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解读“国人参考食谱” 丰盛不如均衡
每人每天六两粮食四两肉,六两蔬菜一两油,一两鸡蛋二两鱼,半斤水果一斤奶。这样一份健康营养需求摆在面前,你能达标几项呢?近日出炉的中科院《中国现代化报告2012》中,专家提出中国人每天应该达到以上标准,才能保证营养和健康......
2023-11-17
人参养生功效及食谱推荐
人参介绍:人参为五加科植物人参的根。栽培者为园参,野生者为山参。多于秋季采挖,洗净;园参经晒干或烘干,称生晒参;山参经晒干,称生晒山参;经水烫,浸糖后干燥,称白糖参;蒸熟后晒干或烘干,称红参。野生在东北深山中,现在辽宁和吉林大......
2023-11-26
保肝食品参考
肝病患者平时注意保肝护肝不但有助于维护正常肝功能,还可以提高对肝病的抵抗力。1、能提供全面营养的保肝食品全面营养类保肝食品的选择:多吃富含蛋白质、维生素的食物,可有助于肝脏结构和功能的维护和修复。推荐保肝食......
2023-11-24
抗癌食谱:人参黄芪炖生鱼
抗癌食谱:人参黄芪炖生鱼原料:生鱼1条约300g,人参15g,黄芪30g,去核红枣5枚,姜、味精、精盐、食油各适量。做法:1.将生鱼宰杀后去鳃及内脏,洗净,切小块,人参、黄芪、红枣、姜分别洗净;2.把上述加工好的全部用料同放炖盅内,加适量......
2023-11-06
新妈妈坐月子一日食谱参考
月子的食谱很多,新妈妈难免会以后,这里举出几例常用的营养丰富、热量比较合理的食谱,供产妇参考。使用时也可根据自身实际和客观条件加以补充和修改。1.食谱一:早点:小米粥100克,红糖12克,馒头50克,鸡蛋2只,豆浆1碗。午餐:馒头......
2023-11-23
糖尿病患者一日参考食谱
糖尿病患者在应用降糖药控制血糖的同时,饮食保健同样不能忽略。大多数患者虽然都知道饮食要少量多餐,也知道日常生活中什么食物要多吃,但既要保证饮食多样化,蛋白质、脂肪、碳水化合物及微量元素摄入充足,又要严格控制热量......
2023-11-06
高考食谱推荐:三餐食谱助力高考
早餐要求:主副搭配,干稀搭配,荤素搭配,富含水分和营养。体积小,热量高;制作省时省力;尽量食用热的早餐。种类:主食为面包、包子、豆包、大(小)米粥、馄饨等;富含蛋白质的食品———牛奶(或酸奶或豆浆)、鸡蛋、肉类;......
2023-11-08
冬季女人吃什么补气血 不妨参考这些食谱
天气不断变冷了,因为冬季早就到了,在这个季节了,需要进补才能为身体带来能量。从而为身体提高免疫力,帮助对抗病毒。当然,此时补气血是最合适的,因为气血充足的时候,面色才能红润,身体排毒才顺畅,身体自然才能健康。所以说,想要......
2023-10-18
抗癌食谱:养生人参鸡汤
抗癌食谱:养生人参鸡汤材料:鸡1只,人参19g,莲藕2节,红枣8颗,枸杞适量,盐少许做法:1.将鸡处理洗净后放入锅中,加水盖过鸡身;2.莲藕去皮切片后放入锅中;3.将人参、红枣、枸杞子冲洗干净后也全都放入锅中,用电锅蒸炖约1小时至熟烂,......
2023-11-06
抗癌食谱:核桃大麦人参汤
核桃的营养价值:营养成分:每100克核桃仁内含有水分49.5克,蛋白质12.8克,)J~29.9克,粗纤维4.3克,灰分1.4克,碳水化合物1.8克,核黄素0.14毫克,抗坏血酸10毫克,尼克酸1.4毫克。药用功效:核桃的药用价值很高,有健胃、补血、润肺、养神......
