養腎的運動有哪些踮腳趕走腳跟疼痛經常踮腳有利於通暢足少陰腎經，起到保腎精、益腎氣、固腎中陰陽的功效。經常踮踮腳，腎經通暢，氣血流動順暢，腳後跟得到滋養，疼痛也就消失了。踢毽子提升腎臟功能踢毽子是一項簡便易行的健......

隨着壓力的不斷加快，越來愈多的人成爲腎虛患者。最爲可怕的是大部分的人都不知道自己已經是一名腎虛患者。因此如何判斷自己是否腎虛成爲不少人最困惑的地方，下面就一起去了解了解。腎好壞看三點就知道1、健忘程度如果......

中醫中的腎，與西醫中的腎臟不同，因爲中醫將養腎方法範圍也很廣。中醫認爲，耗傷過多腎陽氣，容易發生腰膝冷痛、感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症，下面中醫教你6個簡單的養腎方法。中醫養腎方法1、握固將大拇指扣在手心，指尖......

一方面，慢性腎臟病的發病率觸目驚心。另一方面，忽視腎臟健康的人卻不在少數，在日常生活中，許多人甚至經常重複着損害腎臟的行爲。專家建議：爲了保護好腎臟，從今天開始，審視您的生活細節，避免以下傷腎行爲。只重補腎，忽視腎臟健......

4種不花錢補腎法1、早臥晚起冬季的自然規律是天黑得早，太陽升起得晚，所以人也最好晚上早點睡覺，早上相對晚起牀，老人起牀時間比年輕人早，但也最好等待太陽升起後才起牀，這樣纔有利於陽氣收納。2、接觸陽光陽光是大自然最大......

編者的話：人過中年日過午。雖說中年是人生最輝煌的時刻，但身體卻不自覺地走起了下坡路。正因此，中年也成爲養生的關鍵點。早在500年前，我國着名醫學家張景嶽就提出過修理中年，以求振興的養生法。爲此，本期我們請到北京中醫......

傳統醫學是神奇的，最玄妙的在於對於臟腑、先天后天的調養。中醫講究以腎爲本，所以，一切養生的不傳之祕根本在於對腎的調養，今天就一起了解一下老中醫推薦的十個補腎方法吧。老中醫祖傳十大養腎絕招1、護好自己的雙腳足部......

中醫認爲腎是先天之本、生命之根、所以養生要先養腎，而飲食是最安全可靠的養腎方法，那麼接下來小編就爲大家介紹5種養腎食物，幫大家呵護好腎臟健康。5種養腎食物1、大蒜新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎......

泡腳如今成爲了不少女人最愛的養生方式，因爲這一個方法不僅花錢少，而且很方便，自己在家裏就能做到，不需要跑到大老遠的養生館去。當然，雖然說泡腳有助養腎，但是也是需要有好的方法才行，比如說加入泡腳水中的東西，就需要慎重選......

你的腎還好嗎？如今十個男性起碼七個人腎有問題。因此男性養腎成爲熱點話題，如今正值夏季，下面就教教大家夏季養腎的方法。五種傷腎的行爲1.吃太好《美國腎臟疾病雜誌》中一項爲期11年、涉及3121名女性參試者的研究發現，富......

推薦給大家8招保健按摩，輕鬆8招保護養腎護髒。1、握固方法：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視......

女人爲什麼要養腎中醫認爲：腎爲先天之本，腎藏精，主生長，發育，生殖，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。腎主骨，生髓，通腦，說明人體生長、發育，生殖系統的活力和腎密切相關。上自生長......

女人腎虛會導致很多問題，尿頻尿急、畏寒怕冷、臉色暗淡無光澤等，要想擺脫這些惱人的小問題，就得養腎，那麼吃什麼食物養腎呢？食物有好多種顏色，而中醫把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心、青色入肝、黃色入脾、......

1、飲水養腎水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。2、有尿不要忍膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否......

女性更年期心神不安、煩躁失眠者，可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補虛、養心、安神。另外，更年期女性因爲陰虛生內熱出現一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口乾自汗、月經紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚......

科學補腎，讓女人腎氣凌人，迴歸健康。這裏介紹幾種藥物補腎的方法：1.六味地黃丸，此方既補腎健脾，又有平肝的作用。方中藥物三補三瀉，如熟地、山萸肉、山藥，補腎健脾爲三補;茯苓、澤瀉、丹皮利水滲溼、平肝之火爲三瀉，是一個補......

很多男人的生活裏，有幾樣東西是必不可少的：煙、酒、車、電腦。明明清楚這些都是危害健康的殺手，但就是欲罷不能。讓我們從中醫理論出發，向那些整天被酒精、尼古丁、輻射籠罩下的男士們介紹一些簡單易行的保健方法。每天少......

中醫認爲，腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分爲多種情況，諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏，甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時還要將病人的病情和症狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異......

腎好不好可不僅僅關乎男人的面子問題，而且還關乎健康和膚色。而且生活中不管是男人還是女人，一旦腎臟出現問題，都會出現一些可怕的傷害。比如說男人出現遺精，女人出現閉經等等。小編提醒，冬季養腎乃是養生關鍵，所以說，趕緊動......

熱衷養生的人都知道，冬季對於養腎來說就是個黃金季節，所以做好一個養腎準備是非常重要的。那麼冬季養腎怎麼做纔好呢？補腎還是得從飲食開始。冬季養腎怎麼做？1、睡眠養腎睡眠是最好的保養法，不管你身體是否有什麼疾病困擾，......