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孕後期手麻 做做伸展握拳運動
最近,懷孕31周的樑女士每天早上起來都會手麻。剛開始幾天,只是偶爾麻一下,一會兒就好。現在不但左右手都麻,就連腳也麻,而且還有點脹痛。醫院產科主任黎醫生說,60%的孕婦都會有手麻的情況。這是由於孕期雌激素分泌發生變化,......
2023-11-19
這事做做延年益壽
睡覺前有六件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠質量,讓你充滿精力地工作,這六件究竟是什麼事呢?1.刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,......
2023-11-25
小腹墜痛要當心腫瘤 這些檢查要去做做
小腹墜痛,是要來大姨媽了嗎?不,不,不……大姨媽纔剛走沒幾天!那是要到排卵期了?這就不一定了。可是,有些女性爲啥排卵期過了還會出現小腹墜痛?這就要到醫院查查是怎麼回事了。這是因爲女人小腹墜痛的原因不簡單,一......
2023-10-19
老人睡前做做福壽操
這種簡單體操,結合了腹式呼吸和身體伸展,對改善老人的睡眠很有幫助。第一節:活動脖頸頭向前傾,直到感到頸部肌肉有些抽緊,持續10秒鐘,前後左右各做1次。第二節:刺激、活動肩膀肌肉慢慢擡肩,然後突然放鬆,回到原來的位置,如此......
2023-11-27
做做護耳保健操 預防耳鳴
現在耳聾、耳鳴的患者日益增加,除儘可能遠離引起耳鳴的一切誘因,例如噪音、不良生活習慣、不良嗜好等,平日裏也可以做一些護耳的保健操。1、掌心震耳兩手掌搓熱,用搓熱的兩手掌心捂住兩耳,手掌與耳朵完全封閉,然後兩掌突然......
2023-11-06
腳趾做做“操” 讓疾病不再敲門
人類一種神奇的物種,腳一個神奇的部位,許多的疾病都是腳部出現問題所引起,而我們往往因爲對腳部的不重視,而讓這些疾病乘虛而入,但是對於腳部的保養來說,我們即便是十分的重視它們,卻也難以找到保養它們的方法,那麼保養腳部的......
2021-05-05
旅行中疲勞 試着做做保健操
1、左手握拳,右手緊握左手腕,用力向外推,然後反過來做(注意雙手心均向下)。2、十指指尖相互擠壓。3、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。4、雙手用力緊握拳頭。5、雙手手指相互勾住,向兩邊拉五秒鐘。6、咬緊牙關不放鬆。7、張大嘴默喊......
2023-11-26
女性夏季可以多做做水中有氧操
有氧操大家都知道,是一種受女性歡迎的健身方式,而在夏季做有氧操就有點悶熱和煩躁了,那麼夏季就試試水中有氧操吧。下面一起來看看。夏季女性適合做水中有氧操水中有氧操是在輕柔的音樂伴隨下,健身者跟隨健身教練而進行的......
2023-10-28
你是空虛的男人嗎?那你可以做做這些事
調整需求目標空虛心態往往是在兩種情況下出現的。一是胸無大志。二是目標不切實際,使自己因難以實現目標而失去動力。因此,擺脫空虛必須根據自己的實際情況,及時調整生活目標,從而調動自己的潛力,充實生活內容。求得社會支......
2023-11-17
尿毒症應做做和緩的運動
尿毒症患者相較正常人羣,其身體運動特點通常表現爲協調能力差、耐力差、運動遲緩等,如果進行劇烈對抗性運動或是無氧運動則可能出現胸悶、想吐等現象,由於其代償功能不好,太過激烈反而會難以耐受,從而加重病情。慢性腎臟病......
2023-11-25
嬰兒游泳後做做按摩更健康
一、嬰兒游泳的好處寶寶游泳益處多,看育兒專家如何解答。1.神經系統嬰兒游泳,能有效促進嬰兒大腦和神經系統的發育,激發嬰兒潛能,爲提高兒童智商、情商打下良好基礎。2.消化系統新生兒游泳,能夠促使胎便早排出,生理性黃疸早......
2023-10-29
最好的運動減肥方法 不妨爬爬樓梯做做家務
生活水平在不斷的提高,生活的條件變得越來越好。出門不再需要走路,上樓的時候也不需要爬樓梯,這一個方面上體現了我們社會的進步,同時在另一方面就會發現人越來越胖。肥胖不僅僅會導致我們的自信心會出現下降的情況,同時過......
2021-05-21
教您做做耳部美容操
生理學家的研究結果提示,耳殼與人體各部存在着一種生理性的內在聯繫。人患病時,耳殼上的相應部位常常出現反應點。因此,按摩特定的耳穴,不僅能預防和治療一些疾病,起到保健和美容的作用。第一式:1、雙食指指端在兩耳甲腔內......
2023-11-24
做做家務就能降低患癌風險
癌症真是可以預防的。這句話在全球醫生口中都是通用的,多家研究機構也發表各種新研究去佐證它。近日,《印度時報》對此進行彙總提出,一些簡單的方法就能增強人體的抗癌能力,讓癌症離我們更遠些。1.少喝酒防住食管癌。瑞典......
2023-11-06
你適合做做穿耳孔術嗎
穿耳孔的關鍵之一是要選對部位孔隙的最佳位置是:在耳屏切跡底部作一水平線在此水平線的內1/3處向下作垂直線將此垂些三等分上1/3處即爲穿孔點。秋季打耳洞的最好季節,氣候適宜相對比較乾燥,護理起來也比較容易,且傷口癒合......
2023-11-15
做做紙玩具玩玩紙遊戲
玩紙可以訓練寶寶雙手的精細動作能力,發展觸覺。同時在玩紙的過程中,聽着紙發出的沙沙聲,寶寶會得到情緒上的愉悅感和滿足感。8個月的寶寶,小手越來越能幹了,這捅捅那摸摸,一刻也不肯閒。趁着他興趣正濃的時候,一起玩玩紙的......
2023-11-12
睡前做做福壽操可治療老年人失眠
這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操,結合了腹式呼吸和身體伸展,對改善老人的睡眠很有幫助。第一節:活動脖頸頭向前傾,直到感到頸部肌肉有些抽緊,持續10秒鐘,前後左右各做1次。第二節:刺激、活動肩......
2023-11-26
做做手指操 預防老年癡呆
隨着老齡人口逐漸增多,老年人健康得到社會越來越多的關注,而近年老年癡呆已成威脅老人健康的第四大殺手。世衛組織數據顯示,中國有老年性癡呆患者達500萬人,佔世界總病例數的1/4。如何預防老年癡呆成爲中老年人非常關心的......
2023-11-02
每天做做小運動 輕鬆瘦腹不是夢
許多的女性都會在意自己的腹部,那麼我們有什麼比較好的方法能讓我們的腹部瘦下來呢?下面小編整理了相關瘦腹部的方法供大家參考。呼吸收腹,提升腹部肌力1、站直全身,兩肩放鬆,肩胛骨後仰並下壓,讓胸廓適當地打開,然後收起腹......
2023-11-04
老人閒時做做保健操
①頭頸運動:兩腿分開,自然站立,兩手摩擦臉部,上下順時針、逆時針各摩擦10—20次;兩手叉腰,左右轉頭,眼朝天看,各8次。②上肢運動:立正,臂屈肘,兩手置於肩上,肩部向前向後各繞環10—15次,然後兩手伸開向前向後再繞環10&md......
2023-11-26
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