当心！更年期的女人睡前请别做这些充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究，综合起来有十忌。一忌临睡前进食人......

有患者在用避孕药期间服用安眠药，造成避孕失败。原因是安眠药的某些成分会与避孕药相互作用，加速避孕药代谢速度，自然会减弱避孕药的药效。规律服用短效避孕药的小张竟然怀孕了。这让一直在规律服用短效避孕药的小张难以......

尽量减重美国癌症研究中心的研究显示，每年约有10万美国人因肥胖患癌。约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌、24%的肾癌、21%的胆囊癌、17%的乳腺癌和9%的结肠癌都是因肥胖惹的祸。因此，男性一定要把体重指数控......

失眠是很多人都有的一种症状，特别是工作压力大的白领男士。失眠对于健康的危害很大，那么为了我们的健康，失眠该怎么办呢？男性该怎样避免失眠？1、吃些安神食物在饮食上要食用一些安神的食物，如奶制品，芝麻糊等都具有安神定气......

晒太阳。维生素D可预防包括淋巴瘤、乳腺癌以及结肠癌等在内的多种癌症的发病率，但皮肤中的维生素D需要紫外线照射才能发挥抗癌威力，所以最好每天晒10—15分钟太阳。每天运动半小时，每周至少运动5天。锻炼可有效调节......

想必大家都知道，睡眠是我们一天必做的生活事项之一，睡眠质量的好坏直接决定着自身的健康程度，拥有好的睡眠才能使身心健康提高到最佳状态，那么，怎么才能避免失眠的发生呢？这是很多人为之苦恼的事项，其实只要把握科学的方法，是......

失眠是一件非常痛苦的事情，它不仅会给日常的生活造成不便，也会直接诱发一些身体上的疾病，对于处在生产时的孕妇而言，预防失眠才是当务之急，一旦休息不好，对胎儿的发育也是具有非常大的影响，那么，孕妇要怎么避免失眠的发生呢？如......

很多都会伴有无法正常入睡的情况，但严重程度取决于持续时间的长短，如果长时间这样的话，就有可能是患上了失眠，多因身心异常表现所致，一般多见于身心压力较大的中老年人群，要想避免失眠的发生，就要从生活调节开始做起。保持有......

失眠的原因有很多，气候、温度、环境、压力等都有可能导致失眠，只要稍不注意就会被失眠缠上，这让很多人感到烦恼。那么如何顺利避免失眠呢？相关专家表示，避免失眠需要从生活小事做起，以下就是对这个问题的详细介绍。想要拥有......

孕期随眠需要充足，质量也要好！这样才能保准准妈妈的身体健康。但是，有很多的孕妇都是睡眠不好的，因为身体的原因，睡眠不好，这样却还是影响睡眠不好的原因，这样就是循环。那么，怀孕的准妈妈要如何安排排作息时间？孕期如何安排作......

现在由于工作压力等原因导致了许多人被失眠的问题所困扰，那么有什么比较好的方法能帮助我们有有效的改善失眠呢?下面给大家介绍避免失眠的简单小妙招，供大家参考。按规定的作息上床睡觉养成每天按时起床和睡觉的生活规......

人人都知道睡眠很重要，但是并不是人人都能获得好的睡眠，可能每个人都或多或少有过上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒；或多梦、噩梦，似睡非睡的状态，那他们都是失眠吗？怎样才能称之为失眠？失眠是个医学问题，涉及的因素很多，怎样......

为避免安眠药中毒，长期失眠患者，应提倡心理治疗、运动疗法，以及各种精神疗法等非药物治疗。如果经非药物治疗半年无效，建议使用单一品种、短效制剂药物，以小剂量开始，并主张间歇给药，防止产生药物依赖和蓄积。不得不长期服药......

孕妇在怀孕期间对什么都比较敏感，此时的抗压能力是很弱的，如果情绪不稳定是很容易产生失眠的情况。因此，在怀孕期间孕妇要努力放松自己的心情远离失眠困扰。在孕期孕妇的心情转变，大多是由荷尔蒙变化所导致的，再机上孕期的......

失眠不仅严重影响患者的身心健康，它可能会因长期持续而诱发其他身体疾病，如高血压，心脑血管疾病等等，对于该病的发病原因，医学上多认为与患者自身的生活规律有关，所以要想预防失眠的发生，就要从个人生活习惯开始，下面我们就来......

人们在夜间的时候都需要适当的休息。如果患上了失眠症，在夜间的时候可能难以入睡。那么我们有什么比较好的方法能防治患上失眠症呢？下面给大家介绍相关预防失眠症的小窍门供大家参考。1、每天早上坚持到点就起床，并且在......

失眠症是一种持续相当长时间的睡眠的质或量令人不满意的状况。一般人群的患病率10%-20%。失眠症作为一个疾病单元诊断上有明确的时限。通常失眠每周3次，持续1月以上才可也考虑失眠症。失眠者人数虽然多，较少有心理障碍，......

现在人们工作和生活压力普遍较大，因此往往在夜间容易焦虑失眠。这不仅对生活造成了影响，对于人们的身体健康更是严重的影响。那么有什么比较好的方法能改善呢？下面给大家介绍避免焦虑失眠吃什么好，供大家参考。改善焦虑失......

失眠是一种重男轻女的心理疾病，女性失眠患者是男性失眠患者的几倍。而失眠不但会影响我们的形象，还会让脾气变得暴躁，并且会加速衰老。对于爱美的女性来说，这是最不可原谅的。那么女性如何避免失眠呢？失眠会让女性有黑眼圈......

进入老年期后，生活各方面就大不如前，身理，心理就会出现大量的疾病，而且老年人的身体各个器官也慢慢衰老，老年人晚上睡眠时间很少，如果再受到失眠的影响，那么他们的身体就会受到严重的影响。预防老年人失眠就成了重中之重了，下......