分手是件尷尬而讓人傷神的事，可是當感情不再，感情已成爲彼此的拖累時，那麼分手絕對是最理智的選擇。畢竟曾經愛過，分手我們也要好聚好散。今天小編就爲你分享本站如何正確的提出分手。
一怎麼提分手不傷人
1、有一個緩衝的過程，讓對方逐漸接受分手
一些失戀的女孩，她們在很長的時期內都無法對方分手的事實。就在昨天我們還一起購物，一起做飯，感覺是那麼親密，我不知道我做錯了什麼，他一定要用這麼殘忍的方式結束感情。我以爲他會回來，我以爲他只是暫時離開，可是時間分分秒秒，天天月月過去……再到後來碰到他時看到他和別的女孩在一起，我以爲我已經放下這段感情了，沒想到自己又陷進當時分手的痛苦裏。
沒有任何預兆的分手的確會讓人手足無措，很難從一段感情裏走出去。如果你決定要分手，無論什麼原因想要分手，請讓你們的愛有一個緩衝過程，哪怕冷處理幾天，給對方一點心理準備，讓分手不來的那麼猛烈，或許這就是你最後能爲她做的。
2、開門見山跟對方提分手，切忌拐彎抹角。
可以跟對方這樣說：“雖然我很想與你有個好的結果，但是很抱歉，欺騙你會讓我更加過意不去，而且對你也不公平。”許多人在提分手時總喜歡故意疏遠對方，拐彎抹角的讓對方主動退出，以此來結束這段失敗的戀情。其實這樣只會讓對方更加痛苦，而且這也是對方難以接受的。所謂長痛不如短痛，既然有分手的念頭，不如直接明瞭的跟對方攤開來講，戀愛中最忌諱欺騙，即使到了要分手的關口也亦是如此，所以不妨直接跟對方說我覺得我們分開也許會更好，繼續下去沒有意義，對你也不公平。
3、分手只能在當面提出
面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗到很多非語言暗示，讓我們知道自己實際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味着：“你無足輕重。”
一些甩掉戀人的人以爲，通過發郵件、短信甚至在社交網站留言的方式與當面提分手相比，會沒那麼殘忍。但這種遠程發送的模式實際上會給對方留下心理創傷——當你得不到任何解釋，你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什麼，這些苦思冥想可以造成抑鬱。美國芝加哥大學神經科學家約翰•卡西奧普稱，缺少直接的接觸，失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛製造障礙，使之不能投入新的感情。分手就看看《昨天已經過去，坦然走出失戀的陰鬱》
4、試試電話或郵件“說”分手
通常分手都是難以啓齒的，混雜着不快與憤怒情緒，如果雙方見面，這些情緒透過表情與語言，傳達更快，根據心理學研究，僅憑聲音可以減少不快與憤怒程度，但見面就反而不利這種掩藏，所以通過電話或電子郵件提出分手，能避免憤怒的情緒和強烈的心理衝突
5、提分手要維護雙方尊嚴
分手時難免情緒激動，須提前預防自己口出怨言——維護了戀人的尊嚴，也就是維護了你的尊嚴。“我不再愛你了。”——這樣說是沒問題的，但也可以說得婉轉一些，不一定要毫無保留。如果你私下覺得，戀人牀上功夫很差勁，最好就不要說出來。也不要在提分手時包攬一切責任，因爲這種泛泛的解釋一聽就是不真誠的，流露出不尊重。美國弗吉尼亞大學哲學家約翰•波特曼說，你有義務維護對方的自尊，不要傷害對方，以免他們日後很難開展新的關係。
