1、男方仰臥牀上，兩足心相對合攏，兩腿屈膝外展，在女方的協助下，儘量將雙膝靠近牀面。經常做此練習，可有效刺激勃起中樞神經興奮，通過夫妻雙方配合的體能活動，還可消除心理緊張情緒，對於治療心因性ED也有很好的功效。此外，夫妻......

騎馬時的精神狀態與性愛有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變，都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性，鍛鍊全身，尤其是腿部肌肉，使之強健有力。游泳能直接鍛鍊到性生活中運用較多的部位，如雙臂......

藥浴提高性能力的說法最早見於《馬王堆五十二病方》、《素女經》、孫思邈《房中補益》等典籍中。近年來，在不少中國古代中醫中藥資料中，我們越來越多地發現，藥浴很可能對男性勃起功能障礙、早泄，以及女性性冷淡等問題有療......

能勃起說明不存在器質性病變專家表示，事實上，只要在某種情況下能夠勃起，就說明男性的勃起神經的傳導功能正常，陰莖海綿體具備正常的擴張功能，並不存在器質性的病變。陰莖夜間勃起能反映最真實情況陰莖夜間勃起測定能夠最真......

性健康是男性健康的一項重要指標。而許多男士由於各種原因在兩性生活中有着難言之隱。解決這些痛楚不僅需要心理的調適、身體的鍛鍊、營養的加強，也許還需要一些特殊的鍛鍊，這裏有幾個方法，能幫你擺脫低迷狀態—&md......

不同於女性，男性朋友總希望能夠在牀上展現出陽剛的一面，所以擁有出色的性能力是必須的;而想讓自己的性能力保持不下降，那麼在生活中就需要大家培養下面的四個良好的生活和飲食習慣，下面我們就一起了解一下那些習慣於自身......

男性性能力對於健康和生活質量至關重要。除了良好的生活習慣和適當的鍛鍊，飲食也在男性性健康中起着重要作用。本文將介紹幾種被認爲對提高男性性能力有益的食物，通過合理的飲食搭配，你可以增強活力、改善性功能，並促進整......

運動、運動、再運動出診50多年的臺大醫學院江萬煊教授有句名言兩腳行、三腳雄。凡是50歲左右的人因爲性功能減退來就診時，江萬煊的第一個治療意見就是勸他走路上班，4樓以下絕不坐電梯;每天帶上計步器，堅持走萬步以上。只......

報道說，如果過量服用被用於醫療或食用添加劑的甘草，會對人的性功能造成損害。BBC稱，這個研究報告是由伊朗夏海德·白海斯提醫科大學的馬木德·默薩臺博士在英國藥理學會的學術會議上發表的。專家指出，過量服......

一、男方坐在牀邊，由女方協助來回扭轉上身，並且儘量將雙肩向後牽引。來回扭轉上身，可使腰部肌肉放鬆，促進氣血運行。在女方的幫助下，儘量將雙肩向後牽引，能使平時總保持前傾的肩頸部得以放鬆。二、男方坐在牀邊，女方協助男方......

1、助性的元素：鋅》》》古代房事的八大養生方法男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需......

當男人正想在牀上一展雄風時，一陣刺耳的汽車鳴笛，很可能讓他的性慾瞬間消失。近日，發表在英國《生殖健康》上的一項研究指出，噪音不僅損害人的聽覺和神經系統，還會影響性機能，對性能力造成傷害，進而影響生育。調查顯示，男性長......

失控期(18歲以前)男人對性事的關注是從青春期到來後開始的。身體的那一部分在冬眠多年以後，終於無法阻止地復甦了。痛苦的是，無論什麼時間什麼地點，它都可能突然勃起。這種情況甚至發生在衣衫單薄的夏天，被老師喊到講臺上......

生活節奏加快，來自社會的無形壓力，都會讓男性過早的出現疲勞症狀，其中一方面表現就是在性生活，有時出現心有餘而力不足。其實，在日常生活中按摩這些穴位，就可以得到放鬆，還有幫助提高性功能。1、委中穴：防性慾下降膝蓋後方的......

女性需要較長時間的愛撫，更直接的說法是，男性剛醒來可以立刻做愛，女性則在完事後纔開始有亢奮的感覺。女性永遠追不上男性的快速節奏，結果自然不能令性生活協調。因爲女性都喜歡在做愛時修飾一下，發揮性感挑逗力，但在早上剛......

長期不吃粗糧影響性能力進食過於精細的食物可引發血糖迅速升高，誘發高胰島素血癥，甚至造成血管動脈硬化。人體的血液循環系統是一個整體，血糖問題可能累及陰莖的海綿體的動脈，造成生殖器供血不足，從而影響性慾和勃起。食物......

貓伸展式放鬆肩頸。瑜伽中的貓伸展式，如同小貓伸展四肢。首先男性應雙腳跪地，臀部坐在腳後跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部儘量保持不動。維持15秒，再慢慢放鬆，恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來......

每晚睡前堅持鍛鍊，就能起到疏通經脈、昇陽補腎、活血化瘀、增強性功能的作用。第1節，搓拿陰莖仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1—2分鐘，然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反覆拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓......

估計不少男性朋友小時候都和小夥伴玩過這樣的遊戲：比誰尿尿射的遠。俗話說，想當年，豪情壯，頂風隨便尿三丈；現如今，中了邪，順風使勁溼一鞋。意思就是指年輕人小便有力，老年人小便滴滴瀝瀝。因而在男性之間流傳着這樣的說法：小便......

和諧的性生活可謂是維持夫妻感情的一個非常主要因素，有很多夫妻都是因爲性生活不協調而導致無法走到最後。想要保持性生活的協調則是需要男性的性能力足夠給力才行。那麼你知道要怎麼做纔可以提高男性的性能力呢？試試下......