很多孕婦在懷孕期間都會出現失眠症狀，但是如果孕婦休息不好會影響到胎兒的發育。有些孕婦會出現睡眠障礙，懷孕頭兩個月老是睡不醒，可隨着月份增加，卻變得睡不着，晚上躺在牀上輾轉反側，怎麼躺都覺得不舒坦，有時剛睡着，不是腿抽......

晚上總是睡不好，這是爲什麼呢？你有想過原因嗎？睡不着就眯着嗎？長期睡不夠對身體影響很大，不能因爲失眠而把身體給拖垮了。那麼，導致人們失眠的原因都有哪些呢？要如何應對呢？睡不好的原因有哪些1、心煩很多人躺着牀上總會想着......

如果你想在整個白天精力充沛，毫無睏倦之色，在會議進行的中期，思維始終如初，那麼，就應養成一些有利於睡眠的健康習慣。良好的睡眠並非是頭睡在枕頭上然後合上雙眼就達到目的，而必須培養促進白天精力充沛，日落睡意而生的日常習......

預防失眠有什麼方法？1、創造良好的睡眠環境。臥室裏避免強光、噪音，溫度適宜，不放鬧鐘。2、一定要睏倦時纔去睡，腦子還處於興奮狀態時別睡。人在興奮狀態下根本是睡不着的。如果在牀上1~2小時睡不着最好起牀，到安靜的房間......

及時關閉干擾光線人造光源會阻礙身體釋放誘導入睡的激素，所以，臥室內儘量不要擺放電腦、電視以及智能手機等產生人造光源的物品。養寵物的家庭，建議不要讓寵物留在臥室。保持涼爽的睡眠溫度最適合睡眠的溫度是18.5攝氏度......

失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。可引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等症狀，它的最大影響是精神方......

在職場中，不少白領有失眠的問題，因爲不少的人在生活和工作中壓力很大，所以存在失眠的難題也是很正常的事情，衆所周知，失眠也是屬於亞健康的一種表現。那麼，你知道在職場中，女人有哪些方法能夠治療失眠呢？下面小編就跟大家說說......

遼寧錦州徐女士提供：母親經常失眠、多夢，上個月同事建議嘗試一種偏方，具體方法是：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋，雙腳浸泡其中20分鐘，並生吃蔥白1~2根。用後效果還不錯，但是不知道適不適合堅持使用，想諮詢一下專家。江蘇省中醫藥......

睡前9大好習慣：1、睡前不吃東西；2、靜心散步10-20分鐘；3、睡前動一動可助眠；4、刷刷牙洗洗臉；5、五指梳頭；6、開窗通氣；7、用熱水泡泡腳；8、關燈睡覺；9、採用一個舒服的睡姿。失眠了怎麼辦？1、平常而自然的心態。出現失眠不必過......

按摩療法治失眠中衝穴是心包經絡的終端，位於中指末端，指甲根靠食指一側，用指尖或牙籤持續刺激3-5分鐘，便可以產生明顯的治療失眠的效果。......

當長期得不到良好的睡眠，身心疲憊卻無法入睡，對於失眠患者而言是一件苦不堪言的事情。長期失眠不僅影響身體健康，還會惹來精神疾病和和癌症。失眠怎麼辦？愛美網教你10個小方法，踢走失眠。除了大學生，職場人羣的失眠率也極高......

目前，失眠主要分爲四種：1、入睡困難。躺在牀上1—2小時後，仍然無法入睡;2、睡眠較淺，稍微風吹草動便能驚醒;3、早醒。入睡很輕鬆，睡眠也不淺，但是很早就醒來，而且醒來之後就無法再次入睡，這是大部分老年人的睡眠問題;4、......

第1，無法入睡費利斯·齊建議，這時不要躺在牀上，要起來乾點什麼。因爲躺在牀上就像到了刑訊室，使睡眠衝動大大降低。如果出現焦慮情緒，把燈光調暗，然後下牀，閉上眼睛聽音樂，待昏昏欲睡之際，回到牀上就能睡着了。另外，要減......

目前，有三大睡眠問題困擾着現代人：睡不着、睡不好、睡不夠。失眠症主要在腦力勞動者中多發，像企業領導、機關幹部、財會人員、教師等長期壓力過大或精神過勞者容易失眠。35至55歲是失眠發病最集中年齡段，而且有越來越多的......

小米：性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸。其含量在所有穀物中獨佔鰲頭，能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感。龍眼：味甘性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍......

春眠不覺曉，處處聞啼鳥。夜來風雨聲，花落知多少。唐代詩人孟浩然的一首《春曉》向人們道出了春日裏一覺醒來所感受的清新與愜意。於是，孟浩然筆下的春眠成了無數人心中關於睡眠的幸福樣本。不過，就是這樣一份簡簡單單的幸......

夏季總失眠怎麼辦睡不着，翻來覆去的就是睡不着炎熱的夏季，很多人都會有這方面的煩惱，其實這就是失眠問題了，那麼夏季總失眠要怎麼辦呢？首先要找出引起失眠的原因，如果是夏季纔會有的失眠的話，多半和氣溫過高有着直接的關係，夏......

1.喝杯加蜜牛奶據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。2.梳頭古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝......

失眠是大家再熟悉不過的了，幾乎每個人都會遇到失眠現象，就是輕重的問題。那麼有人瞭解過嗎？到底是什麼因素引起失眠的，失眠症狀對人體的危害有多大呢？我們就請專家解釋一下。1、生活中人體本身就有疾病，那麼很多慢性疾病都......

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔......