目錄：
第一章：五大健康要點 讓眼睛愛上電視
第二章：如何識別不傷眼的電視
第三章：4種最傷眼睛的看電視方式
人們日常生活最離不開的一種消遣是啥？看電視唄！有多少孩子話還不會講就會玩電視遙控器，多少人下了班回到家就把電視開了，那麼常看電視對眼睛會造成什麼影響呢？如何看電視不傷眼呢？
五大健康要點 讓眼睛愛上電視
一、電視前，這樣坐
“窩在沙發上看電視”，聽上去真像一隻舒服的小貓？的確，別說窩在客廳的沙發上了，很多人都在臥室裏裝上了電視，爲的就是能看得“舒服”。
看電視也要找角度。無論是倚着沙發，靠在牀頭，還是乾脆就躺着看電視，對眼睛都是一種傷害，這種非平行的角度，會導致眼部肌肉用力不均。因此，看電視要注意保持視線和屏幕的基本平行，看電視的時間不要太長，持續看1小時後就休息10分鐘左右，反正現在插播廣告如此頻繁，這個其實很容易就能做到，對不對？
頻繁換臺更傷眼。換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，所以在換臺的那一瞬最好閉上眼睛，或者在換臺後多眨幾下眼，刺激淚腺的分泌，從而避免眼疲勞的出現。
二、電視，這樣放
電視機放置的高度也會影響到眼睛的健康，可不能買回來隨便放在電視臺上，或者在牆上安裝個“差不多”的高度就行了。
高度。要保證電視機屏幕高度和視線相平行，電視機屏幕的中點位置略低於視平線，過高或過低不但會使電視畫面的觀賞受到影響，還會影響到眼球附近肌肉的正常緊張程度，視覺疲勞常來“做客”不說，嚴重的話還會出現斜視呢！
距離。電視和你的距離要結合自己家裏的光線、位置來決定，不過，有一個基本的準則一定要遵守：不管其他的環境條件如何，你和電視的距離最少要保持在3米以上，否則一定會導致近視等眼部問題的哦！
三、電視，這樣調
看電視之所以會引起視覺疲勞，都是因爲以下兩個的因素造成的：亮度和色溫。從亮度看，亮度較高，看起來會更清晰，但閃爍頻率越高，越不利於人眼健康；從色溫看，色溫較高，對藍天大海等冷色的表現更鮮豔，對人眼的刺激也較大。反之，色溫較低，顯示的膚色較正常，對人眼的刺激也較小。其實，無論我們購買什麼樣的電視，都可以通過對菜單中一些選項的調節，而讓我們的電視變得更利於眼健康。
亮度要調低。應以眼睛舒服爲標準，不能只圖高亮度。高亮度不僅不利於眼睛健康，也容易降低顯示器的使用壽命，還多消耗能源；使用液晶電視，應注意把亮度調低。
顏色要調低。不論看哪種電視，色溫都應注意調低。在調試電視顏色時，最好以新聞節目中主持人的膚色爲標準，這樣對眼睛有好處。
四、電視旁，這樣擺
任何動植物，都有吸收輻射的自然能力，考慮到眼睛的健康，我們可以在電視旁放一些綠色植物，以減少輻射，並可以在廣告時間，看看那片鮮綠植物以放鬆視覺神經。
電視旁的最佳植物：很多電視都不帶防水保護，如果旁邊擺放水養植物或綠色植物帶來的溼氣就會過多，可能嚴重影響到電視的使用安全和使用壽命。因此，電視的最佳綠色拍檔由仙人球、仙人掌、蘆薈這種耐旱植物來充當是最合適不過的了！
五、電視燈，這樣開
看電視時喜歡開着主要的照明燈？嗯，有道理，這樣不會因屏幕過亮讓眼睛不舒服？看電視時喜歡把所有的燈都關掉？嗯，也有道理，眼睛在一片黑暗裏可以十分輕鬆地找到畫面，而且還很省電？
聽上去很美，可其實都不對！最好的辦法，就是在室內開一盞瓦數較低、光線比較柔和的小燈，有燈罩更好，用它來調節室內的背景亮度，使眼睛不感到疲勞，還能減少體內各種維生素的消耗呢！
電視燈應該這樣放：這盞燈不要出現在人們觀看電視的視野內，以免對眼睛產生不必要的額外刺激，最好放在電視的側後方；燈光不要直射到熒光屏上，以免影響圖像質量，在電視屏幕上產生炫光區，更傷害眼睛。
Tips：視覺疲勞，滴眼液不能隨便用
緩解眼睛疲勞，很多人的方法都是用眼藥水，但聽聽眼科專家怎麼說吧：“即使是緩解眼疲勞的滴眼液，也不能隨意使用，大部分眼藥水中都含有防腐劑，長期濫用可能導致視力下降、眼球充血，甚至角膜損傷！”
如何識別不傷眼的電視
一回家就喜歡守着電視，看新聞、看電視劇、看比賽！看電視最重要的事情是什麼？當然是看得清楚還要不傷眼！
如果你在家電大賣場走上一圈就會知道：電視，這個家電中“黑老大”地位便一目瞭然！37寸、42寸、47寸、52寸？平板、等離子、液晶？“綠色的”、“健康的”、“不閃的”、“高清晰的”？到底哪一款真的對眼睛好呢？
1、視覺舒適度
看着舒服嗎？最簡單的方法，就是讓我們的眼睛自己來說話！屏幕光線是否柔和，畫面是否細膩，層次感是否分明？這些複雜的問題，其實只要盯着屏幕看一會兒，眼睛自己就會告訴你了！
