人人都說到了中年女人，不僅容貌衰敗不堪，而且身材也是胖的讓人難以接受。其實並不是每個女人到了中年都是這個樣子的，生活中做好保養工作的話，讓中年女人擁有20歲的好身材也是有可能的，中年女人們要有信心和毅力才行。那麼想要保持好身材的中年女人們，不妨快來記一記讓你變苗條的好方法吧。
中年女人想要變苗條要牢記三大點
1、不要忘記喝水，這是最簡單的一點了，中年女人們一定要時刻牢記。
喝水的好處，想必大家都知道了吧。除了解渴之外，排毒也是好處之一。說到這裏，肯定有人爲排毒和擁有苗條身材有什麼關係呢？關係可大了，排毒除了是將身體裏的一些毒素排出去之外，也是將一些導致身體變胖的廢物一同排了出去。導致身體變胖的廢物少了，女人也就不會胖的那麼明顯了，看起來自然也就變苗條了。
所以說，中年女人一定不能忘記喝水，如果覺得自己的記憶力沒那麼好了，可以在手機上設計幾個鬧鐘並且寫上備註，每過一個小時提醒中年女人喝水。另外，記得要喝溫開水，太熱太冷對中年女人的腸胃都沒有好處的。
2、飲食要清淡一點，重口味的食物要少吃，最好是不要碰。
女人到了中年之後身體的代謝速度就沒有年輕是那麼快了，如果總是吃一些容易讓身體發胖的重口味食物，身體沒辦法消耗它們（如吃過鹹的食物會導致攝入大量的鈉，這種元素會讓人體的血液流動變慢，身體代謝也會變慢，體內廢物就會累積沒辦法排出去。）最終就堆積在體內，你的贅肉也就隨之而來了。
其中高鹽和高脂食物都是重口味的，中年女人們要遠離它們，比如醬菜、鹹肉、罐頭、油炸食品、花生、肥肉、奶油等等。
3、要愛上鍛鍊，不要因爲鍛鍊比較累就放棄，適當動一動是讓你變苗條好方法。
女人到了中年之後，體力大不如前了，隨便動一動就感到十分的疲倦，所以乾脆就不鍛鍊了。要知道女人到了中年之後代謝下降了，脂肪更容易堆積，又不願通過鍛鍊燃燒脂肪，那麼會變胖也是無可厚非的。
所以說，女人要鍛鍊，動一動筋骨，通過肢體活動來加快血液的循環，增強代謝能力。建議中年女人可以做些簡單的鍛鍊，如散步、慢跑、簡單的健身操、冥想瑜伽等等。
適合中年女人保養的好方法
1、減少穿高跟鞋，多穿一些鞋底較軟的平跟鞋。
大家都知道女人到了中年之後，骨頭很脆弱，一不小心就可能骨折。而穿上高跟鞋之後，人體的全部重量就壓在了雙腳之上，給雙腳加重了負擔。所以說，女人到了中年請少穿高跟鞋，多穿一些鞋底較軟的平跟鞋。
2、每天都要自檢乳房，發現乳房出現異常儘早就醫。
女人到了中年就差不多要步入絕經期了（也就是大姨媽不會再來了），女人絕經之後最容易出現問題的就是乳房了，比如乳腺癌之類的。所以說，步入中年的女人們要學會自檢自己的乳房，儘早發現異常的話，就可以更早清除疾病，避免疾病已經到了晚期難以治癒的地步。
另外，中年女人想要保護乳房的話，除了要自檢之外，穿胸罩也要注意，多選擇穿着舒適、合適的胸罩爲最佳。爲了確保質量，最好是在專賣店內購買，雖然貴一點，但是有更好地質量保證。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