你應該給戀人一個坦誠的解釋，哪怕是很短的一句話，告訴對方爲什麼不能繼續下去。可以重溫共同度過的美好時光，並表達你對彼此的願景無法實現而感到失望，這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。美國佛羅里達州立大學心理學家羅伊•鮑美斯特建議，分手最好說“你不是我要找的人”，這樣既表達清楚，又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷
6、表達自己很累的想法，讓對方覺得是自己配不上她/他。
告訴對方，跟他/她在一起之後讓自己感覺很自卑，甚至有點擡不起頭，告訴她/他其實可以找到更好的，這可能是讓對方面子上最過得去的一種方式了，雖然對方可能也明白這只是你談分手的藉口，但是卻是最能接受的，因爲不僅讓他/她有臺階可下，而且分手成功的機率可能也是最大的。
7、被動分手法：把分手的權利交給對方
被動分手法，就是通過做一些什麼來讓對方提出分手。比如使自己變得不可愛或者對方討厭的人，在對方忙於工作或學業時，無理地要求以激情時期的完全相處時間與專注，或者打扮行爲反常，使對方與你出遊時無法符合社會面子，對方絕對會自動分手。雖然你必須小心如此作的後果，但是這種方式的效果最快。
8、記得好好說再見
你們分手了，最多就是回到陌生人的位子上，不需要惡臉相向，搞到最後大家都難看，要是有共同的朋友，最爲難的就是他們！
9、買賣不在仁義在
分手之後你可以找新的朋友聊天來轉移自己的注意力，等一切都步入正軌，你已經完全恢復自我後，如果你認爲還有和他做普通朋友的必要，並且不會對現在的自己和對方產生任何干擾和影響，那麼可以試着做普通朋友。如果你覺得不適合做朋友了，可以把對方當成自己生命中的一個過客，一個幫助自己成長的人，偶爾懷念和感激就夠了。
二分手禁忌
1、用社交軟件追蹤“前任”。
和平分手的範例屈指可數，大部分的分手都是雙方達不成共識而產生的感情破裂。你可能知道這樣做不對，但是分手之後卻偏偏控制不住自己每日每夜地追蹤前任的行蹤。從微信朋友圈到QQ空間，然後就是心情簽名、再來就是微博又加了哪些新粉絲，你像偵探一樣觀測着“前任”，不管是懷揣着複合心態還是復仇心態、再或者就是看好戲的心態，只要是有這些翻閱前任記錄的行爲都是不健康的，不利於你展開生活的新篇章。分手就看看《所有的分手都只有一個原因：那就是不愛了》
2、不要苦苦哀求對方
既然他決定要分手，肯定已經考慮過後果。（吵鬧的氣話除外），這個時候，哪怕再不捨，哪怕再愛他，沒必要再去懇求。給自己留一份尊嚴和灑脫。
3、處理好彼此的隱私
網絡上出現過一些情況，有明星也有普通人，分手之後，一方爆出另一方的隱私，給對方造成各種不良影響。這一點要引起重視。分手之前，想辦法解決掉自己的隱私。
4、嫉妒身邊幸福的朋友。
很多不開心的人未必會嫉妒他們幸福的朋友們，但有時不免還會有“爲什麼我擁有不了這種生活？”的想法。誰都想在生命中贏得愛情、幸福和激情，如果你保持一種積極的態度，這些總有一天會屬於你。
5、不要拖泥帶水，優柔寡斷
要分，就分得徹底。前面已經講到，不要給對方留下餘地。有的人在分手時，爲了給對方安慰，可能會說，就算分手了，我也會把你當親人，你有什麼事情可以找我幫。這類的話，只會給對方帶來更多的幻想和糾纏。並且對你以後的生活也不利。
6、一次性處理好財產分割
對於已婚夫妻，離婚時的財產分割是一個重要的事情。這件事如果不能達成一致，就抽出時間，想辦法解決。要一次性解決清楚，不要留下後患。
