不斷變粗的腰圍?僵硬的頸椎？這是經常久坐的白領最容易出現的健康問題，想要做個健康的白領麗人，在辦公室可以做做下面4個瘦身動作。
1.練習好的電話禮儀
不要只是在打電話的時候才提醒自己站着——你可以把電話裝在辦公桌邊的高架上，強迫自己站着打電話。只要條件允許就用自己的手機打電話，這樣你可以邊打電話邊來回走。
對於那些可怕的會議電話，學會利用多餘的時間：同事打來時，摁下免提，聽的時候可以試着偷偷地做幾下深蹲或者拿着自由重量器械鍛鍊。
2.花費時間吃午餐
跑到快餐店樓下，意味着你可以更快地回到你的辦公桌前，但是你可瞭解，額外幾分鐘的散步將起到很大的作用。
你可以去品嚐幾個街區之外新開業的泰國菜，或者把你的午餐帶到步行距離之外的公園，在陽光下而不是在沉悶的熒光燈下用餐。
3.穿過立方體邊界
儘量不要打電話或發電子郵件給任何距離你不到150米的人。
有可能下午四點左右，他們感覺待在辦公桌前有點孤獨，這種孤獨感突然出現，親自起身去了解一下！有可能這在公司裏會很受歡迎，這樣你就會有一個離開你辦公桌的藉口。
4.遵循40分鐘規則
有人說你應該每隔一個小時在你的辦公桌前站一會兒，但其實應該是每隔40分鐘。
我們不建議你經常買咖啡，除非你想讓你的同事把你和活力四射的兔寶寶搞混，但幸運的是，你的辦公室爲你提供了很多其他的藉口：到離你辦公桌最遠的打印機那裏打印，考察一下樓上是否有更好的洗手間，早會前快速向太陽行禮致敬……你可以想象到這些畫面。
如果你還如此專注，以至於數小時過去了，你還粘在自己的椅子上，那就在你的電腦裏設置一個鬧鐘——如果這也沒有效果，我就無能爲力了。
