分手失戀的難過心情難以用語言形容，可是有愛就有傷害，既然分手了，悲傷的情緒難免會有，但是過去的就應該過去了，再去想那些已經毫無必要，因此失戀了沒什麼大不了，痛苦只是暫時的，明天是光明的，下面本站來帶你走出失戀的迷茫，分手分得乾淨利落，魚和熊掌都要顧及到，把過去忘得一乾二淨。
1不愛了說分手的最佳方法
相愛容易相處難，相處不好了說分手更是一件難上加難的事。面對分手，除了難以下決定以外，常常我們也會難以啓齒。在分手的過程中，我們常常既想分得乾淨利落又想不傷害彼此，魚和熊掌都要顧及到，我們就需要把握好度了。
1.說分手時一定要已經經過自己的深思熟慮
如果在跟對象相處的過程中，因爲對方的一句話或者一件事讓自己特別憤怒得想要分手，這時候最好不要說分手。可以先轉移注意力，讓自己先冷靜下來。也許當我們把事情的來龍去脈弄清楚之後，我們就不會想要分手了。我們也切不可爲了引起對方的注意或者爲了試驗對方是否愛自己以分手來要挾對方。這樣說分手一兩次對方也許可以忍受，時間久了就會受不了了。或者自己明明只是試探對方，而對方卻當真了，最後對方選擇放手，結果使自己沒有臺階下，因爲自己的任性使自己錯過一段自己很在乎的戀情。所以說分手時，最好要在自己深思熟慮後。如果硬要提一個量化的概念的話，那最好要在自己有分手的想法之後的兩週提出來。
2.說分手時最好不要弄成庭審的局面
兩個人即將結束戀愛關係，不能白頭偕老，也應該好聚好散。說分手時，直接告訴對方自己的決定就行。儘量不要去評判過去發生的種種。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。可以不帶情緒的把自己想說的話都跟對方說說，同時也允許對方把想跟自己說的話好好說說。儘量多說一些感謝對方幫助自己成長的話。只要不帶評判的去結束這段關係，對於雙方來說都將是最和平的方式。
3.說完分手之後最好不要再聯繫
也許剛開始因爲習慣了彼此在一起，忽然分開感覺很不舒服，有點忍不住想再去找對方。但是分手之後，如果沒有想過複合，那就最好不要去打擾對方的生活。當斷不斷，必受其亂。只有徹底的結束，新的生活才能更好的全新的開始。特別是失戀之後，一定要學會轉移注意力，這樣自己更容易走出失戀的心理陰影。如果還不斷的去尋找對方，那會使自己的注意力持續在失戀這件事上，讓自己更難開啓新的生活。
2和女友分手了怎麼辦
女人的情感比較細膩，相對來說，男人的情感就相對粗些。男人跟女人分手後，儘管男人神經粗些，也是會痛的。那麼男人分手後怎麼辦呢。
1.跟哥們敘叨下
分手後，男人也是會痛的，不管因爲誰的原因，畢竟之前在一起過，有感情，有回憶。這個時候，男人一般都喜歡有什麼難受心裏藏着。心裏藏着也不是事，找個人說說，發泄出來會好點。男人的幾個好哥們在這個時候，要開導下男人，好好安慰男人。男人之間的談話沒有女人那麼嘮叨，但是有力量。
2.和女友分手了怎麼辦
男人之間免不了喝酒。失戀了，分手了，更想喝酒了。約上幾個好哥們一起出去喝一場，這個時候哥們之間可要陪盡興了，男人喝夠了，心裏話就容易吐露出來，這樣心裏會好受點。
3.把失戀轉化爲動力
男人分手後，能反省自身，更能認識到自己的錯誤，能吸取教訓。會把失戀轉化爲動力，去改變自己的動力，所以男人在經歷失戀後會越來越好，越來越成熟。
4.旅行
去旅行吧，男人心胸寬廣，看看外面的世界，放鬆失戀的心情。男人的神經比較粗，這個時候很容易就能想開，從失戀中走出來。
5.迴歸事業
分手後，把重心放到事業上。男人一般都有事業心，在事業上取得成就能撫慰失戀的心。男人有了事業在以後的戀情中能增加更大的砝碼。這個時候男人經歷失戀，成熟很多，在事業上也會越來越好。
6.家庭
男人分手後，能深刻體會到家庭的好。這個時候男人要把更多的時間抽出來陪父母家人。舞步學院建議平時忙事業，忙戀情，現在戀情沒了，就好好陪陪家人吧。家人的關愛能撫慰男人失戀的痛。
7.開始新的戀情
忘記舊戀情的最好辦法是開始一段新的戀情，這話一點都不假。無論男女都適用，男人可能更容易些去開始新的戀情。女人在失戀中受傷最深，更難走出來。男人開始新的戀情後，新戀情會沖淡之前失戀的難過。
3如何走出失戀陰影
愛情可以很複雜，也可以很簡單，當中的酸甜苦辣，也只有當中的人最清楚。愛情可以很美好，也可以很殘忍。失戀，有時也是滿意避免，誰也無法保證愛情這條路會走向哪裏。失戀，不一定就是一件不好的事情，愛情即使失去，但若它能讓我們得到成長，那也是它的價值所在。那麼，失戀了應該怎麼辦呢？
1.承認並接受自己的內心感受
