久坐勤“動”莫偷懶
“痰”也是導致眩暈的病因之一，中醫所謂的痰不僅指咳出來的、呼吸道中異常增多的分泌物，還包括“無形之痰”，雖看不見痰，卻表現出諸多病症，中醫就有“百病皆由痰作祟”之說，比如痰濁上犯頭部，可引起眩暈。這類患者多具有身體肥胖、睡覺流涎、舌苔滑膩等特徵。很多上班族往往是一坐就是好幾個小時，面對着電腦，長期保持一個姿勢，這樣不但對頸椎不好，而且還容易造成脂肪堆積，出現痰溼體質，更加容易引起眩暈。所以建議大家時刻提醒自己保持好正確的姿勢，儘量不要久坐不動，常起來走走，活動活動筋骨。
“辨”明病因再治眩
從現代醫學的角度來說，很多疾病都會影響到大腦的供血，腦部供血不足同樣會會導致眩暈症狀的出現。所以大家若感到眩暈，一定要到醫院辨明病因之後，對症治療。比如常見的誘發眩暈的疾病有高血壓、低血壓、糖尿病、高脂血症、動脈硬化、頸椎病等，患者應該根據個人的情況配合醫生的治療，控制病情的發展，服用可以改善大腦供血的藥物，如有必要還可以配合食療、鍼灸、推拿等治療措施。
頸部常“暖”擋風寒
中醫認爲風邪有內外之分。外風便是指自然界的風。秋季不但風大而且氣候偏涼，有頸椎病的患者在這個時候應注意防風寒和頸部的保暖，避免頸部受到涼風侵襲。風寒之邪會使頸部的局部血管收縮，血流速度降低，誘發眩暈。所以，秋涼時節外出應戴圍巾或絲巾等，防止頸部受風受寒，從而達到預防眩暈症的效果。
自我“減”壓防傷肝
《素問·至真要大論》中說：“諸風掉眩，皆屬於肝”。這裏的“風”多指內風導致的抽搐、眩暈，大都與肝有關。很多人常感覺工作壓力大，容易導致肝氣鬱結，還有的人重壓之下寄情於菸酒，肝就這樣受到了傷害。因此，大家平時要及時舒緩工作上的壓力，注意調節情緒，忙裏偷閒的一點時間也可以閉目養神，兩肩下沉，調勻呼吸，聽聽輕音樂，讓氣血暢達、情緒愉悅。
搓耳“補”氣腎常健
“氣陷”也會導致眩暈，氣陷是指氣虛無力升舉而反致下陷，常由氣虛進一步發展而來，或者勞動用力過猛、過久損傷某一臟腑之氣所致。而大家最容易忽視的與眩暈有關的氣便是腎氣。在清初四大醫家之一的徐洄溪所著的《醫略六書·眩暈》中有這麼一段話：“腎水虧少，虛火炎上，眩暈耳鳴，此嗜慾人多腎虛眩暈。”也就是說眩暈不但與頸椎的病變有關係，與腎虛也有聯繫。中醫認爲“腎氣通於耳”，因此，搓耳對腎臟功能有很好的保健作用，同時也有助於預防眩暈。
