1.多喝水水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。美國疾控中心的相關數據表明，很多疾病是由於攝入水不足引起的。養成勤飲水的好習慣，並適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。2.倒金字塔的飲食習慣你的飲食結構必......

家住化站小區的劉奶奶,今年已經95歲,但她眼不花,耳不背,鶴髮童顏,着實讓人羨慕。一提起劉奶奶,小區的人都挑大拇指,說那老太太身體棒,人家有一套長壽之法呢。我找到劉奶奶,問她有什麼祕笈。劉奶奶笑着說:也沒啥祕笈,......

進入老年，由於五臟皆虛，所以老年之疾虛證居多。在治療上應虛者補之。形不足者，溫之以氣精不足者，補之以味。味者，五味也，五味調和，則可補益精氣。說明補養之法，既有藥補又有食補，而虛證主要表現爲全身氣血陰陽的不足，而這些虛象......

專家指出,多數人適量飲酒會給自己帶來益處的。日本國立癌症研究中心曾以31萬人爲對象，就日本人飲酒與死亡風險進行了詳細的隊列研究，結果證實了過度飲酒會提高患上癌症的風險，而另一方面，適量的飲酒也能有效預防心血管疾......

推薦閱讀：古代延年益壽的10個祕訣夕陽無限好，只是近黃昏。面對已逝的年華，不少老年人都常常發出這樣的感慨。歲月流逝，時光荏苒，無論老人的精力還是體力，都大不如前。受傳統思想的束縛，長期以來，不少老人都談性色變。加之很多......

1、勤交流離退休老人不再有工作打擾，遠離了應酬。有些人一下子難以適應退休生活，總感到空虛無聊、無所適從。爲了避免孤獨，要走出室外，創造條件多與人交流，說新聞、談形勢、聊發展、看未來。不能老是離羣寡居，應多交筆友、......

一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇......

國外媒體報道稱，美國耶魯大學進行的一項研究發現，如果老年人因爲自己的年歲一天一天增加而感覺不妙，會加速其衰老和死亡的進程，並最終把自己想入墳墓。從事本次調查的科學家指出，能樂觀對待衰老這一自然現象的人比那些悲觀......

老人的健康如今被不少人所重視，對於家中的寶貝，不少人都在追求老年人長壽的辦法。那麼怎麼實現健康長壽呢？其實，長壽方法越簡單越有效果。老人如何長壽1、微餓長壽餵食很少的老鼠，其壽命比其能吃多少就被餵食多少的同類壽......

生活習慣是決定壽命的重要因素。美國雅虎健康網11月19日載文，請7位身體健康、精神良好的百歲老人介紹他們保持長壽的祕訣。弗蘭·戴斯尼格·馬奎斯(101歲)：從來無憾事。她的人生信條是，相信一切會更好，珍惜時......

我們的保健方法概括起來就是：起居有時、飲食有節。起牀時間：按自己的習慣，不可強求。醒後，可以做牀上的保健操，也可以馬上起牀，到空氣新鮮的地方去鍛鍊或慢走。午睡以2～3小時爲宜，看電視一般不超過1小時，看書報也是一樣，看1小時......

美國網絡醫學博士網站總結了最新的長壽研究，發現通過以下五個簡單的辦法，可以延長壽命22年。1.意大利的科學家發現，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長壽命2年。2.美國阿拉巴馬州大學的科學家發現：如果BMI(身高體重指數)......

老年人十大長壽指標中老年人長壽需要注意日常的細節。美國塔夫茨老人營養研究所的專家研究人爲什麼會老，發現十五年前由艾凡與羅森伯兩位教授提出的影響壽命的十大生物指標，經得起時間的考驗和科學的求證，至今穩立不墜。......

衰老是自然規律，誰也逃避不了，儘管我們終將會老去，但可以努力延緩衰老。首先找出衰老的症狀，發現這些症狀並及時保養修復，只要多關心自己身體變化的細微之處，就能延緩衰老，維持健康。醫學專家關注意老人健康，總結了12個變老信......

一、性交對內分泌、新陳代謝有促進作用性生活是男女身體的一種全方位興奮過程。這種興奮過程不僅給男女帶來生理上和心理上的極大享受，而且能促進人體性激素分泌，防止骨質疏鬆，促進皮膚中蛋白的合成，改善皮膚微循環，減輕皮......

保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。活是指活動手指。經常活動手指，做兩手交替運動及轉動健身球，可......

因爲大家對它特別當心，注意輕拿輕放。物尚如此，人亦同樣。美國保險公司對數百名年逾百歲的老人進行了調查研究，發現長壽者中有不少是體弱多病的老病號，而那些平素表現健康、與疾病極少打交道的人卻往往來不及步入長壽的行......

幾年來，參與波士頓大學醫學院的新英格蘭百歲老人研究的研究人員們將他們的注意力集中在了那些年齡在百歲（女性在102歲）以上的長壽人羣，以及他們的兄弟姐妹、配偶、子女身上。現在，這項研究發現了長壽人羣的有趣特質：他們都......

橄欖油40年前，來至7個國家的研究所報告指出單不飽和的：橄欖油裏含有)具有很大減低心臟病和癌症的患病率。現在，我們知道橄欖油也含有多酚——具有抗氧化的能力，幫助抗衰老。酸奶20世紀80年代，喬治亞蘇維埃社會主......

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