失戀後，或許你感覺到痛苦、傷心，甚至感覺到被否定、被拋棄。不管你體驗到的是什麼情緒，不管你正在經歷的是一種什麼樣的感受，學會去接受它，那是屬於你內心的感受，它是真實存在的，你也允許有這些情緒和感受，它們沒有對錯，它們就是存在。不要刻意否定它們的存在，不要拒絕它們，去接受它們的存在，它們或許是一些不好的感受，但是你需要經歷這樣的一些階段，並且，它們還可能爲你帶來成長的機會。任何的成長都是在經歷過、體驗過之後，才能領悟的。
1.允許給自己一定的時間難過
你的心情是難過的，你的感受是痛苦的，這些負面的感受和情緒其實也需要一個排解的渠道。千萬不要認爲因爲失戀而難過哭泣時一件丟臉的事情，事實上，那是一件再正常不過的事情，我們有權利表達我們的感受。給自己一些時間，難過也好，哭泣也好，宣泄也好，讓自己完完整整去感受自己內心的感覺，去聆聽你內心深處的表達，不要逃避這些感受，就那麼靜靜的感受它，看看它究竟會告訴你什麼。關注自己內心的同時，也就是開始了自我成長的道路了。
2.尋找表達的方式
我們在經歷痛苦的時候，我們內心的感受以及我們的所思所想，如果能有有一個適當的方式可以表達、宣泄出來，那本身對我們就有十分重要的意義。通過表達，同時也是幫助你自己梳理清楚你的思路的時候，是幫助你更清晰地去認識你所處的現狀，清晰地理清自己內在的感受和想法。在這個表達和梳理的過程中，有可能你就可以從中得到一些啓示和領悟。表達的方式可以有多種多樣的，你可以找信任的朋友傾訴，可以通過日記的形式記錄，也可以自己說給自己聽，在你感受自己情緒的時候，把你內心的想法同時說出來。也許你會認爲這樣做不容易，選擇一個只有你一個人的安靜的環境，嘗試去這麼做，你會感受到內在的力量。
3.分析現實，理智對待
在你可以接受自己的感受並梳理清晰之後，此時你的思維才能夠比較理性一些去看待問題，而不被情緒所控制。因爲人在受情緒影響的時候，所想的都是受情緒控制的。這時候的你，需要靜下心來好好思考，你們是如何走到今天這一步的，瞭解這個過程中發生了什麼，有時候當我們身處其中的時候，我們並不能清楚認識到問題的所在，但現在，你可以更客觀清晰地去看待問題，思考你們之間的問題，從中去反思、總結。在你弄清楚爲什麼會變成這樣之後，你就不會一味糾結事情本身了。如果感覺到自己難以理清思路，你可以找信任的朋友一起討論，甚至你可以和對方一起討論，這或許可以幫助你們雙方都得到成長的機會。。
4.學會向前看
在你經歷過、領悟過、思考過之後，接下來要做的，就是讓自己向前看，往前走。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。在失敗的愛情當中，原因有很多，如果是客觀的因素，我們要學會接受;如果是本身存在的一些問題，我們通過分析思考，已經認識到到了，那麼在以後的生活中，你會清楚如何更好地去完善自己。不要因爲愛情的失敗，停止自己的腳步，我們可以有很多的追求，我們能夠在工作和生活中，做那個更好的自己。
5.培養積極正面的心態
人在不斷了解自己的過程中，不斷地變得更好，心態也跟着變得更加積極、正面。生活中其實存在很多的正能量，多去發現和感受，培養自己的覺察能力，在日常生活中，多關注自己內心的感受，多思考，多瞭解自己。在這個過程中，你會感受到很多快樂積極的能量不斷向你聚集，你會慢慢擁有更多的正能量。人如果心態變得積極、正能量越多，那麼他在面對各種問題的時候，他們也能以更加平和的心態去對待，也更加有能力處理好自己的情緒和內心。
6.告別舊情，重新開始
所謂長痛不如短痛，我們要鼓起勇氣跟過去的戀人告別。這是傷心難過的根源。找一個合適的時機，跟自己的戀人坦開心扉，說得清清楚楚，問得明明白白。如無可能，就徹底讓自己知道，我們已經不可能再在一起了。這樣我們纔會死心，纔有可能會開始一段新的感情。
7.自我發泄，自我釋放
我們可以試着大膽任性一回，去商場買下自己曾經不捨得買的衣服或者一大堆的零食回去。換一身新的裝扮，也許會帶來不一樣的心情;大吃一頓，吃飽了，再睡一覺，也許睡醒後會發現不一樣的驚喜。
8.放鬆心情，享受人生
看一場自己喜歡的電影，把自己幻想成裏面的主角，讓自己過一個不一樣的新生活;聽一首自己喜歡的歌曲，讓美妙的歌曲把我們的思緒帶到遠方去;讀一本自己喜歡的書，讓自己沉浸在書中的世界。
9.背起行囊，邂逅姻緣
簡單收拾一些行裝，來一場說走就走的旅行。旅行不僅是自我靈魂的提升，還可以讓我們遠離原來熟悉的人和事，暫時忘卻那些人、那些事。在新的環境裏，也許我們會發現更多的人和事，也許會突如其來一場新的邂逅，也許過去的人和事不知不覺就被遺忘在某個角落裏了。
