一、上胸發達度不夠，與中下胸存在明顯落差1、斜板槓，啞鈴臥推。爲什麼有人練習了很長時間效果不明顯呢？說明動作需要改進。第一。要注重動作要領，改掉做橋式推舉的習慣，否則成了近似平板臥推，練習的部位遊離到了中，下胸部。......

什麼是高溫瑜伽?高溫瑜伽也就是比克拉姆瑜伽(BikramYoga)，是由印度瑜伽大師BikramChoudhury及妻子始創於美國的一種新興的熱門瑜伽流派，如果你把它單純理解爲在一個較高的室溫內練習瑜伽未免有些膚淺。事實上，它是將人體......

疲勞可能是多種疾病尤其是體內存在慢性疾病的重要信息，不可小視。造成疲勞的原因比較複雜，緩解的方式也不能一概而論，以下我們就來分析一下上班族的身心疲勞。專家建議消除體力疲勞的最佳方法是睡眠。在睡眠時，全身物質代......

居里夫人兩次獲得諾貝爾獎後，仍一門心思地默默工作，對名利淡然處之;達爾文(享年73歲)獲悉華萊士(享年90歲)也寫出了進化論著作後，表示願意把這項成果完全歸功於華萊士。顯然，保持寧靜的心理是科學家得以長壽的祕決之一。......

爲了抹去歲月的痕跡，保住優美的胸部曲線，一些女性費盡了心思，編輯爲你盤點的七大美胸招數，來看看吧!方法一：游泳實施方法：游泳可以不分季節地進行。每週游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。作用原理：水對胸廓的壓力不僅能......

該睡就睡許多人已經有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠纔是對身體最好的。但事情並不完全是這樣，因爲睡眠質量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起牀；每天白天都需要打個盹；看書或看電影時會睡着或打瞌睡，都可能表明......

一要注意居室通風天涼了也要保持居室經常通風，當室內外溫度相差10℃時，15分鐘即可將室內空氣交換一遍。不要在居室內吸菸，以減少污染，廚房最好安裝換氣扇，庭院、室內可養些花草，以調節空氣溼度。二要注意皮膚衛生初秋溼熱並......

《太平公主祕史》熱播的同時，也引發了熱議。不少觀衆表示，李湘版武則天很是很甜美，卻少了女帝的威嚴，氣場明顯不足，劇中飾演其女兒的賈靜雯比李湘實際年齡還要大。是什麼原因讓賈靜雯還能演一個身材姣好面容嬌美的年少公主......

海帶不容易煮爛，有個小竅門，只要在煮的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。不過，海帶雖好，但容易受到污染致其含砷量偏高。因此，烹飪前應先用清水浸泡2～3小時，中間換1～2次水。孕、產婦吃海帶也要適量，每日最多不能超過20克，因海帶中的......

沉香質堅沉重，辛香氣濃，油質充膩，色紫黑而有光澤，入水中即下沉，點燃後香氣濃烈，燃時有油流出，燃完留白色灰燼。牛黃入水中，吸水變潮但不變形，如與清水調勻塗於指甲上，能將指甲染黃，經久不褪色，並有清涼感透入指甲中；取一燒紅的針，刺......

胃癌確實是一種嚴重威脅人民身體健康的疾病。胃癌可發生於任何年齡，但以40～60歲多見,男多於女約爲2：1。胃癌早期症狀常不明顯，如捉摸不定的上腹部不適、隱痛、噯氣、泛酸、食慾減退、輕度貧血等部分類似胃十二指腸潰瘍或......

勤洗髮，洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然......

本站專家說：這並不意味着你一定會變老。關鍵看你如何對待自己的身體，武裝一下牙齒，培養一下心情，檢修一下性生活……你會發現男人四十以後可以更年輕。不過纔剛剛40歲而已，可你在寫完一篇論文或者搬了幾口箱子......

1、適時進補，強身健體，延年益壽從冬至開始後陰氣開始消退，陽氣逐漸回升，如果老年人能夠抓住該時節恰當進補，對增強機體免疫力，調養虛弱病症等是極爲有利的。老年人多爲肝腎陰虛，冬季是溫補腎陽的最佳季節，因此在冬季進行補腎......

原來，楊鈺瑩得以成功減肥全賴於一種叫做新蛋白質的減肥方法。那這種減肥法是何方神聖？又是怎樣減肥的呢？我們一起來看看楊鈺瑩推薦的這款蛋白質減肥法吧。蛋白質減肥法是指高蛋白飲食，其中包含40%的糖，30%的蛋白質，30%的脂......

營養學家發現，西方人較之東方人體型更爲性感，原因就在飲食習慣——東方人以糧食爲主，西方人以肉食爲主。因爲人體來自食物，食物改變激素，激素控制身體。性激素決定性器官的發育和狀態，肉食則富含性激素和精子原料......

1.照顧患病的配偶配偶患病時，另一方往往感到照顧對方是一種負擔，另外自己也可能生病。所以，雙方在必要時應向外求助。生病的一方應允許對方外出探親訪友、從事社交活動。另外雙方都要理解，兩人都受到對方的限制。羅賓斯說......

做出美味清蒸魚的七大祕決我們很多人都知道，其實清蒸魚的營養價值是最大的，但是要是給清蒸魚做的更加的美味就是很多人都苦惱的問題了，其實只要掌握了技巧做清蒸魚是很簡單的，下面我們就給大家說說做清蒸魚的技巧吧。祕訣......

祕訣一、全心投入工作（workharderatwhatyoudo）當你工作時，一定要全心投入，不要浪費時間，不要把工作場所當成社交場合。光這個祕訣，如果你能長期實踐，就能使你的生產力加倍。祕訣二、工作步調快（workfaster）養成一種緊迫感，一次......

記憶能力和人的其他各種能力一樣，可以經後天訓練而加強。孩子正處於記憶訓練最佳期，只要訓練方法得當，就一定會收到意想不到的效果。下面是關於記憶力的10個親子游戲：1動物運動會目的：發展記憶力Play：媽媽將家裏的小動物玩......