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补充胶原蛋白让你越活越年轻
女性之所以一过25岁就皮肤就开始老化,是因为胶原蛋白不断流失;到了30岁,女性会感到皮肤明显松弛,开始出现细纹、黄褐斑、毛孔粗大等各种皮肤问题。那么,胶原蛋白是什么东西呢?胶塬蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。女......
2023-11-19
孕前补充叶酸很重要 吃什么补充叶酸
富含叶酸的食物1、绿色蔬菜:菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。2、新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃......
2023-10-31
老人要怎样补充营养
人进入老年期,由于活动量减少,机体的代谢率降低,生理功能减退,消化系统的调节适应能力下降。这一系列的生理性变化,使老年人的营养需要也发生相应变化,表现出一定的特殊性。只有考虑到这种特殊性,做出相应的安排,才有益于老年......
2023-11-05
运动后要补充什么
在炎炎夏日中进行锻炼,水分补充十分必要。你应当喝水还是运动饮料?这取决于你的运动强度和你自己的喜好。运动饮料有时是很关键的,对于那些要在八月热浪中跑上一圈又一圈的运动员而言。然而,对于一个进行短期远足的人来说......
2023-11-16
准妈妈孕期要补充什么?
种种微量元素是生命中不可缺少的营养素,我们可以从每日的膳食中摄取。如果妊娠前体内矿物质储备不足,妊娠后又供给不上,则会出现微量元素缺乏的现象。因此为了宝宝和自己的健康,孕妈咪在每日的膳食中可不要忽视了对微量元......
2023-11-16
护理腋臭要补充什么
如果你感觉自己的腋臭是比较严重的,那么用香水只会让你的味道变得更难闻,最好的方法就是采用手术方式来彻底的去除。但是预防腋臭可以从饮食入手,不是有句话叫做病从口入吗,预防腋臭应要做合理饮食。有很多人选择用香气来......
2023-11-07
孕前为什么要补充叶酸
缺乏叶酸会导致宝宝器官畸形:孕妈妈缺乏叶酸,除了可以导致胎宝宝神经管畸形外,还可使胎宝宝眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。孕前3月开始补充叶酸:根据国内外的研究,服用叶酸可以预防80%的神经......
2023-11-17
老人要如何补充营养?
一般来说,随年龄的增长,老年人膳食中热能供给应逐渐减少。因为老年人活动量减少,如果热能供应过多,容易引起肥胖。据观察,人在20~39岁期间,男性(体重为65公斤)能量供应每日需12552千焦(3000千卡),女性(体重为55公斤)每日需920......
2023-11-23
经常吸烟需要补充什么
吸烟有害健康这个大家都是知道的,但是有的人还是无法戒烟,也离不开烟草。这个时候需要做的就是在平时及时的补充营养元素,以增加身体的抵抗力的。长吸烟的人要补充类胡萝卜素,类胡萝卜素具有抗氧化功能,补充类胡萝卜素可选......
2023-11-06
吃什么补充维生素 这些食物效果显著
一说到维生素,很多人认为只有蔬菜水果中才含有维生素,其实不然,很多食物中也有维生素,其实含有维生素的食物也很多,今天我们就来看看怎样正确补充维生素吧。如何正确补充维生素补充维生素一般都是通过食疗的方式来补充的,生......
2023-10-20
近视要补充什么营养
近视要补充什么1、钙钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中如乳类、豆类产品、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。2、锌近视患者普遍缺乏......
2023-11-04
孕妇为什么要补充叶酸
对于孕妈妈而言,叶酸是一种重要的维生素。叶酸缺乏将导致孕妈妈发生巨幼红细胞性贫血,影响胎儿的发育。并且,科学证明,怀孕早期是补充叶酸的关键时期,能预防胎儿的脑神经管畸形。然而,许多孕妈妈在此阶段并不知道自己缺乏叶......
2023-11-20
肝硬化患者要补充什么
现在很多的肝硬化患者都不怎么了解肝硬化饮食,导致患者在生活中出现了严重的疾病症状,那么专家们为了帮助患者很好的了解这种情况,为大家讲述了一下肝硬化的饮食,请大家注意。首先患者应了解禁忌的饮食,就是生活中对于蛋白......
2023-11-13
痛经患者要补充什么营养
痛经患者要补充什么营养呢?凡在经期前后或行经期间,出现小腹及腰部疼痛和其它全身不适,以致影响工作及生活的,称之谓痛经,亦称经行腹痛。随月经周期性发作,为痛经的主要临床表现特点。三种不同痛经的营养补充:痛经以腰脚酸痛......
2023-11-19
老人需要补充哪些营养?
1、热能:老年人的热量需要量随年龄增大而减少。如果20~34岁一般需要为每天9623~10878千焦耳时,则70~90岁的人需要量为7531~8360千焦耳,这是因为老年人的基础代谢率降低和体力劳动减少的原因。因此营养专家的建议是50~90岁范围......
2023-11-23
引产后需要补充什么
引产后可以多吃鸡蛋、红糖、汤类等,详情如下:1、鸡蛋鸡蛋的蛋白含量比较高而且还有卵磷脂、卵黄素以及多种的维生素和矿物质,容易消化吸收,适合在引产后的女性食用。2、红糖如果血糖不高可以适量的吃些红糖,因为红糖所含的......
2023-10-17
眼睛要补充什么营养
养眼护眼的产品食物很多,但最让人放心还是纯天然明目食品。胡萝卜的营养价值是人尽皆知的,尤其是养肝明目的作用更是为人津津乐道。除了胡萝卜、蛋、肉、小麦粉、绿叶蔬菜五大类护眼食品,堪称一道星级护眼菜。胡萝卜星级......
2023-11-11
夏天出汗要多补充什么
随着汗液的大量流出,身体中的钾成份也跟着流失,所以除了补充身体所需的大量水分外,还可以多吃一些含钾较为丰富的食物。钾是人体内较为重要的成份,储存于细胞内,对细胞新陈代谢、维持体内酸碱平衡、神经肌肉有着至关重要的......
2023-11-04
孕期为什么要补充钙质
调查显示,我国人均日缺钙量高达300毫克,而孕妇的缺钙程度几乎是100%……身材娇好的美眉从怀孕到生孩子,再坐完月子之后摇身变成肥婆的例子太多了。可是,该补的不补,不该补的却猛吃。有的人甚至认为,孕期千万不能......
2023-11-17
运动后需要补充什么
运动使你保持青春的活力,但是运动会消耗身体很多营养物质,如果不及时补充,就会对身体产生不利的影响。是如果你运动量比较大,则需要及时补充下面的物质:水运动会使你出很多汗,大量的水运动使你保持青春的活力,但是运动会消耗......
2023-11-16
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