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饭后做这4种运动有益健康
饭后多久可以运动?按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜......
2023-11-02
饭后一支烟 小心得胃炎
烟友们嘴里常说一句玩话饭后一支烟,快活似神仙。饭后抽烟虽然快活,但是容易伤胃,经常这样当心慢性胃炎找上门!饭后一支烟容易得胃炎为啥这么说呢?专家解释,当人进食以后,消化系统立刻全面运动起来进行消化和吸收。此时,人体内......
2023-11-10
饭后12件事让女人身体更健康
编辑推荐:从脸型判断一个人的性格1、清洁牙齿,清除异味在办公室准备一套牙具,吃过午餐后,立即清理牙齿,减少口腔异味和牙周疾病产生的可能,这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌,更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如......
2023-11-20
饭后常做八件事等于慢性自杀
很多人都习惯饭后吃点水果啊,或者是吃得太饱了出去散散步啊之类的。那么大多数人都认为这样做是有益健康的。殊不知饭后也有不宜做的事情呢。其实这样做反倒没有让自己更健康,还让自己更不健康了哦。下面我们就一起看看......
2023-11-03
饭后6感觉或是疾病征兆
1.进食后不久又感觉饥饿,上腹时有隐痛,并吐酸水,稍吃些食物这些症状便会有所改善。有这类感觉可能有早期胃炎或胃溃疡存在。2.吃油腻食物后,感到右上腹胀痛,并放射到右侧肩背部者,很可能患有胆囊炎或胆管疾病。3.经常食欲不......
2023-11-10
饭后慢走可以健脾胃
饭后百步走,活到九十九这句流传久远的俗语是被人们广泛接受的养生观,但饭后怎么走才健康,可是大有讲究。北京中医药大学东直门医院推拿科副主任医师王永学告诉记者,中医有以动助脾的养生观念,饭后散步有助于加强脾胃功能、......
2023-11-06
饭后吃柿子易致胃溃疡
冬天吃柿子别有一番美味,柿子是一种营养价值非常高的水果,而且,真的可以用甜死人来形容,是在水果中含糖量最高的,糖尿病病人是不可以吃柿子的,但是柿子虽然好吃,但是吃柿子还是很有讲究的,不是什么人都能吃柿子,不是什么时间吃......
2023-11-03
饭后果吃水果能减肥吗
在稍稍像样一点的餐厅,饭后果通常在最后一道菜(通常是青菜)上来之后姗姗而来,无非是些西瓜、苹果、橙子之类的切成袖珍小片,让食客在荤汤油菜后爽爽口舌、塞塞牙缝。通常,饭后果的素质总体不高,因为餐厅要考虑成本问题,而且不......
2023-11-14
一半以上的孕妈妈饭后容易犯六个坏习惯
饭后立刻吃水果、喝茶、立刻饮水等等之类的饭后习惯,不知道准妈妈是不是也有这些习惯呢?小编告诉您:这些看似平常的事情,都是不好的饭后习惯哦。不知不觉中,对身体造成一些影响。那么,到底有哪些饭后的坏习惯准妈妈经常犯,......
2023-11-03
饭后帮助消化的食物
烧烤后吃一只梨专家研究发现,进食煎烤食品后吃一个梨,不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之......
2023-11-03
饭后6个减肥操 让你细腰翘臀
一、瘦下半身减肥操准备工作:取一枕头,平放在地上,也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。1、身体向左侧躺,左手手肘弯曲置于枕头上,右手轻扶枕头,双脚打直。2、右膝盖弯曲,右小脚打直置于左脚后方,右手尽量往上伸直。3......
2023-11-05
饭后小运动让你瘦腹不在难
方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽......
2023-11-20
饭后这样按摩腹部调理脾胃
摩腹是一种古老、简便易行的自我保健方法,属于中医推拿手法中的摩法。南宋大词人陆游就曾说,解衣摩腹西窗下,莫怪人嘲作饭囊,可见其流传之广。中医认为,腹部是气血生化之所,所以摩腹法虽然作用于局部,但可以通过健脾助运达到......
2023-11-04
长期饭后立即吃水果容易便秘
食物进入胃以后,必须经过1~2个小时的消化过程,才能缓慢排出,如果在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,因此在胃内停留时间过长,从而引起腹胀、便秘等症状。老年人肠胃功能较弱,胃......
2023-11-07
饭后不宜吃水果?
在我们日常的食物中,主要成分是脂肪、糖和蛋白质等,而这些食物在胃里的滞留时间大致为:糖类为1小时左右,蛋白质(蛋白质食品)为2-3小时,脂肪为5-6小时。当你在餐后马上进食水果时,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的......
2023-11-15
中医养生饭后四方法 帮你除百病
对于养生中国古代人对此十分的有研究,他们通过各种各样的实践总结出了很多的方法,尤其是在饭后做好四项工作可以帮助你消百病。唐代大医学家孙思邈也曾说:中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。下面就来学......
2023-11-04
饭后吃什么做什么有益健康
1、饭后赏乐——帮助消化音乐不仅是艺术,而且可以养生健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫:脾好音乐,闻声即动而磨食。而道家也有脾脏闻乐则磨的说法。实际上,这两句话说的都是一个意......
2023-11-09
饭后烧心有可能是食道癌
烧心1年竟是食管在作怪刚过四十岁的陈女士,餐后时常感觉胸骨后隐痛,并伴烧心反复发作。特别是近1来,这种烧心的感觉越来越强烈,每次烧心时都有明显的胸痛,甚至达到疼痛难忍地步。医生仔细检查并查看了陈女士以前的病历,发现......
2023-11-08
春季饭后可以马上喝茶吗?
饭后来杯清茶或香醇浓郁的咖啡,对很多人来说是生活中一大享受,甚至还有人认为,这样既清洗口腔,又帮助消化。其实,饭后马上喝茶对健康不利,还为日后埋下贫血的隐患。国家疾病预防控制中心营养与食品安全所食品科学技术室主任......
2023-11-23
饭后吃水果会发胖么
1.上午的水果是金,中午到下午三点的水果是银,三点到六点的是铜,六点之后的则是铝。扯淡。很多媒体愿意传播这种毫无根据,全凭臆想出来的说法。水果还是水果,人还是那个人,上午和下午有那么大区别?完全不合常理。2.饭前不要吃......
2023-11-04
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