腎陽虛有哪些表現
腎陽虛是功能性的，一般見於長期疲勞，不良生活方式的人羣，表現爲手腳發涼，面色容易有一些黃白，畏寒怕冷，如果是中青年，會出現性慾減退、陽痿，人感覺經常有一種神氣疲憊的感覺，
腎陽虛臨牀表現：腰膝痠軟，畏寒肢冷，尤以下肢爲甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白，拉肚子。
腎陽虛吃什麼好
養生原則：祛陽法寒，溫補脾腎，因爲陽虛者關鍵在補陽。五臟之中，腎爲一身的陽氣之根，脾爲陽氣生化之源，故當着重補之。
中成藥：金匱腎氣丸、桂附地黃丸或右歸丸。這些藥一般的中藥店都有賣，是常用藥。
多吃性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
腎陽虛便祕者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海蔘、海蝦等。
腎陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
加強體育鍛煉：因爲“動則生陽”，春夏秋冬，每天進行1～2次，具體項目因體力而定。
加強精神調養：要善於調節自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。
腎陽虛體質食譜推薦
1、雞肉篇
蔘茸雞肉湯
高麗蔘5克，鹿茸3克，雞肉100克。高麗蔘切薄片。雞肉洗淨，去皮，切粒。將高麗蔘、雞肉與鹿茸片放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味食用。該食譜大補元氣、溫腎壯陽。用於元氣虛極，腎陽虛衰，症見畏寒肢冷、陽萎早泄、宮冷不孕、小便頻數、腰膝痠痛等症。蔘茸雞肉湯是專家推薦的補腎湯品，此湯能大補元氣、溫腎壯陽，適用於腎陽虛患者食用。
2、羊肉篇
紅燜羊肉
羊前腿1斤，小圓蘿蔔一個，酒，醬油，糖，雞精，八角茴香二個，桂皮一片，薑片三片，蔥段七八段，小茴香五六粒。羊腿肉洗淨，斬塊備用。圓蘿蔔去兩頭洗淨切塊，然後在每塊蘿蔔上用牙籤紮上一些幾洞。把洗淨的羊腿肉和蘿蔔塊一起入鍋，加水(溢過實物)，煮沸撈出，棄蘿蔔，洗淨羊腿肉待用。 鍋上火加熱，入適量油，油熱加入蔥段、薑片煸香，加入羊肉煸炒，倒入適量酒，加八角茄香、桂皮、小茴香。加入水(溢過羊肉)，燒開，加適量醬油、糖、少量鹽。轉小火燜燒一個半小時。中間翻幾次，嚐嚐味道，根據自己的口味再適量添加調料。轉中火收濃汁水，就可以盛出了。此菜肥而不膩、湯紅不辣、原汁原味、純香不羶，酥爛不羶，冬天食用，又有滋補健身，生熱避寒的功效。
蔥爆羊肉
羊後腿肉200克，大蔥100克，姜5克，花生油30克，大蒜10克，香油10克，味精2克，醬油20克，鹽2克，料酒10克。羊後腿肉橫絲切成薄片；蔥切斜滾刀塊，姜蒜去皮切成細末；炒勺上旺火，倒入花生油，燒至七八成熱，放入羊肉片，用手勺打散，即放入薑末、料酒，用旺火快速煸炒；待肉片變色後，放入蔥塊、精鹽、味精、醬油拌炒；待主配料已將調味汁吸收一部分時，放入蒜末，點入香油，再用手勺拌炒兩下，顛翻出勺裝盤。
當歸羊肉湯
羊肉1000克，當歸、枸杞、山藥、姜各適量。羊肉洗淨切小塊，用開水冒一冒，以去掉血腥，將羊肉、羊骨、姜、當歸放入砂鍋，大火燒開後轉爲小火，慢慢熬燉兩個小時，然後將一根山藥切成菱形塊放入鍋中，待山藥煮熟後，放枸杞一小把再煮10分鐘，最後放入香菜末、鹽出鍋，盛入湯碗後，根據個人喜好加醋、胡椒粉拌勻即可。此湯具有溫中補血、祛寒止痛的作用，常喝此湯可以活血暖身，使面色紅潤有光澤。
3、韭菜篇
韭菜蛋絲
韭菜4兩，蛋2個，蒜泥1/2大匙，鹽3小匙，香油1大匙，糖1/2大匙。將韭菜洗淨，切成寸段。把煮沸的水加入2小匙鹽，再把切好的韭菜放入川燙，變軟後立即撈起衝冷備用。將2個蛋打開拌勻，用平底鍋加少許油預熱，再倒入蛋液煎成蛋皮，取出後再切絲，並把鹽1小匙、香油、糖等調味料拌入蛋絲備用。把以上的材料分別放入盤中，依序放入韭菜、蛋絲，要食用時再攪拌均勻即可。
韭菜炒蝦仁
韭菜200克，河蝦仁50克。韭菜洗淨，切段，河蝦仁洗淨濾幹；起油(油食品)鍋，韭菜、蝦仁同炒，加食鹽、味精、黃酒等，分次食用。可溫補腎陽。主治陽痿，屬命門火衰型，伴陰冷，腰痠膝寒者。
韭菜炒雞蛋
韭菜400g，雞蛋4個，色拉油40g，精鹽適量。將韭菜擇洗乾淨，切成段；將雞蛋打入碗中，攪散；將20g色拉油燒至六成熱，倒入雞蛋液炒熟，盛出裝盤；將餘油燒熱，放入韭菜，用旺火煸炒，在放入精鹽，快熟時倒入炒熟得雞蛋，裝盤即可。 這道菜具有溫中養血，溫腎暖腰膝的功效，對腎虛腰膝痠痛、腎虛寒性哮喘、腎虛陽痿、遺精等症有良好的輔助治療作用。
