人到中年要學會保健養生，特別是女人，更年期後更應該注意日常的生活飲食習慣。以下6件事，中年女性一定不要做。一忌臨睡前進食：臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統的功......

1、溫牛奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知，因爲牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。2、燕麥片燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的......

助眠安神茶睡了兩天的懶覺，晚上如果睡不着，明天又如何能有良好的狀態應付新一週的工作，睡前喝下一杯助眠安神茶，不但可以舒緩周被放鬆的神經，更可以改善晚上的睡眠，更早的進入美夢。配方：麥芽、百合、靈芝、酸棗仁等。功效：精......

1、睡前洗手很重要，這樣可防止做愛時將細菌帶入陰道或尿道。2、已婚婦女應定期做婦科檢查，一般爲一年檢查一次。3、注意觀察月經的情況。如果月經過頻、量多，或淋漓不淨，有可能有子宮肌瘤或是子宮內膜腺癌。4、經常注意外......

有很多人總是在臨睡前出現飢餓的現象，但是這樣長期下去是很容易導致肥胖的，那麼是否有在臨睡前狂吃不胖的祕籍呢?今天就爲大家帶來一些適合夜晚吃的食物，還有利於減肥的哦!胡蘿蔔胡蘿蔔富含衆多營養成分的胡蘿蔔，對女性來......

1.燕麥燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內的大量膽固醇並幫助排出體外，減去體內多餘的脂肪，燕麥中還含有豐富的維生素B，不僅降血糖，還能促進新陳代謝達到減肥的功效哦。2.杏仁杏仁中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和維生......

擁有一頭茂密的頭髮不僅美觀，還會讓人充滿自信。然而，生活和工作的壓力，往往會使人頭髮一把一把地掉。其實通過改善生活習慣，完全可以護好頭髮。用無香味、無顏色的洗髮水。市面上不少洗髮水都含有合成界面活性劑，洗淨力強......

第一要事：補充水分臨睡前，若皮膚感到乾澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用，如果皮膚很乾燥，可以多噴幾次。第二要事：回覆腳力在公司站得太久或ｓｈｏｐｐｉｎｇ太久，都會引起雙腳疼痛、疲軟，所以，你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來......

第1要訣：油滿全身將按摩油或含滋潤性的嬰兒油塗在身上慢慢按摩，令全身吸收。爲了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣，最好換上舊衣服再睡覺。第2要訣：砂糖去脣皮要去除脣部的死皮，除了用磨砂潤脣膏外，也可以用一些原始方法。例如用......

1.忌睡前激動人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩爲好。如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下齶......

據美國《預防》雜誌最新報道，近50%的美國人不知道自己夜間睡眠中存在類似燒心的反酸問題。睡前避免吃一些食物，有助於防止反酸。堅果堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易......

睡一覺就能變美女？你相信嗎？來自香奈兒化妝大師和民間流傳的一些美容妙招，發膜、滋養精油、肌膚護理產品，睡前巧用這些日常的護膚產品，就能讓你變成十足的大美人。1、微溼的頭髮編織成髮辮這是一個流行於80後校園裏的小妙......

女性一般在睡前想吃卻又不敢吃食物，因爲怕發胖。睡前適當地吃一些易消化又有飽腹感的食物可以讓你有個好睡眠。讓我帶您瞭解哪些食物是睡前適宜吃的但又不會發胖。1、蜂蜜往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡......

一、刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。二、梳頭古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺......

一般來說，老年人怕在晚間起來小便而無睡前飲水習慣，然而最近有些專家研究認爲，睡前飲水可以有效地預防和減少心腦血管疾病的發作。老年人隨着年齡的增長，體內固有水分和皮膚細胞內水分逐漸減少，出現了慢性生理性脫水，故而皮......

在這裏，提醒各位女同胞，千萬不要持續熬夜及過分菸酒。這樣，無論你曾經身體多好，皮膚多棒，青春也很快就會消耗殆盡。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住。此外，睡覺是美容的黃......

關於男人久坐電腦前，我們一般可能會想到男人的精子質量將受到影響，嚴重的可能導致不育。那麼，睡前用電腦對男人的危害有哪些呢？中醫專家指出，在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡......

對於忙碌的上班族來說，尤其是男性，他們晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上牀後把筆記本電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給健康帶來不利影響。危害一、影響生......

許多人喜歡吃一點夜宵，墊墊肚子，有些食物有助於睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好。美國福克斯網站撰文提醒，睡前最好別吃以下幾種食物。1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會......

這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操，結合了腹式呼吸和身體伸展，對改善老人的睡眠很有幫助。第一節：活動脖頸頭向前傾，直到感到頸部肌肉有些抽緊，持續10秒鐘，前後左右各做1次。第二節：刺激、活動肩......