Step1反握丝袜上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。Step2背肌拉伸拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳.重复15次后换左手.这样的背部拉伸练......

如果你的内心对于美白已经有了足够的信心，那进入挑选美白产品阶段吧！成分是最重要的挑选环节，什么样的成分能安全、有效的让你完成淡斑心愿，你必须记住以下这些最常见的成分！维生素C及衍生物：抗氧化、净化、增强肌肤弹性、......

下面介绍几种最有效的最简单的美白皮肤的方法；1枸己美白材料：新鲜的120克。干的60克。水适量做法：枸己加水煎煮代茶，不拘量饮用。2冬瓜籽仁美白。材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量做法：将材料混合后碾为细末，饭后用......

张靓颖近日亮相香港推广自己的专辑，亮相时白皙弹润的肌肤引起粉丝追捧和众人感叹。你也想像她那样拥有白皙弹润的肌肤？不如跟着健康网的小编一起去探探她的美白心经吧。护肤经1：追求最简单有效方法。由于工作的忙绿，有时......

不知不觉夏天来了，我们也都换上了清凉的夏装。在这个露腿露臂的季节，白皙已然成为最美的风景线。于是追求美白是每个女孩迫不及待的事情，谁都想成为男生眼中的白富美！但是如何美白也是大伙所烦恼的。下面小编传授6个美白......

如何才能快速瘦出迷人美背，本文将为大家推荐6招简单的瘦背运动，它的效果惊人看得见，常这样练习能轻松减肥哦。怎样瘦背如果你还不知道该怎样运动才能瘦出纤瘦美背，那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个简单小运动吧。它......

有氧运动方面，对于全身胖可以选择快走、慢跑、游泳等，进一步减轻体重，减掉更多脂肪，通常对背部也会有较大的影响。对于上身胖，可以选择羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏击操等锻炼上肢较多的运动，这样也能有效的牵动背部肌肉群......

美容其实并不难，没必要按照专家标准看着配方来做保养，只要抓住关键点，少许改变就能让你自然的变漂亮。下面总结9件做起来简单的美容小事，只要照做，潜移默化的变美效果可不小！第1件事变美从正确洗脸开始根据调查，7成多女人都......

美白一直是许多人关注和追求的目标之一，因为拥有一张白皙透明的肌肤可以让人感到更加自信和美丽。当然，市场上的美白产品琳琅满目，但是哪种方法是最快的呢？首先，最快的美白方法是光子嫩肤。这是一种皮肤的非手术治疗，通过灯......

有些人在生活中常常感到腰酸背痛，这大大降低了生活的质量，今天小编为大家介绍其中缓解背痛的方法。长期走路，坐立姿势不对，让背痛常常困扰着众多人群。近日，美国家庭疗法网最新载文，刊出了7种背痛疗法。枕头疗法。背痛在夜......

电影《那些年，我们一起追的女孩》落幕已经有一段时间，让不少人回忆起青春时期的美好，不知是否也让你想起自己青春期的烦恼呢?回想自己的青春期，身边总有那么一位童鞋因为痘痘而苦恼，无论是脸上还是背上，时好时坏的状况让他......

美白，是我们每个人的梦想。皮肤的美净白皙，会让人特别的自信，尤其是女性朋友们。很多爱美人士都在注重怎样美白，而且现在正值夏天，很多人感觉自己还没怎么晒过太阳怎么就黑了，下面我们就让小编给大家介绍一下如何美白吧。1......

人老防耳背老年性耳聋的发病机理较为复杂。有资料表明伴有高脂血症的老年患者中，老年性耳聋的发病率明显高于血脂正常组。高血脂促进老年性耳聋，除因脂质沉积使毛细胞和血管纹变性、血小板聚集及红细胞淤滞、微循环障碍......

瘦背又美胸的拉伸小动作局部瘦背运动方面，背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群刺激较大，比如弓步屈背等。瘦背方法一方法很简单，双手在背后相握，手臂尽量伸直，尽力往上抬到极限，50下，会感到肩胛骨上面那部......

乳晕美白是许多女性关注的话题之一。虽然乳晕的颜色因个体差异而有所不同，但如果希望改善乳晕的肤色，有几种方法可以尝试。本文将介绍一些乳晕美白的方法和注意事项。防晒保护：防晒是美白肌肤的关键步骤，乳晕也不例外。乳......

对于爱美的女孩来说，拥有一张白皙漂亮的脸孔是值得骄傲的一件事，这里，小编列举了五个美白小魔法，让你的肌肤能够白出自己的光彩！美白魔法1：先保湿再美白美白前先保湿，可以提高皮肤角质层的含水量，健全皮肤表层细胞组织，而且能......

中医认为脊柱两侧的足太阳膀胱经上的俞穴，为内脏气血输注之处，刺激背部脏腑俞穴，对五脏六腑的精气有直接的调节作用。根据神经分布和经络腧穴的特点，通过出痧的形式，达到疏通经络、驱邪散热、提高人体抵抗力的功能。不仅可......

美白法：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2？3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往......

夏季不少女性多了露背的衣物，这时候一个光洁娇嫩的背部就显得格外加分了。背部肌肤护理有什么小秘诀？消炎祛痘和美白都有小技巧的，39小编邀你一起探讨。女性不只要脸蛋美丽、手脚娇嫩就足够的，还要关注背部美容护肤。背部......

在我们的身边有一些长期从事体力劳动和腰部受力的人，对于他们来说锻炼好强壮的腰背肌是非常有必要的。因为一些腰椎疾病，比如说腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病之所以这么容易出现是因为我们要腰背肌没有能力保护我们的脊......