產後減肥方法提供大家參考：
1、哺餵母乳者不宜使用藥物減肥。
2、擬定有氧運動計畫，從每天10分鐘開始，逐漸增加到每天至少30分鐘。
3、腹部若脂肪堆積過多且鬆弛下垂可考慮腰腹部脂肪抽吸術，是一種效果較爲確切的方法，一般抽吸一次變化就很明顯。配合腹部整形手術效果更好。
4、設定產後6～8個月回覆原來體重。
5、每天測量體重。
6、吃高營養、低熱量、低胰島素的食物。
7、哺餵母乳者，每週減重不宜超過0.5公斤，熱量攝取不得低於1800大卡。
8、找志同道合的人一起運動，互相砥礪。