7、理智面對分手
分手對男女感情而言，是一件很正常的事情。有些人無法接受分手的現實，以死相挾，或者做出其他不理智的事情，其實這就是犯傻。要清楚一點，上天既然讓你來到這世界，必然會讓你找到真正屬於自己的幸福。地球離開誰都照樣轉，不能在一棵樹上吊死。要保持樂觀心態。一旦對方提出分手，舞步學院勸你儘快從悲傷的陰影中走出，開啓新生活，纔是唯一正確的選擇。
三分手不要說這些話
1、對不起，我對你沒感覺了
努力地付出，傾盡一切只爲了換得對方的歡顏，可到最後卻只是換來對方的一句“我對你沒感覺了”，這恐怕要比“對不起，我愛上別人了”還要更讓人受打擊。雖然感情的世界不是付出多一點，收穫便會多一些，但是如果感情是那麼的多變而沒有保障，還不如當初不要動心。難道感覺比二個人在一起開心更重要嗎?就短短的一句話，足以痛入心扉。
2、我受不了你成天囉囉嗦嗦的唸叨
男人如果沒良心，他就會說這句話。女人爲什麼會成天囉囉嗦嗦的唸叨你？你們有沒有聽到過她們唸叨的內容？記得多穿衣服，少抽菸，少喝酒，如果你嫌她嘮叨這些，你純屬沒良心不要臉。因爲女人在乎你的健康纔會說這些。下班早點回家，你還愛我嗎，我是不是變醜了，你是不是在外面有了別的女人？如果你嫌棄她嘮叨這些，你純屬良心被狗吃了。想想你當初爲什麼追求她，因爲你喜歡她，在意她，想和她在一起。當女人開始嘮叨這些的時候，說明她開始在意你，並把你當成了她的全部。分手就看《分手之後，怎樣走出失戀的沼澤》
3、對不起，我從來沒有愛過你
這一句話的傷害可謂是致命的，直接命中，毫無迴旋之地。“從來沒愛過”?那麼這些年來自己的青春和傾心的付出以及感情，難道都是白白的打了水漂?全部作廢?和一個不愛自己的人在一起那麼久，原以爲的兩情相悅卻原來只是自己一廂情願的獨自歡喜，這樣的結果，這樣的打擊，只會更讓人痛不欲生!
4、因爲你不夠漂亮，我喜歡上了其他女人
男人是善變的混蛋！當女人擁有漂亮臉蛋和性感身材的時候，男人就像狗一樣成天圍着你轉。他會每天說N多的甜言蜜語哄騙你說他是多麼的愛你，能給你多麼久的幸福。可是當女人被男人追到手，並且把最美的青春給了男人之後，男人便會開始對女人厭煩。他會找各種恬不知恥的理由說分手。如果你跟女人直接說一句，我們性格不和，分手吧。也許女人不會太傷心。即便是傷心，她也會以爲是自己不夠優秀留住你。舞步學院建議如果在分手的時候，你說了一句因爲她不夠漂亮，才讓你選擇了別的女人，這是對她最致命的傷害。
5、我愛你，但我不能和你在一起
愛情之路，本就充滿了坎坷和變數，也許不被祝福，也許不被看好，但這些都不是最可怕最痛苦的。最痛苦的是，當揹負了一切的反對和阻撓也要咬緊牙和對方一起走下去，堅持不該堅持的，固執不該固執的，期待不該期待的，最後卻換來對方的一句放棄的愧疚：“我愛你，可是我不能和你在一起”。這樣的分手，承受了太多的不甘和打擊，既然不能堅持，那爲什麼當初還要說我愛你呢?既然愛，爲什麼要分開呢?
6、你好吃懶做，我養活不起你，我們分手吧
在男人追求女人的時候，他們會說很多的甜言蜜語，也會發各種各樣的誓言，讓女人被這些不切實際的誓言衝暈頭腦。當男人有點臭錢的時候他會用各種不要臉的方式給女人設下陷阱。讓女人入他的套。可是有些男人因爲自己的各種無恥敗家行徑敗光了所有財產之後，他便會嫌棄女人，把所有的責任歸結到女人頭上，說女人好吃懶做，不務正業。只知道坐享其成。
