現在的男性的補腎壯陽的東西實在是太多了！但是我們應該吃哪些食物對我們的健康更加有效呢！而且現在我們身邊好多的藥物也是很多的！而且這些藥物大家都知道是藥三分毒！還是飲用我們身邊的食物更加的貼心。
生活中有許多男性都會想方設法找尋壯陽的方法，其實平時常見的水果蔬菜就能幫助男性有效的壯陽了。那麼具體是哪些呢？下面爲大家介紹天然的男性壯陽食物推薦，供大家瞭解。
男性吃什麼蔬菜能壯陽
山藥
山藥有潤肺、益脾胃、利肝腎、滋陰壯陽功用，是“六味地黃丸”中之一味。性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質是生成維生素A的前提物質，形成之後對性激素的分泌和合成有非常好的促進作用。要是量很足夠的話，還可以保證精子的濃度和活力，是具有產生精子的作用。而且胡蘿蔔中的鋅、銅、錳等元素可維持男性精子數量的正常性。
黃秋葵
黃秋葵的營養價值很高，由於黃秋葵含多種維生素、礦物質以及牛乳聚糖等，有增強身體耐力、強腎補虛、健胃整腸等功效，甚至享有‘植物偉哥’之稱，日本人視它爲男性壯陽的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。
西紅柿
西紅柿不僅營養豐富，而且對男人有很強大的保健（保健食品）作用西紅柿中富含維生素A，維生素A的主要功能是促進蛋白質（蛋白質食品）合成。維生素A缺乏時可以影響睾丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睾丸重量下降。
豇豆
豇豆含蛋白質、脂肪、澱粉、磷、鈣、鐵，維生素B1、維生素B2，煙酸等成分。中醫認爲其味甘、性平，可補腎健脾，對腎虛消渴、遺精、白濁、小便頻數等症有輔助治療功效。《本草綱目》曾這樣記載：豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。豇豆性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。每日水煮豇豆，加入少許鹽食用。
有壯陽功效的水果
鱷梨
鱷梨也叫油梨，是一種熱帶水果，它不僅營養豐富，而且水果中的“春藥”鱷梨還有助於提高性愛生活。鱷梨中含有豐富的葉酸，可以讓男人更有勁。爲它們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，因此對心臟和動脈很有好處。
草莓
吃草莓可以提升性能力？或許很多人對此都表示懷疑。但是研究結果卻發現吃草莓真的一種助性水果，可以提升性能力。草莓性涼，味酸甘。
無花果
無花果能助性愛，這一作用已經歷史悠久，無花果就像男人的睾丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子數量，並治療男子不育症。
柑橘木瓜
用木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩週後啓用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩週，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
柑橘
任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤，好處自然來。
