志願獻血是一件光榮的事情，獻血不僅可以救人生命，對自己身體健康也是有利的。但獻血雖好，也不能過於頻繁。《中華人民共和國獻血法》規定：獻血年齡爲18-55週歲，兩次獻血間隔爲六個月以上，每次獻血量爲200-400毫升。獻血法這麼規定是有醫學依據的，不能頻繁的多獻血，不然就失去了獻血的積極意義。下面和一起來了解一下吧。
很多人獻血首先想到的是救死扶傷，義不容辭。然而，大量科學研究證明，獻血者在爲社會奉獻愛心的同時，無意中也改善了自己的身體狀況，爲自我健康進行了"投資"。
1. 獻血對心腦血管系統有良好的遠期影響:可預防、緩解血液粘稠度、降低心腦血管病的發生，人們由於生活水平的提高和體力活動的減少，體內積存了越來越多的脂肪，並長期處於較高的水平，俗稱"血稠"。"血稠"的結果就是脂肪一層層的附着在血管壁上，最後形成動脈硬化，血管彈性降低，導致心腦血管疾病。而經常獻血，減少了體內一部分粘稠的血液，再通過正常的飲水，填充了血容量，使血液自然稀釋，血脂就會隨着下降。堅持適量獻血可減少血液中的所有成份，減少比例最大的是血鐵和蛋白，還降低血液的粘稠度，使血液流速加快。供氧量加大，人感到身體輕鬆、頭腦清醒。能有效降低動脈硬化、血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病症。
2.經常獻血可提高造血功能:因爲自胎兒出生後，骨髓就成爲主要的造血器官。隨着年齡的增長，造血功能和血細胞生成率逐漸下降。獻血後，由於血細胞數量減少，對骨髓產生刺激作用，促使骨髓儲備的成熟血細胞釋放，並刺激骨髓造血組織，促使血細胞的生成，經常按規定期限獻血，就可使骨髓保持旺盛的活力。
3.男子獻血有可能減少癌症的發生率:體內鐵元素含量過低易患缺鐵性貧血及行動遲緩，過高則適得其反。《國際癌症》曾報道，體內的鐵含量超過正常值的10%，罹患癌症的機率就提高(因爲血液中的紅細胞內含有大量的鐵)，適量獻血可以預防癌症--這種說法目前尚缺乏依據，未獲得國際公認。
4.可促進、改善心理健康:大量研究表明，健康的情緒可通過神經、體液、內分泌系統溝通大腦及其他組織與器官，使其處於良好的狀態，有益於人體免疫力的增強、抵抗力的提高。而獻血是救人一命的高尚品行，在助人爲樂、與人爲善的同時，也使自己的精神得到淨化，心靈得到慰藉，工作與生活更加充實。做好事者以德施善，實際上在幫助別人的同時也幫助了自己，這是健康長壽的重要因素。
有人提出多獻血有利於改善血液粘稠，這是欠缺科學依據的，適當獻血可使血液得到超量恢復，還能提高機體的造血功能。這是因爲獻血後血液得到稀釋，血液流速加快、供氧量加大，人會感到身體輕鬆、頭腦清醒，這可能有效降低血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病症的發病風險。但血液的粘稠度還受到血液中血脂、新陳代謝速率等因素的綜合影響，單純獻血的影響有多大、持續時間有多久並沒有準確的數據。如果多獻血，不僅不能改善血液粘稠，而且對人體還會產生不利影響。
血液粘稠，會使人頭暈乏力、脾氣暴躁、失眠、血壓升高，易產生血栓等症狀，一定要引起重視，要聽醫生指導，做全面的血液檢查，對症治療。同時需要注意以下幾點：
一、養成良好的生活習慣，飲食不要過於油膩，葷素搭配合理，如果有血液粘稠的症狀，就要吃地清淡，多喝水，適當運動，但避免激烈運動。
二、保持良好心態，調整愉悅的心情，釋放壓力，選擇適合自己的解壓方式，如冥想、聽歌、找朋友傾訴等，這樣也有助於預防亞健康。
三、低脂飲食、避免過量，多餘的脂肪和糖分積聚在體內，會讓血液變得粘稠。適當運動，如每天步行30分鐘，會使全身血液暢通，但不要忘記運動後要適時補充水分。
四、補充水分，每天多喝水，不要等到口渴的時候才喝水。
一般通過一段時間的控制是能夠改善血液粘稠問題的，不能單一的依靠多獻血，這樣是有風險的。
獻血後如何保護針眼?
對針眼進行及時、正確的護理，將減少或避免獻血後不良反應的發生。
1. 獻血後應用消毒棉球蓋好穿刺孔，以膠布固定，並用3個手指順靜脈走向壓迫針眼5-10分鐘。
2. 檢查穿刺孔部位有無滲血或出血，如有出血應擡高手臂並繼續壓迫局部。
3. 爲保護好穿刺孔不受感染，至少在4小時內不要取去穿刺孔上的敷料。
4. 注意針眼處1-2天內不要沾水，保持清潔。
獻血後飲食調理
獻血後飲食如何調理，獻血以後，每天至少應當吃下50-60克蛋白質，才能滿足身體的需要。
補充蛋白質--肉蛋魚奶:蛋白質是構成血紅蛋白和紅細胞的基礎物質。正常成年人每天約需蛋白質70-100克，獻血以後應提高蛋白補充量，每天蛋白質攝入量達到100-120克。高蛋白膳食並不需要單獨準備，正常飲食中就有很多含有豐富蛋白質的食物，，如瘦肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等，此類物質最好添加在早餐或午餐中。
增加鐵質--動物血液:動物血中含有豐富的鐵，鐵是人體必需的微量元素，也是血紅細胞的重要組成元素，同時有利於氧氣輸送。因此，獻血後還應該多攝入一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物全血、畜禽肉類和魚類等。
在含蛋白質較多的食物中，牛奶名列前茅，一瓶牛奶可以爲身體提供6克左右的蛋白質。其次是雞蛋。就營養價值而論，雞蛋是天然食品的佼佼者，它幾乎包含造血需要的全部原料，一個一兩重的雞蛋爲身體提供的蛋白質，與一瓶牛奶大體相當。瘦肉含蛋白質也很豐富，瘦肉中最好的是羊肉，羊肉不僅含有較多較好的蛋白質，而且還含有豐富的鐵和銅。它的含鐵量是豬肉的六倍。
獻血後飲食如何調理，鐵是組織血紅蛋白的重要成分，所以獻血以後，注意補充鐵就更爲重要。含鐵豐富的食物有雞蛋、芹菜、菠菜、豬肝等。
獻血後飲食如何調理葉酸、維生素B12及維生素C，雖不是構成血細胞的成分，但是，血細胞離開它們卻不能成熟，所以，缺少了這些維生素也會影響造血。這些維生素廣泛存在於綠葉蔬菜、水果及動物肝、腎等組織中。
獻血以後每天吃一些新鮮蔬菜和水果是完全必要的。獻血後血液的完全恢復大約需二至三個星期的時間。所以，飲食調節至少也應堅持半個月左右。但也不可暴飲暴食。應當把營養均衡分配到各餐中，使身體及時能得到所需要的營養成分。獻血後爲防止針眼感染，獻血者要注意1-2天內不要讓針眼處沾水，保持清潔。獻血後當天不要參加劇烈運動或通宵娛樂活動。
