在地震來臨前做好對策預案，加固建築物，並向羣衆進行宣傳，使其在思想和知識上有所準備。在地震發生階段，人們主要根據平時的防震知識和實際情況，尋找安全地方緊急避震。同時要注意觀察附近的情況，是否有人遇難和負傷待救。負傷待救者也應做好自救或儘快尋求救援。
在震後自救階段，短時間內救援力量難以到達災區，這時是最困難的時期。在此階段自救是主要方式，人們應瞭解自救的注意事項，並且預防強餘震。大震後3個小時，救援力量一般可到達災區，有組織的救災活動即可全面展開。但此時也應注意強餘震和續發性大震的防禦。防震措施的重點主要是保證震時和震後有條不紊地進行防震救災。要做好以下準備。
1）學習地震知識，掌握科學的自防自救方法。震前白防，是指有中、短期地震預報背景的地區，根據臨震前所發現的宏觀異常，採取簡易有效的防震抗震措施的舉動。另外，震前的物質準備也是很重要的。主要有高能量食品、水、急救箱等，放在震時緊急躲避處，以爭取足夠的等待外援時間。
2）分配每人震時的應急任務，以防手忙腳亂，耽誤寶貴時間。
3）確定疏散路線和避震地點，要做到暢通無阻。
4）加固室內器具。
5）落實防火措施，易燃物品要妥善保管。
6）學會並掌握基本的醫療救護技能，如人工呼吸、止血、包紮、搬運傷員和護理方法等。
7）適時進行應急演習，以發現彌補避震措施中的不足之處和正確識別地震謠傳。
