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治療更年期失眠的10個妙招
1、每天至少喝6~8杯水,或視口渴程度多喝一些。足夠的水分能舒緩熱潮紅,避免因燥熱而睡不好。但睡前2小時不要再大量喝水,免得半夜一直跑廁所,打斷睡眠。2、用手摩擦肩,使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等各處關節生熱。這些部......
2023-11-26
絕經後骨質疏鬆症如何防治
此症的主要臨牀表現有:腰、背、四肢疼痛,乏力,嚴重者活動受限甚至臥牀不起;易因輕微外傷後引起骨折,可發現瀰漫性骨壓痛;駝背或身材明顯縮短或發生壓縮性骨折。生化指標中血清骨鈣蛋白(bgp)即骨鈣素由成骨細胞合成,爲骨形成的......
2023-11-27
更年期女性該如何補鈣?
一、多吃蔬菜有利於骨骼健康不少人偏愛動物食品,卻很少注意補充蔬菜。他們以爲蔬菜裏面只有些膳食纖維和維生素,與骨骼健康無關。實際上,蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素,可幫助維持酸鹼平衡,減少鈣的流失,本身還含有不少鈣。......
2023-11-24
5大措施遠離更年期抑鬱症
1.提前認識本病,做好心理準備正確認識本病的發病原因及其轉歸,瞭解其臨牀表現,在心理上早就做好準備,對預防本病的發生打下良好基礎,既使以後出現早期臨牀症狀,也不會因此而緊張不安。反之則不然。2.處理好家庭、社會關係更......
2023-11-24
骨質疏鬆的運動處方
骨質疏鬆症是老年人中的常見病,多發病。有資料統計,45歲以上的婦女,近三分之一患有輕重不同的骨質疏鬆;而75歲以上的婦女,骨質疏鬆症的患病率高達90%以上。骨質疏鬆症除了骨痛、抽筋等症狀以外,還有一點需要值得注意。骨質......
2023-11-24
男人的生育力有多強?
針對男性生育年限的問題,德國慕尼黑的馬克斯普郎克研究中心,做了一個非常有趣的實驗。專家選出了20名60—89歲的男性,還有20名24—33歲的男性,用他們作比較,結果顯示老年男性的精蟲並不衰老,接着他們進一步分析了......
2023-11-24
女性不孕的預防保健
1.選擇鮮奶或更年期專用奶粉,來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。2.平時經常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝,是非常安全的補充植物性......
2023-11-25
治更年期綜合症七大措施
這些病人乍看上去,似乎是精神障礙,其實,這些都是典型的更年期綜合徵病人。更年期常見的主要症狀有月經紊亂,可表現爲月經過多、月經先期、月經淋漓不淨;轟熱、汗出、胸悶不舒、頭痛頭暈、耳鳴如蟬、心悸失眠、煩躁易怒、......
2023-11-25
女性5個護腎的小技巧
一:太極拳讓更年期(更年期食品)早早現身女性一般在50歲左右出現更年期,而腎虛女性(女性食品)則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。所以平時休息非常重要,當然還應該多運動。最好就是平緩的、夾帶......
2023-11-24
女性更年期的性慾問題
從純粹生物學觀點來說,性慾在絕經期的增強是因爲婦女進入更年期後,內分泌代謝不平衡,雄激素已失去雌激素的對抗,所以雄激素的作用則顯得更爲突出了。這種性慾增強的現象往往是一過性的,雖然存在激素水平的改變,但仍屬於生理......
2023-11-24
只要得了乳腺癌就化療?
並非所有乳腺癌患者都需要化療目前的情況是,乳腺癌治療準則要求,如果乳腺癌腫瘤超過一定大小,就得化療。論文的作者依瑞克·P博士是波士頓乳腺腫瘤中心的頭兒,他解釋乳腺癌化療準則中包含的信息:實際上,每個女性腫瘤......
2023-11-26
更年期女性如何把婦科病扼殺在搖籃裏?
1.不可忽視的乳腺檢查乳腺癌是危害婦女健康的主要惡性腫瘤,其發病率平均以每年約3%的速度遞增。讓人憂慮的是,乳腺癌在20歲前出現比較罕見,20歲以後發病率迅速上升,以45~50歲的婦女發病率較高。堅持定期體檢對早期發現乳腺......
2023-11-26
更年期的症狀表現和對策
更年期綜合症的表現和對策案例:老趙46歲,工作能力強,很有開拓精神,經過多年的努力拼搏,終於當上了單位一把手;而單位落選的原領導懷恨在心,便要幾個老部下四處散佈謠言,說新領導有幾個情人。流言傳到老趙妻子的耳朵裏,她醋勁大......
2023-11-25
更年期女性如何保健
更年期婦女的心理特點主要有以下幾方面:1、焦慮心理反應主要表現爲由於更年期出現的一些生理性改變,使婦女顧慮重重,表現爲緊張、情緒波動大、精神難以集中。2、悲觀心理反應一些婦女對發生在自己身上的一些更年期症狀,出......
2023-11-27
更年期有何抑鬱症狀
更年期女性情緒是一個不容忽視的問題,據科學的統計,大約有42%城市的女性情緒會發生較大的變化,尤其是有更年期抑鬱的症狀,而農村婦女比例就比較低。有很多婦女被醫生診斷爲抑鬱症後而不願意去面對它。更年期抑鬱症的常見......
2023-11-24
更年期婦女 別讓糖尿病跟着你!
糖尿病常見於中老年人,因此一些婦女進入更年期後擔心自己會不會患糖尿病。糖尿病有許多類型,其中有一類發生在中年及中年以後,同時在絕經前後,婦女的糖代謝也確易發生變化,糖更容易轉化爲脂肪,並隨年齡增長糖耐量減退,據統計......
2023-11-26
到絕經年齡不絕經是不是有病?
50歲的王女士至今還沒有絕經,但月經不是很多,而且也沒有規律。看到身邊的同齡人都絕經了,她擔心自己是不是患了什麼病。人的絕經年齡與月經初潮年齡一樣,受許多因素的影響,絕經時間在個體之間存在很大差異。通常,卵巢功能及......
2023-11-26
女性更年期養護讓你年輕十歲
注意飲食營養對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧(小米、麥片)、豆類和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸,有鎮靜安眠功效;綠葉菜、水果含有豐富的B族維生素。這些食品對維持神經......
2023-11-26
推薦 更年期易怒女性飲食
1.蓮藕大家知道,藕能通氣,還能健脾和胃養心安神,亦屬順氣佳品。所以,更年期易怒食療適當吃一些蓮藕是不錯的選擇,水煮或熬粥最好。2.桔子桔子可起到順氣化痰的作用,桔子皮的療效更好,藥名陳皮,可以泡水代茶飲。更年期易怒食療......
2023-11-25
3大食物可助女性延遲更年期
1、大豆食品大豆食品由於含有豐富的植物雌激素,對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此,女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時,多吃大豆食品,以延遲更年期,減輕更年期症狀。2、新鮮蔬果新鮮蔬果含有的維生素c,......
2023-11-24
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