《花兒與少年》第三季，宋祖兒真實身高體重意外曝光，她坦然承認，平日穿內增高，身高與官方資料上不同，人氣不減反增。明星謊報身高、體重、年齡，不是什麼新鮮事兒，理由各種各樣，總結起來，可以簡單概括爲，想要保持良好的發展趨勢。宋祖兒自述真實身高，是一步險棋，萬一大衆不買賬，她的星途，會嚴重受到影響。
宋祖兒的真實體重揭曉
宋祖兒
官方版本中，宋祖兒身高一米六五，體重九十千克。《花兒與少年三》，宋祖兒面對鏡頭，測量真實體重，看完數據，她的眼淚差點流下來。張若昀發現宋祖兒的變化，隱約猜到結果，但還是詢問宋祖兒答案。宋祖兒不開心地迴應，比過去胖了三千克，萌翻一票觀衆。張若昀請宋祖兒吃冰淇淋，宋祖兒害怕再變胖，斷然拒絕張若昀。
宋祖兒穿內增高證據
宋祖兒
某一期節目，宋祖兒意外落水，全身都溼透，幸好身上穿着救生衣，纔沒有遇到危險。上岸後，宋祖兒說腳疼。隊友們明白宋祖兒不小心受傷，讓她把鞋子脫掉，溫柔幫她處理傷口。攝像大哥，將鏡頭轉到宋祖兒的鞋子上，全國觀衆都知道，宋祖兒穿內增高。宋祖兒見到祕密曝光，沒有再刻意隱瞞。
宋祖兒現在有多高
宋祖兒
井柏然調侃，宋祖兒是五釐米的自信，很多人都誤以爲，宋祖兒穿的內增高，真的有五釐米。宋祖兒做客《快樂大本營》，再一次談到穿內增高這件事，大方告訴主持人，內增高不算太厚，不是大家以爲的五釐米。錄製完《花兒與少年三》，她長高不少，已經不需要穿內增高。宋祖兒的骨骼沒有完全停止發育，她的身高，有待調查。
