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睡眠方法不對可導致嚴重肥胖
文章指出,睡得太多或太少,都會對人的胖瘦產生重要影響。在北卡羅萊納州的威克森林大學,克里斯汀·海爾斯頓和他的同事對這一課題進行了深入的研究,他們分別對1100位非洲和拉美裔美國人進行了長達5年的監測。這兩組......
2023-11-25
春季經期減肥食譜 助你吃出好身材
經期減肥,也是我們常說的生理期減肥,就是運用生理週期將瘦身分成四期,在這四個階段,依據身體的機能狀況並配合飲食,以達到減重的目的。女性在月經期合理地安排飲食有利於健康減肥。那麼,關於春季經期減肥食譜,下面就讓小編來......
2023-10-28
產後重塑辣媽好身材只需要7步
很多女性產後會出現了身體嚴重走形的現象,尤其是肚子上會出現大量贅肉,因此進行產後的身體瘦身和保健很有必要,這樣才能夠保證產後女性的身體健康。那麼,女性產後應該採取哪些方法,來減掉肚子上的贅肉呢?下面就跟小編一起來......
2023-10-29
7種豆漿減肥法 輕鬆喝出好身材
作爲中國傳統飯桌上的早餐主食之一:豆漿不僅是營養美味的食品,還是高纖高營養的減肥幫手!而作爲一位豆漿減肥達人在此給大家介紹幾款豆漿減肥法,相信不久之後,你也是下一位豆漿美女哦!1.黑豆漿減肥法在1杯豆漿里加入市場......
2023-10-20
8種減肥蔬菜幫你吃出好身材
1.苦瓜苦瓜絕對是減肥食品的首選,它富含維生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥,當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外,苦瓜還能促進腸胃的蠕動,有排毒瘦身的功效。2.魔芋魔芋,......
2023-10-31
提示:選錯內褲毀掉好身材
根據臀圍選擇內褲現在的女性有相當一部分對內褲的穿着並不瞭解,不是根據自己的臀圍選擇自己穿着的內褲,而是隻圖流行趨勢和時髦。在大街上到處可見穿有不適體三角褲導致痕印極其明顯的情況,這與當今內褲的設計流行有一定......
2023-11-18
健康減肥早餐 吃出曼妙好身材
1、牛奶餐材料:牛奶,蘇打餅乾這款早餐以牛奶爲主比較西式,西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶,牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等,包括人體生長髮育所需的全部氨基酸,消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。做法:超市購買的牛奶可以直......
2023-11-08
爆肥身材如何減 飲食祕訣教你重拾好身材
說到這會有MM忍不住要問,那減肥的訣竅在哪呢?答案就在早餐中,感興趣的MM趕緊過來看看吧!爆肥身材如何自救祕訣就在早餐中俗話說的好,一天之計在於晨,人體排毒的最佳時間也是在早上,所以早餐的選擇顯得尤爲重要。因爲,早餐的......
2023-10-31
夏季減肥要喝過癮 5款飲料喝出好身材
夏季和飲品這兩字註定分不開,如何享受酸酸甜甜的飲品又不發胖呢?有沒有夏季減肥方法讓美食和身材同時兼顧。冰涼香濃的冰淇淋,色彩繽紛的果汁,消食清涼的花草茶,這些超低熱量低卡的夏日美食,讓你味蕾得到滿足的同時也不必顧......
2023-10-20
夏季減肥食譜 瘦出窈窕好身材
MM們總擔心一口吃成大胖子,可往往經受不住美食的誘惑,這可怎麼辦纔好呢?下面就來看看小編介紹的6道美味,讓你照吃不懼怕,還能吃出好身材哦!1、海帶蘿蔔湯材料:山楂10克,海帶100克,桂花10克,姜五片,蘿蔔一個約300克。做法:①蘿蔔......
2023-11-02
減腰瘦腹先要養成7個好習慣
1、遠離酒類無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪,但卡路里含量卻很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平,這種強......
2023-11-25
哪些小動作可塑造好身材
動作1(瘦側腰):左手扶住牆面,右腿上擡,將髖部打開,儘量用膝去靠近肩膀,回到原位。重複做20次後換另一邊。該動作可以減少側腰的脂肪。動作2(瘦後腰):面朝牆站立,上體略微傾斜,腰部不要晃動,收緊腹部,將髖部打開,擡膝向上。感覺臀部和......
2023-11-16
蔡依林的“養瘦”祕籍 怎麼Hold住好身材
自從《看我72變》後,蔡依林是一天天的瘦下來,再不是當初那個有點嬰兒肥大唱失戀情歌的女孩,現在每每出現在大衆前,她都是性感又自信的舞娘好身材值得人人羨慕,身上無一絲贅肉也讓她成爲瘦身偶像。像是爲了要樹立起自己時尚......
2023-11-19
產後媽媽要如何擁有好身材
產後媽咪,在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大,這是因爲子宮依然脹大,沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間,子宮會漸漸復原。但由於胎兒在子宮內生長髮育時,腹壁肌肉被過度拉長和伸展,肌肉彈性會有實質性的降......
2023-11-15
5種有效的減肥茶 減出凹凸好身材
1、黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想......
2023-11-16
男性如何減肥壯陽
健美的身材不光是女人的專利,男人們也希望自己有一幅好身材。在夫妻生活中,男人希望更能展示自己男性的魅力,下面的幾組動作會對您很有幫助哦。1、雙肩這套動作並不僅僅是爲了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一......
2023-11-22
高顏值還有好身材 原來都是因爲“它”
眼看露肉的季節就要過去了,你還沒有美美的出現在大家的視野嗎?看着電視上的女明星們,不光有顏值,還有好身材,是不是很羨慕呢?不管怎樣,最重要的就是要瘦,想知道她們都怎麼擁有好身材的嗎?下面就跟小編一起來看看吧!明星爲什麼身......
2023-10-29
另類減肥 洗澡洗出好身材
1.瘦腹淋浴部位:天樞+大巨天樞穴是離肚臍左右兩側的三橫指寬處,對排除蓄積在下腹部的便祕很有幫助。大巨穴是位於天樞穴的下方約3橫指處。衝浴的時候,衝肚臍連線的平行線就OK了。淋浴方式:將水對準胸骨中央的下端,慢慢朝下......
2023-11-15
4道健康減肥食譜幫你吃出好身材
健康有效的減肥食譜有兩方面的訴求,第一自然是需要對減肥有幫助,有效的食譜才能叫減肥食譜,另一方面是健康,不會對人體構成健康威脅,不會造成營養不良,全面獲取所需營養,同時控制熱量攝入。一、健康有效的減肥食譜之綠豆苡仁......
2023-10-31
15分鐘健身操練就好身材
腰腹練習1、平躺在牀上,雙腿併攏,膝蓋彎曲,但兩隻腳掌不能離地,雙手置於腦後。2、利用腹部肌肉力量擡起上身,向左腿方向扭動。3、回到起始位置,上身貼向雙腿。4、回到步驟1,擡起上身,轉向右腿方向。5、回到起始位置,按照左、中......
2023-11-04
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