製作方法：
1，我們都知道赤小豆和薏米都是比較硬的，所以最好是先要用溫水浸泡半天的時間。
2，將大棗去核。
3，將浸泡好的赤小豆，薏米，以及去核了的大棗一同放入鍋中，加入水，大火煮開。
4，煮開之後開小火熬煮，等到變成粥了之後加入白砂糖調味就可以了。
當然，除了上面這個食療方之外，你們也可以多吃一些有利於祛溼的食物，比如淮山等。另外，你們也要多加強運動，不要因爲身體犯懶，你們就不願意動了，這個時候更應該運動，這樣也是可以幫助你們體內溼氣重的情況的哦！
以上就是小編介紹的關於怎麼知道自己體內溼氣重的相關文章介紹啦，想必你們都有了一個大概的瞭解了吧！希望小編的這篇文章可以幫助到你們！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
