減肥的奧祕多種多樣,以下就來談談一些減肥必備的基本素質,請看下文介紹.
1、讓飢餓成爲習慣
2、多和一些身材較好的朋友在一起，學習他們的生活習慣
3、不可暴飲暴食，不喝碳酸類飲料，不吃糖
4、多運動，不必急劇烈運動，但一定要堅持
5、多喝水
6、多吃黃瓜，之前吃黃瓜都好難吃，現在感覺很清涼
7、爲了均碼的、好看的衣服，可以買一個小號的喜歡的衣服，逼迫自己去減肥，否則衣服只能放在那。。。。。
8、早飯多吃，吃好；午飯吃到8、9分飽；晚飯呢，隨便吃點水果、蔬菜，喝點粥，儘量少吃很多，很多的減肥方式，很多人的肥胖是由於環境造成的，所以第一、第二條是最重要的先寫這些吧，希望大家交流經驗，減肥成功啊~！
