檯面厚度：檯面的厚度是減少關節衝擊的關鍵，要選擇材料厚的檯面，最好是雙層，如果檯面過薄還容易造成檯面彎曲，變形，造成危險。檯面長度：檯面越大越長會讓你在運動的時候有更多的空間。也更有安全感。速度調節：一個標準的跑臺的......

現在很多人都買了跑步機，但是很多人有些人跑步時習慣含胸弓背，人體重心前傾，就會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰椎勞損。此外，跑步落地時的震盪下落帶給人腳掌的衝擊力差不多是體重的5倍，重心前傾會給腿部和腳部關節帶......

現在全民都開始注重體育鍛煉，鍛鍊不僅可以保持好的體型還可以讓身體更健康，身體的素質更好，但是體育鍛煉也要因人而異，更不能逞強，在進行劇烈的鍛鍊之前，一定要認真的瞭解自己身體的情況，避免一些意外的發生。一位張小姐就是......

划船器：讓我們蕩起雙槳曾幾何時，那首美麗的童曲早已隨年少時光離我們遠去。然而，划船的確能極好地鍛鍊到我們平時不易練習到的肌肉，讓我們全身肌肉都充滿協調性。現在，划船器讓我們在家裏也能獲得在水中划船一樣的鍛鍊效果......

所謂每天運動一小時，健康生活一輩子。現在很多大城市的白領們都愛上了運動，各種各樣的健身館也是應勢而生。但因爲白領們大部分都經常久坐，在健身館運動過度就有可能出現各種意外。近日，一則跑步機上猝死索賠的消息也是與......

現在，爲了方面運動，很多人的家中都有跑步機，使用跑步機是否能減肥又成爲了一個新的話題，答案是肯定，只要你掌握了跑步機減肥的正確方法就可以了。接下來，小編就把方法介紹給大家。一、上跑步機前做熱身上跑步機前應先做熱身......

跑步是我們每個人都進行過的一項運動，很多喜歡活動朋友，經常會早晨到戶外進行跑步，有的朋友也喜歡用跑步的方式來進行鍛鍊身體，同時也能達到減肥的目的，現在很多人因爲白天工作忙，沒有時間去跑，就在家裏買了跑步機，在家裏進行......

跑步健身是很多健身者首選的運動方式，跑步機當然就成了首選的健身器材，那麼經常跑步健身的你可知道，跑步機健身有哪些事項需要注意。一、上跑步機前做熱身上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓......

很多時候，我們在健身房裏跑步，可大部分時間，我們都不知道如何使用跑步機進行有效的減肥或健身。比如跑多長時間，分幾個階段，只知道伴隨着跑步機滾動的皮帶不斷地奔跑，枯燥且又傻傻的。下面小編就和大家介紹跑步機減肥的最佳......

跑步機絕對是非常不錯的健身器械，日常也是受到很多健身人士的選擇，但是對於新手而已，恐怕還是需要時間來好好熟悉下的！比如跑步機的用處以及使用跑步機的方法，希望大家可以好好的瞭解下吧！跑步機的用處使用跑步機時一定要控......

跑步機要使用得當纔有效！對於很多忙於工作沒有時間去健身房的朋友來說，跑步機是省時有效的健身必備品。但美國MSN網站近日刊文報道稱，跑步機如今已成爲造成運動損傷的罪魁禍首。研究顯示，每年有大約5萬人因使用跑步機、健......

一位食品公司的小姐說：我一直愁着該做什麼運動來去除全身的脂肪，結果選了跑步機，還真選對了。我一天大約跑三十分鐘，而且每天堅持。還真管用，第一個月瘦了三公斤左右。第二個月又瘦了兩公斤。我一般是穿着韻律服配合着音樂......

現代的人缺乏鍛練，自行車已經由代步工具上升到鍛練器材了，跑步機就更一直都是。當自行車和跑步機結合在一起，這將會怎麼樣的一個設計呢?由加拿大的自行車公司研發的這個室外健身器，就是把自行車和跑步機結合在了一塊，利用......

跑步可以增強身體的體質，並且是預防身體疾病和長高的小技巧，所以現在不少的人都有跑步的習慣。但是跑步還可以分爲室外的跑步可室內的跑步機跑步，這兩種是不同的。現在使用跑步機的人越老越多，那麼跑步機對身體有壞處嗎，相......

據一項研究調查發現，使用跑步機進行鍛鍊，比在馬路上跑步鍛鍊，要少消耗體力，但是鍛鍊效果確不打折，因爲跑步機設置了很多種跑步功能，我們可以有更多的選擇方式來進行跑步鍛鍊，使用跑步機就不會受爲天氣的原因及以場地的限制，那......

現在很多人習慣到專業的運動場地去進行鍛鍊，跑步也是在跑步機上完成，也有很多家族都備跑步機，在空餘的時間，足不出戶就可以鍛鍊身體，以此來達到減肥的目的。那麼在跑步機上跑步真的能減肥嗎？怎樣使用跑步機，才能達到減肥的效......

跑步機有助於你克服惰性，補足毅力的不堅定，幫助你以設定的速度堅持跑完一定的距離。跑步是鍛鍊效率最高的一種運動，在短時間內讓你大汗淋漓。對心臟、肺和四肢的鍛鍊效果尤其好。跑步，它能讓你健康，讓你健美，讓你心情好，讓你......

轉眼間已經進入了九月份了，不知道你是否感覺到秋天的氣息呢？秋季雖然說不是猝死的主要季節，但依舊有不少人秋季時進行運動、喝酒等導致猝死。其實猝死是無處不在，只有勇敢的去面對，學會怎麼去避免猝死，在平時的時候做好有效......

甩脂機有哪些功效？甩脂機和跑步機都是減肥的好幫手，那麼你知道要怎麼使用嗎？下面跟着小編一起來看下。我們都知道，甩脂機和跑步機都有一定的減肥瘦身功效，深受女性朋友們的喜歡。那麼甩脂機和跑步機哪個減肥效果更好呢?下......

我們店裏的跑步機是意大利進口的，每臺18萬元，肌肉訓練器械是德國進口的，每組35萬元。崇文門某品牌健身俱樂部店員小陳得意地告訴記者。一線城市裏的健身機構，寧可購買昂貴的歐美器械，也不會去考慮在二三線市場收穫頗豐的國......