“胖的人都是吃出來的，一看你就喜歡吃肉長肉，吃肉就會”
“我的胖一定是因爲我吃肉吃太多了。”
“肉太油膩了，不吃應該比較健康。”
……
拒絕肉讓你長胖
很多人都覺得自己太胖和愛吃肉有關，於是在減脂期剋制自己不吃肉，只吃沒啥味道的蔬菜，但這樣真的對嗎，真的能瘦嗎，相信不吃肉減肥的人已經試過了，即使不吃肉也沒有瘦下來!
01拒絕吃肉讓你胖
很多人認爲發胖的罪魁禍首是脂肪。於是把肉當作洪水猛獸，減肥減脂拒絕吃肉。錯，肉類中的主要營養是蛋白質，以及豐富的B族維生素和多種礦物質，其中維生素B2可以幫助脂肪燃燒，將脂肪轉化爲能量;維生素B6可以幫助蛋白質和不飽和脂肪酸等代謝。不吃肉僅會造成營養不均衡，長期下去還會造成人體抵抗力下降，引起肥胖。所以千萬不要不吃肉了。
拒絕肉讓你長胖
02警惕不吃肉的危害
肉類是優質動物蛋白的主要來源，和豆製品等植物蛋白搭配，可以讓蛋白質更好的被人吸收。人體肌肉和蛋白質息息相關，不吃肉人體肌肉容易流失，然後會導致人體的基礎代謝水平降低，不僅會皮膚鬆弛、暗淡無光，引起脫髮，還會變成易胖體質讓你越減越胖。是的，就是這麼神奇，適量合理吃肉不僅不會讓你胖，而且有利於減肥，不戒肉也可以越來越瘦。
拒絕肉讓你長胖
發胖別怪肉，要怪就怪你不會吃。吃錯肉，纔是長胖的緣由。愛吃紅肉，選錯肉類才容易胖。豬肉、羊肉、牛肉這類紅肉含有較高的飽和脂肪，吃太多不利於減肥，吃太多還會導致膽固醇升高，對心血管造成損害，不利於健康，如果要吃，可以吃雞肉魚肉，保證你怎麼吃都不會胖。
