在我國，超過2億人已患上了高血壓，而且有越來越多的中青年人被它盯上。但說到底，高血壓仍是一種生活方式病。因此，只要每天做好以下十件事，就能有效遠離高血壓。心臟、大腦、腎臟，有着共同的無聲殺手——高血壓。......

高血壓是一種以動脈壓升高爲特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。（1）高血壓患病率與年齡呈正比。（2）女性更年期前患病率低於男性，更年期後高於男性。......

高血壓患者的保健措施有哪些高血壓患者在平時的生活中要學會自我保護。因爲高血壓這種病，具有發病快，危及的器官多，而且預後效果偏差等特點。因此，需要每位患者用科學的保健措施予以自保。那麼，高血壓患者的保健措施有哪些......

1.減少鈉鹽攝入：所有高血壓患者均應採取各種措施，儘可能減少鈉鹽的攝入量，並增加食物中鉀鹽的攝入量。2.控制體重：超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一，適當降低升高的體重，減少體內脂肪含量，可顯著降低血壓。3.不吸菸喝......

少鹽少脂多運動，戒菸限酒減壓力，按時服藥是關鍵，謹遵醫囑是保障。對於廣大高血壓患者，有關專家提出忠告，特別是要做到八項注意：1、減少食鹽攝入量。高血壓病患者每天攝入鹽量應少於5克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者......

高血壓的主要危害在於引起心、腦、腎以及整個動脈系統損害。一旦患者發生靶器官損害，降壓達標將會更難，治療效果亦將更差，因此應努力在發生顯著靶器官損害之前，將患者血壓持久地控制在理想範圍內。實際上，高血壓所導致的靶......

在寒冷的冬天，洗熱水澡既可以清潔皮膚，又能夠促進血液循環，加速機體的新陳代謝，有解除疲勞之功效。但是，據報道，每年有近10%～20%的高血壓老人在洗澡時發生腦血管意外。其實意外的發生，問題並不在於洗澡本身，而是由於洗澡的方法......

拔罐可以防治頭暈、頭痛、目赤腫痛、腹痛、月經不調、疝氣等病患。在太沖穴上拔罐還可以降血壓，並具有增強性功能、調整情緒、清利頭目的作用，能使人保持旺盛的精力和舒暢的情緒。足厥陰肝經從足出發，沿下肢內側，繞過生殖......

高血壓病呈現出明顯的低齡化趨勢，這一現象引起專家的高度關注。針對高血壓病日益低齡化的趨勢，哈爾濱醫科大學第二臨牀醫院心內科主任於玲範認爲，高血壓應該從兒童抓起，建立良好的生活習慣是非常重要的。高血壓流行病學調......

高血壓病是中老年人常患的疾病，日常生活中高血壓患者有13忌不能觸犯。另外提醒高血壓患者不宜吃消炎痛，避免有不適症狀影響你的健康。1.忌情緒激動：憤怒、恐懼、悲傷等情緒均能使血壓升高，引發心腦血管疾病。2.忌寒冷：寒冷......

如何有效預防高血壓隨着人們生活水平的不斷提高，高血壓的患病率也在年增長，我國是從1959年開始對高血壓進行普查防治工作的，當時成人高血壓的患病率爲5.1%。如何有效預防高血壓：切忌盲目進補。高血壓者要結合自身特點以清......

食鹽與高血壓之間的關係，已爲醫學研究證實，確鑿無疑。譬如，住在新幾內亞、我國貴州等山區居民，以及蝸居於島嶼、不太開化地區的土著人，攝鹽量甚低，幾乎無高血壓，而口味重地區的人往往高血壓發病率也高。我國北方人口味重，平均......

一項針對近2萬人的研究表明，在45歲以上的人羣中，高血壓與記憶障礙有關，其原因可能是過高的舒張壓會損害大腦的一些小動脈。研究發現，舒張壓高的人較舒張壓正常者更易出現認知受損，或產生記憶問題。舒張壓每升高10毫米汞柱，......

運動是人類對抗高血壓的有效手段之一。一次運動之後，人體血壓水平可在一定時間內下降，並能保持22小時之久。不過，要想獲得理想的效應，瞭解相關的奧祕，掌握必要的技巧大有必要。運動降壓的奧祕1.運動可改善植物神經功能，降低......

山楂荷葉豬肉湯【原料】瘦豬肉250克，山楂30克，荷葉半張，決明子30克，大棗4枚，調料適量。【做法】①將豬肉洗淨切塊;山楂、決明子、大棗洗淨;荷葉洗淨切條，備用。②沙鍋內加水適量，放入山楂、決明子、大棗、荷葉，煎沸30-40分鐘，......

一般說，高血壓病患者仍然可以在醫生的督導下參加體育活動。但是，冬泳是在強冷環境下的一種體育活動，身體在冷水的強冷刺激下，全身皮膚的血管發生急劇收縮，強迫表皮血管中血液迴流內臟及深部組織，因而會引起血壓的暫時升高。......

預防高血壓的一些方法對於高血壓的預防方法，很多都瞭解一些，那麼今天小編就總結九種方法讓你對高血壓有一個整體的認識，看看如何做可以預防高血壓的產生。1、戒菸;2、多食水果和蔬菜;3、限制膽固醇的攝入;4、限制飽和脂......

生活中總是有好多壞習慣致多種疾病更嚴重，憋尿更是不例外，尤其是老人高血壓患者憋尿會使血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死。63歲的林師傅患高血壓十幾年了。這幾天夜晚溫度很低，老人怕冷，不願意從......

關於高血壓的患病原因有很多種，這還需要根據患者的相關背景來詳細客觀的分析。那麼吸菸與高血壓到底有沒有關係呢?從理論上講，吸菸其實是可以引發高血壓的，因爲吸菸往往會讓人亢奮，從而加快心跳頻率，血壓也會因此而升高，所......

高血壓的發病與不健康的生活方式密切相關。對大多數輕型高血壓患者來說，優化生活方式，改正不良的生活習慣，可在一定程度上降低血壓。現介紹幾種優化生活方式的辦法。控制體重、適當增加體力活動：此法對肥胖的高血壓患者有......