2023-11-07
一天美容养颜食谱参考
早餐:粳米、红枣、菊花、鸡蛋、黄瓜、嫩竹笋等,如:红枣菊花粥、煮鸡蛋、拌双丝;午餐:大米、糙米、虾仁、冬瓜、豆腐、香菇,如:二米饭、虾仁冬瓜、香菇豆腐;加餐:猕猴桃;晚餐:大米、小米、菜花、猪瘦肉、丝瓜,如:二米饭、菜花炒肉、......
2023-11-27
孕前食谱大全之人参蜜粥
主料:人参5克辅料:蜂蜜40克粳米100克调料:姜汁5克韭菜5克制作工艺1.把人参切成小片,用清水浸泡12小时,韭菜捣成汁。2、连水带参与洗净的粳米一起放在砂锅中,用小火煨30分钟,放入蜂蜜,生姜汁和韭菜汁调匀,再煮片刻即成。1、粳米......
2023-11-22
孕期糖妈妈怎么吃 一日三餐食谱参考
患有妊娠糖尿病的妈妈们在孕期的时候,是要严格控制好血糖的哦!因为如果饮食不当的话,导致血糖升高的话,那么对于你们自身以及胎儿的健康来说都是没有好处的。那么孕期该怎么吃才能控制好血糖,并且还能保证营养呢?想必这是不......
2023-10-18
2个月婴儿每日食谱参考
主食:母乳餐次及用量:每3小时1次,夜间减少1次。上午:6时、9时、12时;下午:3时、6时、9时、12时。每次喂60~150克。辅助食物:温开水、淡糖水或橘子汁,每次35~60克,于白天两次喂奶中间加用。上面宝宝食谱仅供参考,具体可据宝宝身体......
2023-11-27
缓解宝宝便秘的一日食谱参考
早餐:牛奶谷片材料:鲜奶一杯约150c.c、早餐谷片4汤匙、水果干共1汤匙(葡萄干、蔓越莓)早点:水果优格材料:草莓2粒、优格1杯约150c.c午餐:牛肉汤饺、水果(柳丁1/2个)材料:韭菜水饺4粒、牛肉汤、小白菜1汤匙午点:红豆薏仁汤材......
2023-11-27
产后食谱之红枣人参汤
食谱原料:红枣20枚、人参9克、海米、鸡蛋1个、香油各10克、植物油、盐、葱、香菜各少许。制作方法:1、将红枣去核,洗净;人参洗净,切成薄片,待用。2、锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、人参片,锅加盖煮2小时即成。99健......
2023-11-22
平胸怎么变大胸 丰胸食谱供参考
丰满挺拔的胸部令女人更有魅力,在男人面前也更有诱惑力。不过并不是所有女性都是天生有大胸的,还有一部分女性是平胸,平胸的她们很没有自信。为了恢复自信,那自然是想办法丰胸,告别平胸咯。那么平胸怎么变大胸呢?接下来为大......
2023-10-30
秋季男人助性食谱:海参粥
补肾益精话海参――中国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。海参粥:海参(切碎)50克,粳米100克。将海参泡发,......
2023-11-26
红豆怎样吃才能减肥 这些食谱值得参考
红豆是日常生活中常见的食材,很多人喜欢在夏天来一碗清凉的红豆冰。那么你知道红豆也可以用来减肥吗?一起来看看吧!豆类食物都是富含植物蛋白且被人们所推崇,而且因为豆类的热量相对较低,所以,豆类也用来减肥,于是就诞生了红......
2021-05-21
宝宝3个月一日食谱参考
宝宝三个月了,可以给宝宝增加果汁、菜水、少量果泥等以补充网营养及维生素。主食:母乳餐次及用量:每隔3.5个小时喂1次,每日6次,每次喂75~160克辅助食物:1、温开水、淡糖水或橘子汁2、浓缩鱼肝油:1滴/1次/日3、番茄汁:每次50~75......
2023-11-27
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