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老人不可隨意購買保健品
消費者購買保健用品要慎重,以免上當受騙,廣告做在好終究是廣告!要想不上當受騙就要慎重購買了以下幾點小提示:一、不要被廣告中一些專家所迷惑。市消協在調查中發現部分廠家爲獲取不正當利益,置患者利益於不顧,通過專家講座......
2023-11-27
老年人飲食中何物最延壽?
1、水果和長壽沒有多大關係,水果不能代替蔬菜的攝入。2、長壽區域肯定是經常吃魚和大豆的地方,沒有魚而能長壽的地方,必定攝取豐富的大豆製品。3、偏食和多食稻米的地區;壽命都短,口味很重(即喜歡吃鹽),則高血壓、腦中風應......
2023-11-27
老人掌握心理平衡的幾大竅門
>>>推薦:中老年人性福延續到80歲老人有些問題定然看不慣,故而生悶氣,發牢騷。生氣惱怒對老年人極不相宜,爲了避免意外,老年人應有自控能力,學會如何保持心理平衡。奉獻離退休了,在有生之年,繼續發揮餘熱,你就能享受繼續奉獻的......
2023-11-27
老年人一天吃兩餐好嗎?
一天兩餐這種習慣雖然自我感覺良好,但實際上他們每日所攝入的營養物質很可能會不足,對身體健康不利。由於老年人消化功能的日益減退,難以全部消化吸收所吃的食物,易引起消化不良,還會增加心、腎的負擔。同時由於兩餐之間間......
2023-11-27
老人養生須有“八大要”
>>>推薦:細數:娛樂圈典型的幾大老夫少妻配自我養生應具備以下八要:一要根據體能選補藥。補鈣是每位老年朋友必須認真注意的,人到老年骨密度降低是必然的,除了飲食注意補鈣外,還應適當補充鈣劑,這類藥以睡前用豆漿沖服,吸收效......
2023-11-27
警惕!老人排便久蹲或致猝死
老人採取蹲位時大便容易出現意外,尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老人。這是因爲:蹲位時下肢血管嚴重彎曲,股動脈的彎曲度小於40度,造成血流障礙;再加上排便時用力,腹壓升高,使心臟排血的阻力增加,血壓和心肌耗氧量也......
2023-11-27
老人心理養生四訣
樂觀樂觀是心理養生的不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛能,幫你解決矛盾,逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人陷入悲傷、煩惱、痛苦之中,讓人在困難面前一籌莫展,嚴重影響......
2023-11-27
晚年的“純真”世界
晚年還是一棵充滿辯證、洋溢着和諧的哲理之樹,它能總結那易聚易散的匆匆足跡,剝開歲月埋下的層層老繭,翻譯出那行程不定的去雲離雨,在過去、現在與未來的交匯中,爲自己開墾一塊純淨的思想沃土。筆者以爲,晚年是一個經驗豐富......
2023-11-27
老人小區健身 選擇適合自己的器材
太空漫步機切忌擺動幅度過大太空漫步機是最受歡迎的健身器材。因爲很多人認爲它容易玩、不怎麼費力、甩來甩去很過癮。但是,它很容易拉傷腰肌。因此,老年人在做太空漫步時,擺腿的幅度最好爲45o左右,頻率最好爲每次3~4秒。......
2023-11-27
讓老人牙齒更堅固專家有妙招
1、要少吃堅硬的食物:人的牙齒上包有一層琺琅質。人若經常吃一些堅硬的食物,會使這層琺琅質因過度磨損而受到破壞,甚至使深層的牙本質暴露在外,使牙髓神經失去保護。這不僅易使人患牙本質過敏症(倒牙),還容易引發齲齒等比較......
2023-11-27
老人要慎做頸部運動
實際上,老人的這些症狀是大腦供血不足所致,而活動頸部使大腦缺血更加嚴重,甚至影響眼睛的血液供應,出現眼前發黑和暫時性視力障礙等症狀。令人悲哀的是,這位老人並不知道劇烈頸部活動的危害,繼續劇烈地活動頸部,結果老人症狀......
2023-11-27
秋季平補佳品首選芡實
芡實,又名雞頭米、水雞頭、雞頭苞等,爲睡蓮科一年生草本植物,我國的一些沼澤湖泊中均有生長。近年來藥理學家對它進行研究,發現它含有大量對人體極爲有益的成分,如蛋白質、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、C......
2023-11-27
油炸花生老人宜少食
古人食用花生多生研衝湯或煮食,忌用油炸和火炒而食。《綱目拾遺》記載,有一婦人咳嗽痰多,醫生束手不治。有人勸婦人食花生,每日生食6~9克,漸覺痰稀少,不到半年食花生10公斤,咳嗽和痰喘皆除。古代醫家童鹿庵家中凡有咳嗽,只用......
2023-11-27
老人常吃小白菜好處多
小白菜又叫青菜、雞毛菜、油白菜。小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜,其中的鈣、磷等元素能促進骨骼發育,其所含胡蘿蔔素是大白菜的74倍,可以護眼明目。另外,小白菜中的維生素B。維生素B6、泛酸等,具有緩解精神......
2023-11-27
老人一日抖三抖,活到99
我和老伴剛退休時,爲了健身益壽,早晚不是散步就是慢跑。這些鍛鍊好是好,但往往受到風霜雨雪及場地等條件的限制,因此很想找到一種既簡便又不受條件限制的健身方法。前幾年從雜誌上看到了抖動功法。我對老伴說:咱也不妨抖抖......
2023-11-27
心理健康是老人長壽的原因之一
>>>推薦:細數:老夫少妻性生活如何和諧從心理衛生的角度看,保持身體健康、延年益壽應做到以下幾點:1,情緒的穩定。愉快、樂觀和穩定的情緒會使人的生理功能增強與心理功能的和諧,增強人的抗病能力,有利於健康長壽。情緒的穩定......
2023-11-27
老人防治腰腿痛 要堅持運動
衆所周知,腰痛是辦公族經常發生的身體不適症狀,多數人是因爲久坐不動,腰椎骨骼及周圍肌肉老化和緊張所致。骨科專家提醒,合理正確的腰椎鍛鍊是治療和預防腰痛的良藥。首先,腰痛時儘量不做鍛鍊。其次,鍛鍊強度要由小到大逐漸......
2023-11-27
老人細心呵護腳心,遠離疾病
>>>推薦:中老年人性福延續到80歲曬腳強體:早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘,專家稱之爲腳心日光浴。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心,促進全身代謝,加快血液循環,提升內臟器官的活力,使其功能得到充分......
2023-11-27
地中海飲食助老人延年益壽
最新一期《英國醫學雜誌》報道說,雅典醫學院安東尼婭?特里霍普魯領導的一個調查小組在9個歐洲國家共選取了近7.5萬名年齡在60歲以上的老年人,他們發現其中遵循地中海飲食方法的人死亡率平均降低了7個百分點。一名60歲的......
2023-11-27
幾大蔬菜老人勿隨意食用!
>>>推薦:老年人性生活科學調整更性福1.青西紅柿未成熟的青西紅柿中含有一種叫做龍葵素的有毒物質,人食用後會出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等中毒症狀。如果生吃未成熟的青西紅柿,危害更大。2.久存的南瓜南瓜的瓜瓤含糖量較......
2023-11-27
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