元武道，始自唐代的技擊,歷經明代戚家軍的習練與傳佈早已在日韓開支散葉，如今更是全球熱門的中國功夫。而在發源地岸陽，加入一家道館習練更是年輕人比吃飯還重要的大事。但十年前全勝道館的曲向南在國際比賽中奪冠卻成爲岸陽人最後的輝煌與最大的恥辱，他因使用興奮劑被取消資格，岸陽自此一蹶不振。這一屆的國際大賽開戰在即，年輕一代選手中，賢武道館的方廷皓（陳翔飾）和松柏道館的若白（楊洋飾）與隱退已久的喻初原（白敬亭飾）是岸陽人洗刷恥辱的最大希望。第二十三屆岸陽元武道大賽如期進行，現場人頭攢動熱鬧非凡，來自松柏道館的百草對戰來自賢武道館的方婷宜，前者如同風雨中的野草擁有頑強的生命力，後者如同溫室中成長的驕豔花朵，場外的許多看客深信百草定能獲勝，讓衆人意料不到的是，首輪迴合百草被方婷宜逼得節節敗退，方婷宜佔了上風趁勝追擊接連猛攻，站在場外充當拉拉隊的範曉螢心痛好友百草毫無還手之力，她眼淚橫流大聲勸說百草不要再反抗，百草雖然已經無法扭轉敗局，卻頑強的承受方婷宜的進攻，方婷宜毫無懸念打敗百草成爲冠軍。
只有十六歲的少女戚百草（胡冰卿飾）堅信曲向南是無辜的，6歲那年父母雙亡的她被向南收養爲徒，她相信教她爲人道理的師父絕不可能做出欺詐之事，爲此不願離開向南，哪怕因此不能參加道館的訓練與比賽。全勝鄭館主在道館挑戰賽前爲壯大聲勢不惜踢事先粘好的鬆板造假，被百草無意發現曝光，百草被趕出全勝，好友範曉螢（譚鬆韻飾）收留她到松柏。韓國昌海道館金敏珠到訪踢倒松柏衆人並重提興奮劑事件侮辱岸陽，百草氣憤下踢倒金敏珠出名。曲向南跪求松柏喻館主收下百草並囑託百草堅持夢想。百草決心衝擊元武道的巔峯，挑戰美少女冠軍婷宜與少女宗師恩秀，實現夢想併爲師父正名，由此走上了艱難的奮鬥之路。
百草受傷，夢幻般出現的治癒暖男初原對她呵護備至，人生中第一次有人傾聽她的心聲令百草怦然心動，卻因此引來初原追求者勁敵方婷宜（趙圓瑗飾）的嫉妒與打擊；婷宜的哥哥廷皓是個霸道公子，受恩秀青睞卻被百草的與衆不同所吸引，全力追求屢遭白眼卻越挫越勇；松柏大師兄若白冷麪訓練百草，屢屢與他衝突的百草卻漸漸發現若白隱藏至深的關懷與愛意；陷入三人情網的百草難以抉擇。而看似針鋒相對的三人卻曾是最好的兄弟，五年前相約要一起站上國際大賽的獎臺，然而一場意外讓廷皓對初原反目成仇性情大變甚至抱着遊戲人生的態度，初原莫名退出元武道從醫，自認資質最差的若白從此沉默寡言刻苦訓練。