2、動態清晰度
動起來清晰嗎？注意一下動態畫面的清晰程度，比如看劉翔奔跑，或者是激烈的F1賽事，尤其注意在垂直方向上運動的畫面，如果這些畫面清晰流暢，沒有出現短暫的模糊現象，那我們在觀看的時候就不會晃眼，眼睛也就不會疲勞。
3、對比度
光暗對比突出嗎？如果一臺電視看上去 “灰濛濛”的，讓你想起惱人的揚塵天氣，那就說明它的對比度太差了，這樣的畫面看起來會比較費勁兒，對眼睛的健康也非常不利。
4、亮度
畫面漂亮得讓人驚訝嗎？剛纔我們說對比差的電視會傷害眼睛，可亮度過高的電視也會導致同樣的後果。如果你發現這個電視顯示的畫面非常豔麗，甚至讓你覺得不真實，那就放棄它吧，因爲這種 “失真美”不僅會讓眼睛更容易感到疲勞，還會使電視的能耗增加，這可是和我們的“樂活原則”相牴觸的了。
5、可視角度
從某些角度看變形嗎？可視角度也會影響眼部健康，如果可視角度小，從某些地方看到的畫面會出現 “失真”現象，長此以往，造成眼疲勞不說，還會影響眼球的對焦功能呢！
液晶電視也有輻射大
電磁輻射所帶來的危害後果，足以讓我們談 “輻”色變，那現在這些種類繁多的“電視品種”，到底哪種的輻射最小呢？其實，不說你也可能知道，液晶電視的輻射是最小的，要不你身邊那些懷孕的姐妹爲什麼都換液晶的顯示器呢！雖然我們知道液晶電視輻射最小，可並不代表了液晶電視就是絕對“零輻射”的，以下這兩種液晶電視，就是“特殊品種”：
1、功能過多的液晶電視
過多的附加功能會增加顯示器的耗電量和運作功率，加大電磁波的發射量以及對資源的消耗，輻射也就會隨之增大了。
2、超過使用年限的液晶電視或二手液晶電視
液晶電視雖然不至於“馬上到期”，但也是有使用年限的，到了時間就該“退休”，否則 “超期服役”的電視的輻射也會大大增加。液晶電視的使用年限一般是8~10年，記得及時更新喲！
4種最傷眼睛的看電視方式
長時間看電視
看電視現在已成爲許多人生活中必不可少的內容，有的人一看就是幾個小時，特別是老年人無事可做，又不愛活動，更愛坐在電視機前消磨時間。結果弄得頭暈腦脹，疲乏無力，醫學界稱爲“電視病”。
看電視過久對眼睛也很不利，有人曾做過實驗，一個連續看4至5小時電視，視力會暫時減退30％，過一段時間後才能恢復。如果連續長時間看電視，視力得不到恢復，便形成長期性的視力減退。尤其是看彩電，會因大量消耗視網膜上的圓柱細胞中視紫紅質，視力衰退更快。
關燈看電視
人們每天都離不開電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時間一長，不少人就出現了不同程度的眼疲勞症狀，尤其是整天與電腦打交道的白領人羣中，90%以上都有不同程度的眼疲勞症狀。
有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了，只剩下屏幕上發出的亮光。眼科專家指出，這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。
看電視頻繁換臺
人們都知道，長時間看電視會使眼睛疲勞，影響視力。但是，據研究人員一項最新的調查顯示，與長時間看電視相比，頻繁換臺對眼睛的傷害更大。看電視換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，因爲多數電視在換臺的一瞬間，會出現黑屏和突然變亮的情況，此時光線驟變，會對眼睛造成一定的刺激，換臺過於頻繁，更容易導致眼睛疲勞。
研究人員指出，看電視換臺之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺後多眨幾下眼，因爲這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛鍊眼睛周圍的肌肉，避免眼睛疲勞。另外，看電視超過半個小時，最好望望遠處，讓眼睛休息一下。
車上看電視
現在很多車上都有電視，便於遊客在乘車過程中打發無聊的時間，電視一般都安裝在車內前方，汽車在行駛過程中會播放一些電視節目或錄像。按理說，這是優質服務的表現。然而，當人們長達數小時看電視，很多人就會出現雙眼發脹、乾澀，甚至還會出現頭昏、噁心、嘔吐等不良症狀。
爲了保護眼睛，建議平時可多吃些蔬菜和水果，如胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護眼睛有一定作用。
結語：對於孩子來說，放假在家上網、看電視成了他們最開心的事，但是長期面對電視，父母們一定不要忘記幫他們做好視力保護哦~
