電影歌曲叫《Uh-Huh》、《SweetBallad》。卡爾·艾倫的生活、事業和愛情都走到了瓶頸——有許多限制、還有很多煩惱，這樣一成不變的生活，卡爾至少這樣過了三年。而這一切，都起因於他的女朋友棄他而去投入了他人的懷抱。他的好朋友皮特使出了渾身解數想把卡爾拉回正常的生活，可是卡爾還是像個隱居者一樣，關門謝客，對一切邀請都給予拒絕。當由於自己的過失而錯過了皮特的的訂婚晚會的時候，卡爾決心要徹底改變自己的一切。這時，他的一個朋友邀請他參加一檔電視真人秀節目，這檔真人秀的挑戰內容是一年之內卡爾不能對任何人說“不”，不允許對任何事說“不”，總的來說，就是隻能說“好”，不能說“不”。因爲按照節目主持人的理論，說“不”就意味着對他人的拒絕，拒絕他人就是拒絕自己，拒絕自己就是拒絕生命，拒絕生命就等於自殺。在皮特的催促和誘惑之下，卡爾·艾倫參加了這檔電視節目。如果挑戰成功，那麼等着卡爾的是一筆鉅額獎金和周遊世界的所有花費。如果挑戰失敗，對於卡爾來說，他將再次回到那本已一團糟的生活之中，而且情形只可能更壞。
參加節目的卡爾，因爲無法拒絕任何要求，所以他的生活陷入了巨大的麻煩之中。他經常會碰到一些令他啼笑皆非的請求。爲此，他參加了各種各樣的課程和培訓。他學習了吉他，參加了韓語學習班，努力學習駕駛飛機，他甚至還被邀請學習克服性功能障礙的課程。也是因爲“好，好，好”的回答，卡爾開始漸漸對人生有了新的認識。接納他人、接納他人的請求，爲他的生活帶來了無限的可能和各種契機，同時，他的生活也在漸漸改變。
一年的時間在歡笑和煩惱中度過，卡爾不僅僅得到了升職了提薪，而且還邂逅了動人的姑娘艾莉森，他不僅陰錯陽差地獲得了四萬五千美元的獎金，不明就裏地得到了一個看護的學位，還稀裏糊塗周遊了世界。當然，最後，卡爾贏得了艾莉森的芳心，兩人雙雙墜入愛河。不過，對於艾莉森而言，又有一個難題擺在她的面前，她如何才能知曉她的“好好先生”當時是因爲喜愛她而說的“好”還是因爲他已經習慣對一切事物都說“好”。
