在我們生活中有很多壞習慣，可能會導致終身疾病纏身。心臟病就是一種關乎到性命的病，主要是一些不良生活習慣所導致的，如果不注意，會給生命帶來危險。所以我們在平時的日常生活中，最好還是避免一些壞習慣的產生，要預防心臟病的發生。下面跟隨一起來了解一下吧。
生活中這幾個壞習慣，容易誘發心臟病，一定要改！
1、吸菸
吸菸有害於身體健康，尤其是經常吸菸的人，容易引發心臟疾病。香菸中含有的有害物質進入血液之會有引起心臟不正常，會導致心梗疾病。香菸中所含有的尼古丁還會引發血栓，嚴重的還會堵塞血管，危及到生命健康。所以我們在平時，不管是爲了自己還是爲了他人，一定要戒菸。
2、飲食習慣不良
飲食習慣不良會引起很多的疾病，其中之一就是心臟病。很多人在平常都是重口味，喜歡吃的太甜或者太鹹。重口味會升高血壓，還會促進脈動周樣硬化。經常吃重口味的人患上心臟病的機率會大大增加。所以在平時我們應該保持一個良好的飲食習慣，多吃一些清淡的食物，儘量避免吃重口味的食物。
3、不運動
不運動不僅會帶來肥胖的問題，還會讓心臟帶來疾病。經常不運動，會導致血液不流暢，影響人體內的新陳代謝影響脂肪代謝，極大可能引起血栓和心臟病等疾病。所以我們一定要多運動起來，儘管是夏天也可以在室內多運動，做一些有氧運動加快自己體內的新陳代謝，讓自己的身體保持健康狀態。
4、暴飲暴食
暴飲暴食是一件非常嚴重的事情，會讓身體的各個器官產生負擔，尤其是心臟。經常暴飲暴食的人會容易發生缺血癥狀，還容易誘發心絞痛的症狀。尤其是一些減肥成功之後的人，心態繃不住之後就開始暴飲暴食，這樣還會導致肥胖，引發心臟疾病。
5、心情壓抑
總是處於壓抑的心情當中，會使心跳加快，動脈收縮，引發一些不良症狀。經常處於壞情緒當中，對心臟健康是非常不利的，所以在平時我們應該平穩自己的心態，避免在生活中經常發怒。
爲了保持良好的心臟健康，我們應該避免上面提到的幾個壞習慣，應該做好心臟的保養措施，要避免做傷害心臟的事情。
心臟病患者的食療注意事項
1.戒刺激性食飲和興奮性藥物：辣椒、生薑、胡椒、煙、酒和大量飲濃茶，服咖啡因、苯丙胺等興奮藥對心臟也會帶來負擔，在風心病患者心功能不佳時，尤當注意。
2.適量的限制食鹽的攝入：與限制食鹽道理相同，風心病患者應少吃含鈉豐富的食品如香蕉等，以免引發水腫。
3.緩進飲料：一次喝大量的水、茶、湯、果子汁、汽水或其他飲料時，會迅速增加血容量，進而增加心臟負擔。因此進食飲料不要太多，最好一次不超過500毫升。需要多喝水時，分成幾次喝，每次少一點，相隔時間長一些。
4.少量多餐：心臟病病人不宜吃得過多，每日總熱能分4～5次攝入，以減少餐後胃腸過度充盈及橫膈擡高，避免心臟工作量增加。晚飯應早些吃，宜清淡，晚飯後不進或少進任何食品和水分。
5.適當限制蛋白質和熱能的攝入：心力衰竭時，每日蛋白質可控制在25～30克，熱能600千卡;2～3日後，蛋白質可加至40～50克，熱能1000～1500千卡。病情好轉後漸增蛋白質和熱能，但不宜太高，以免增加心臟的負荷。
6.應吃易於消化的食物：心臟病病人由於血液循環功能減退，胃腸道瘀血、水腫，影響食物的消化、吸收。因此，所進食物應易於消化。開始可用流質、半流質飲食，然後改用軟飯。
7.應供給充足的維生素和適量的無機鹽：如維生素B1及維生素C，以保護心肌，供給適量的鈣，以維持正常的心肌活動。鉀對心臟有保護作用，不足時引起心律失常。用利尿藥時，除補鉀外，還應注意鎂、鋅的供給。
預防措施
第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛鍊逐漸達到減肥的目的。
第二，少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一週最多隻能吃兩個蛋黃。
第三，多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的機率減少30%，快走的效果最好。
第四，戒菸。吸菸者患心臟病的比例是不吸菸者的兩倍。研究發現，戒菸2—3年後，患心臟病的風險就會降至與不吸菸者一樣的水平。
第五，注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳製品等。
第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒爲適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因爲飲酒過度會引發心臟病。
第七，當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。
第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心臟病。
