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冬季怕冷多是维生素缺乏
经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易维生素摄入不全面,而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以,属于这种怕冷的人群,又不想吃胖自己来抗寒,可以多吃一点北豆腐烧白菜。一进入冬季,很多人都有过这样的体验......
2023-11-17
你应该补充这些维生素吗?
维生素是有机化合物,是人体所需的微量营养成分,它可以对生物体新陈代谢其调节作用,适量补充维生素可以让身体更健康更强壮。正常情况下我们可以通过食物来补充维生素。维生素A作用改善视力,与维生素C一样有提高免疫力的功......
2017-05-13
夏季哪些人需补充维生素
人们在夏天运动量增加,出汗明显,加上昼长夜短影响睡眠等,都会增加体内维生素、微量元素的消耗和流失。此时要特别注意维生素的摄入,特别是B族维生素、维生素C等水溶性维生素。而以下几类人群除了调整饮食,还需在医生或药师......
2023-11-22
脱发了需补充维生素吗
通过长时间的研究,发现饮食在很大程度上与脱发有着很密切的关系,如果经常不合理的饮食,长期使用一些过于油腻或者过甜的食物,这样很容易导致头发的脱落,而如果能够饮食合理,还能够使头发再次生长。下面,我们看看治疗脱发的饮......
2023-11-08
冬季多吃绿豆芽 补水补充维生素C
豆芽是我们日常餐桌上的佳肴,豆芽是豆子发芽形成的,我们可以自己发豆芽,现在我们就来看看常吃豆芽的好处有哪些?一、绿豆芽的食谱鸡丝绿豆芽食材:绿豆芽200克,鸡脯肉200克,黄瓜半根,黑芝麻一小把,食盐、生抽、白砂糖、芝麻油适......
2023-10-29
小儿需要补充维生素吗?
小儿正处在生长发育阶段,与成人相比小儿每日摄入的营养物质相对要多。维生素是机体代谢和调节正常细胞生理功能中必需的成分,所以维持小儿生长发育不可缺少维生素;机体缺少任何一种维生素,都会发生组织和器官的功能紊乱甚......
2023-11-26
孕妇要补维生素吗?怎么补充?
小编推荐:生男生女2011预测表研究表明:孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%~60%。食物中以动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多。B族维生素主要起到防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用,还能营养神经、抑制恶心......
2023-11-20
夏季如何补充维生素C
气炎热的时节,人们流汗的现象会明显增多,如此一来,便导致了体内维生素C的大量流失。同时,公众对于流感和感冒的关注度大为提高,对其防治的讨论也不绝于耳。为此,著名营养学家、上海交通大学医学院营养系副主任蔡美琴教授建......
2023-11-20
老人秋季宜补充维生素
由于老年人消化和吸收功能的逐渐下降,会直接影响他们对日常膳食中营养素的吸收,再加上胃口不好造成的营养素的摄入量不足,人会逐渐变得虚弱、视力减退、睡眠不好、认知能力衰减、身体抵抗力也跟着逐步下降,各种中老年人易......
2023-11-26
孕妇补充维生素
孕妇缺维生素的危害维生素A:体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒,并能导致先天畸形。中国营养学会建议:孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们......
2023-11-05
冬季怕冷吃什么 补充四营养素御寒保暖
寒冷的冬天,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力。那么冬季怕冷吃什么呢?今天小编就为大家详细的介绍了冬季怕冷吃什么,赶紧来看看吧。冬季怕冷吃什么:一、抗寒营养素——......
2023-10-31
孕妇需要补充维生素吗
很多孕妇听别人说,为了胎儿能够有充足的营养,孕期就需要补充维生素,这种说法对吗?这种说法毫无疑问是正确的,维生素对孕妇来说是不可缺少的,对BB发育起至关重要作用。研究表明:孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%~60%。......
2023-11-19
冬季里别忘了补充维生素D
冬天光照减弱,大家户外活动减少,皮肤暴露也很少,在上述因素的共同作用下,可能会导致维生素D缺乏。尤其是北方阴冷地区,户外活动较少的老人和儿童。这里要提醒一下大家,冬季里别忘了补充维生素D。说到骨骼的强壮,大家都会想到......
2023-11-18
夏季补充维生素吃凉拌菜
到了夏天之后,很多人都懒得做饭,凉菜是他们的首选佳肴。生吃蔬菜有讲究---有的蔬菜是适合于生吃的。例如青萝卜,生吃可以保存更多的维生素。不过,为了保证清洁卫生,应该讲究点吃法。比如,吃西红柿时,最好先用清水洗净后再用......
2023-11-22
冬天怕冷 多补充4种营养素抗寒
1、抗寒营养素——维生素维生素对于提高身体的抗寒力有着重要的作用。比如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅等…&hell......
2023-11-05
冬春季节儿童需补充哪些维生素?
维生素A儿科学家提出,冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是:在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加富含VA的食品,可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学......
2023-11-19
维生素E能祛斑吗 补充维生素E吃什么
@小玲达:我结婚已经3年多了,现在宝宝也有了,而我右边脸上烫伤的疤痕是在婚后留下的。听说维生素E可以去疤痕,是真的吗?维生素E是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂。据研究表明,生育酚能促进性激素分泌......
2023-11-03
春季吃菠萝补充维生素C
更多推荐:家常菜鱼香肉丝3种煮法菠萝含有丰富的维生素C。含量约为梨、苹果的5~10倍。菠萝低温储存,能数月不腐,是人们获取维生素C的良好来源。生吃菠萝,要去除其含有两种不好的成分,一是甙类,它会剌激人的口腔黏膜与皮肤,令......
2023-11-25
维生素E的作用和补充方法
1960年代,美国医师哈曼(DenhamHarman)提出自由基学说,解释新陈代谢与老化的关系。所谓自由基,是含有不成对电子的分子,这些不成对的电子很不稳定,必须从其他分子上抢电子过来,又造成其他分子的不稳定,因而产生连锁反应,使细胞受......
2023-11-23
阳了补充维生素C有用吗
阳了补充维生素是有一定作用的。其实我们阳了以后,除了平时饮食要多注意之外,还可以适当地补充一些维生素C,包括一些含维生素C高的蔬菜和水果,西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。平时不要大鱼大肉的,但是基础的蛋白质还......
2023-10-17
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