疲劳乏力——气虚体质的保健法气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱......

入秋以后，天气开始凉爽，正是宝宝进行户外锻炼的好时光。有爱心妈妈询问：宝宝体质很弱，患有哮喘等疾病，能不能参加户外运动?应该选择什么样的锻炼方法才合适?很多人都知道，体育锻炼是体弱儿康复的有效辅助手段，但是，这种锻炼决......

一、初级阶段8周：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下：(1)大步走(慢速)600～1000米到公园。(2)随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。(3)放松走600～1000米回家。以上训练，运......

不容忽视的关节疼痛关节是所有运动器官的组成单位，它与人们的生活质量密切相关。对于刚开始出现的关节疼痛可千万不要忽视。李女士年轻时是位窈窕淑女，可步入中年后，体形变得有些臃肿。她下定决心积极锻炼身体，天晴时和登......

有句话说得好：生命在于运动，运动让生命生生不息。从中可以看出运动在生命活动中所占的分量，其实不仅对于生命来说运动很重要，同时运动在有些疾病的治疗过程中也有很好的辅助康复作用。每天一定量得合理锻炼，对于肾炎的治疗......

对于很多女性朋友来说，虽然好朋友陪伴她们已经有很长的一段时间，可是她们未必对这个好朋友有一定的了解。她们并不清楚，经期是不是需要进行运动。有些女性朋友会在经期做剧烈运动，有些女性朋友则不敢进行运动。其实以上行......

生活中不爱运动的那些人，往往身体比较差，免疫力比较低，总是生病。如果你想要身体健康不生病的话，必须要坚持多运动才行。当然，运动可不是说说就行的，需要花时间花精力，真的去做才行。对此，快来看看不同年龄的女人，应该做什么运......

每个男人都想拥有强健的肌肉，因为很多女人往往都会为男人的肌肉感和力量美而倾倒和折服，因此拥有好肌肉不仅要通过锻炼，也不要忘了辅以食补。NO1：你经常从事一些如举重之类的耐力训练。警报：要及时补充铬――以提供最佳的......

一些来说，对于糖尿病病人来说，合理的饮食很重要，对于预防病情的扩展以及血糖的控制是很有帮助的，另外大家也需要注意糖尿病病人的运动保健，通过恰当的运动可以给病人带来极大的辅助治疗的效果。运动作为一种辅助方法，和饮食......

做为肾炎患者在平日中进行合理的身体锻炼是有必要的，这可以增加免役能力。减少疾病的发生。但肾炎患者朋友不要进行过激运动。以免体力消耗过大的同时，还造成身体其它器官的重负，加重病情的恶化。产生新的病发症出现。运......

据报道，乙肝等慢性肝病患者，在急性期过后，需要通过运动来增强机体的功能，促进新陈代谢，增加机体抵抗力，并改善患者的心理状态，调节情绪，但运动一定要适度，即使症状已完全消失、肝功能也恢复正常，仍应避免紧张且对抗性强的剧烈运......

春暖花开，草长莺飞。一年之计在于春，这时候也是宝宝生长的良好时机，为了宝宝快高长大，爸爸妈妈肯定会带宝宝出去运动运动。但是，对于宝宝运动的时间选择、服饰的选择、项目的选择，爸爸妈妈们是否选正确了呢？一、服饰的选择家......

运动疗法是糖尿病治疗的重要方法之一。适当的活动锻炼对糖尿病人的作用在于：一、可以减肥，肥胖是促成糖尿病发生和发展的重要因素之一，减肥后，体内许多组织细胞对胰岛素的敏感性增加，使胰岛素的需要量减少，病情稳定。二、促......

有的患者在经历了腰椎间盘突出症的折磨后决心改变懒惰的习惯，加强体育锻炼。这种想法很好，亡羊补牢犹未晚。只要持之以恒彻底摆脱腰椎间盘突出症的困扰是完全可能的。单由于患过腰椎键盘突出症，有些锻炼的项目受到限制，容......

人的颈椎上连头颅，下接躯体，支配着颈部、躯干及四肢的许多活动。经常进行伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使肌肉韧带更加强壮，增加骨密度，预防骨质疏松，从而减少颈椎病的发生。这里介绍一种简单易行的颈椎运动，或坐或站......

产后运动的目的在预防或减轻因孕产造成的身体不适及功能失调，主要是协助恢复骨盆韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔内器官位置复原。产后运动的注意事项是：排空膀胱;选择硬板床或榻榻米或地板上做;穿宽松或弹......

病患者在日常生活中，应定期检查，积极治疗，注意休息，配合饮食调养。合理的营养有利于肝细胞的修复与再生，增强免疫功能，促进肝脏功能的恢复。要多食新鲜的蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也有助于促进消化功能。肝病患......

气渐暖，在家窝了一个冬天后，王大爷恢复了晨练的习惯。一天早上，王大爷在公园跟着别人做了一组摇头的动作后，忽然感觉天旋地转，恶心得难受，坐了好大一会儿才缓过神来。去医院一检查，医生告诉他原来是颈椎病又犯了。武警总医院......

运动是身体保持活力的重要方法之一，秋季进行适当的运动练习可以很好帮助身体恢复活力！那么秋季怎么运动好呢？哪些运动是适合秋季展开的呢？不妨跟小编一起来看下吧！1、羽毛球相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小......

都说生命在于运动，可是每年网络上都爆出许多关于由于运动不当引起的伤害，特别是炎热的夏季，如果不注意科学的运动方式将很有可能给运动者的身体健康带来副作用。那么夏季运动要注意些什么呢？一起来听听专家们是怎么说的吧......