飲食上關於顏色的學問很多，尤其對於老人來說，某些白色和黑色食物的養生保健作用大相徑庭。老人飲食要遠三白近三黑。三白：鹽、糖、脂肪這三樣食物要少吃。吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般來說......

老年人是社會中一支重要的力量，因此老人養生非常重要。在老年人養生方面，需要注意以下幾個方面。一、保持良好的飲食習慣老年人應該遵循清淡、易消化、少油脂、少鹽的飲食原則，適當增加新鮮蔬菜和水果的攝入，補充身體所需......

老人養生，是指老年人保持身體健康、預防疾病、延緩衰老的一系列方法和措施。老人養生的重要性不言而喻，因爲只有身體健康才能保證老年人的生活質量和幸福感。以下是一些老人養生的建議。均衡飲食老人的身體代謝速度比年......

人到老年，消化功能減弱，在飲食上要注意以下宜與忌。宜素少葷。醫學研究證明，許多老年病與嗜食葷膩有關。老年人一般好靜少動，熱能消耗較少，過多攝取葷食或經常飲食過量。人到老年，消化功能減弱，在飲食上要注意以下宜與忌。老......

一、食醋它既是調味品又是上佳的保健品，其主要成分中除含有醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸等酸性物質外，還含有18種氨基酸，和多種維生素，如維生素C和尼克酸等，具有推遲和消除疲勞，調節體液酸鹼度，幫助消化利於吸收，預防衰老，殺菌......

近日，漢城大學人體科學老化研究所組織了醫學、生態環境、地理、食品營養、老人福利等領域的100多名專家，對上述地區進行了一次大規模的調查。根據這個小組的調查結果，居住在上述4個郡的65歲以上人羣中，85歲以上的人所佔比......

老年人是一個特殊的羣體，他們的身體機能逐漸衰退，養生更爲重要。以下是幾個老人養生小常識：1.合理飲食：老年人的身體對營養物質的需求量有所不同，應以少量多餐、清淡易消化爲原則，增加蛋白質、鈣、維生素C和纖維素的攝入。2......

很多老人熱衷養生，可是卻經常遇到誤區。推薦幾個方法可以幫老人們避開一些常見的保健誤區。1、跑不如走運動有益長壽，但要量力而行。有些老人喜歡在晨練時快跑，這並不值得提倡。因爲，跑步時機體耗氧量會增加，易導致呼吸短......

1、少把壓力掛嘴邊壓力看不到摸不着，殊不知壓力真的會影響壽命。美國加州大學在一項針對同齡女性的研究中發現，經常感到壓力大的女性，其基因端粒的長度比壓力小的女性短得多，差距相當於早衰老10年。而退休女性的端粒則相......

人到中年就會發現自己身體有了極大的變化，體力沒有年輕的時候好了，隨便運動一下，就開始氣喘吁吁了。臉上青春也不再了，皺紋一條條出現。而且身體素質差了很多，抵抗病毒和細菌的能力下降了，非常容易生病。開始頻繁出現感冒、......

可時下，爲了讓自己更年輕，許多老人熱衷把白髮染黑，長久下來，健康出現了新隱患。據研究，在染髮致病的人羣中，白髮染黑引起過敏、癌症的情況更多見。中老年人白髮染黑，往往時間相隔很短，皮膚年復一年地吸收着染髮劑，加上自身的體......

老人要想健康長壽，每天的飲食和作息時間要規律，飲食的搭配很關鍵，每天吃什麼要有一個計劃，少吃油膩刺激性食物，多吃粗糧和清淡食物，越普通的食物，營養成分就越高，那麼老人吃什麼食物最養生呢？接下來爲大家介紹幾種養生食物以及......

冬季天氣寒冷，老年人都會格外注意保暖，避免各種疾病的傷害。不過很多老人因爲急於做好保養工作，卻因方法不對反而導致身體變差了。溫馨提醒老年朋友，老年人保健養生很重要，但要注意一些常見的保健誤區，做好預防疾病的工作。......

名人養生一德明代養生家呂坤說仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。名人養生二字宋代文學家蘇東坡認爲，生在於安、和二字。安即靜心，和即順心，安則物之感我者輕，和則我之應物者順。名人養生三戒孔子曰君子有三戒少之時......

寒冷惡劣的氣候會給老年人的心理、生理等方面帶來不良影響。1、代謝功能低下，皮脂腺萎縮，皮脂分泌減少，皮膚乾燥及末梢血液循環較差，受寒冷刺激後易凍傷、皺裂和皮膚瘙癢；2、關節受涼後出現痠痛現象；3、氣溫驟變，高血壓病人......

中醫認爲，人體的腹部爲五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源;脾胃爲人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。揉腹可通和上下，分理陰陽，去......

老人散步的好處1、散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利於呼吸系統功能的改善。2、散步作爲一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢，進而減少患動脈硬......

人到了老年以後，很渴望長壽，畢竟人人都希望多享受幾年的光陰。所以說，到了老年以後，很多人都會開始找尋一些養生祕訣，讓自己更加長壽一些。小編提醒，想要長壽就要動起來保健，而不是說一說。所以說，下面分享的幾個百歲老人的養......

現在越來越多的老年人爲了身體健康，也加入了養生的大軍，確實，身體是革命的本錢，有個好身體很重要，想要有個好身體就要在飲食方面多下功夫，遠離以下這些重口味的食物，趕緊來看看吧。老年人在日常生活中不要經常吃哪些食物呢？1......

美國一大學教授阿魯恩·魯伊指出：如果人類採取少吃這種飲食模式，能使概率壽命增加20～30%。限制熱量攝入，長期處於微餓狀態者的壽命，要比終日飽食者長20%以上。道理是，輕微飢餓能激發體內的潛能，減緩細胞衰亡，使人的新陳......