1、为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时，把身体侧向一边，两手垫在头下，然后慢慢卷收膝盖。这个姿势，可以使肌肉有弹性，同时舒缓背部的紧张感。若要强化腹部和前颈，不妨两腿伸直，仰卧床上，双......

一、脸部：一周重拾瓜子脸包包脸会给人制造肥胖假象，MM们如果学会家居瘦面法，便可以经济成本达到最大的纤面效果。近期，新兴西班牙古法按摩，以简单的指压按面手法配以香薰瘦面产品，一星期内可重拾瓜子脸。Step1：改善下巴轮廓......

由于工作的繁忙，很多中老年人常常忘记了运动。以至于健康大打折扣，中老年朋友想要拥有健康的身体，就要做适当的健身运动。其实健身运动不一定非得进健身房才可以，有些简单的健身操同样可以让中老年人达到健身的目的。下面......

健身已经成为现代生活中不可缺少的一项活动，很多男性朋友青睐于健身所带来身体状态的改变。当然健身可以塑造身形也有利于锻炼身体素质，但是男士健身注意事项不可忽略，一些关于男士健身禁忌你可不要中招啊!马上蹲坐休息......

想像美容大王大S学习一点美白与美容的高招吗？相信爱美的MM们都想略知一二，不难哦，这里小编就为你介绍一种大S自己很自信也很喜欢的一招美容奇招哦，可能方法很奇怪，但非常有效哦，试试吧。20岁的时候，粉嫩的脸蛋上冒出几颗青春......

现在的大多数男人一周的大部分时间都是坐在电脑前工作，缺少户外运动。如果不重视自己的身体健康，随着时间的增长，就有可能会出现身体不适或疾病。那么办公室如何健身？办公室健身法有哪些？现在有很多白领一族、工作一族的男......

1、把车停在最远的健身小常识停车位上2、只要时间方便，选择走楼梯而不坐电梯3、看电视的健身小常识时候做仰卧起坐4、工作咖啡时间四处走走5、午餐时间走快些6、亲自把超市购得的健身小常识杂货搬到自己的小车上7、把......

吹气球、猛吃醋、缠保鲜膜，贴电话卡……美眉瘦身怪招迭出1.65米的身高50公斤体重，黄小姐的身材就像阿拉穆汗一样不肥也不瘦，可是最近她老是觉得自己太胖了，成天嚷着要减肥。经过一帮狐朋狗友的热力推荐，黄小姐......

误区之一：重表面美忽视健康美。据调查显示，69％的女性在护肤上花费重金，仅有17％的选择有氧操等健身运动。业内人士表示，护肤特别是在面部护理、美容上，普遍是通过各种化妆品做表面护理，修饰皮肤的外表。这只是治标不治本，对一些......

第一招：针灸丰胸小编推荐：女人渴望被吻的五个部位针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸......

专家曹家务周浩建议，如果你经常进厨房，可按如下方法进行健身。1.进入厨房时不妨先靠墙站一会儿，将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁，有利形成优美的体态。2.如果从高处取东西，双手从两侧渐渐抬起，两臂上举，掌心相对，脚尖踮起，同时......

困扰1：干燥、缺水有些人相当幸运，天生是个白肉底，但可惜的是就是不够透亮，多半是因为肌肤干燥、缺水、粗糙，以及伴随初期老化造成的。只要肌肤的透明度不够，就无法呈现完美的亮白美肌，这除了跟干燥、肤纹紊乱、角质层重叠化......

哑铃是健身器材中最好上手，最简单的器械，有许多朋友锻炼上半身都是从一个哑铃开始的，但是有很多健身的新手朋友们，对于哑铃，虽然简单，却不知如何下手，只知道举起放下，为此，今天小编向大家介绍一些哑铃的锻炼方法，对于用哑铃健身......

误区一：认为男性只能练器械、女性只能跳健美操记者看到，在健身房里，参加器械训练的多是男性，而跳健美操的多是女性，参加器械训练的女性和跳健美操的男性都是凤毛麟角。对此，教练指出，两种锻炼各有偏重：跳健美操可以提高心肺功......

1、全面体检，对目前的健康状况进行评定重新开始运动前，有必要检查一次身体，这对三四十岁的人来说尤其重要。这次全面体检最好包括运动心电图检测，至少也要做普通心电图，以保证不发生任何意外。如果没有可能全面体检，要严格......

1．开个散步会议。避免局限在狭小的办公区内开会，可以和自己的同事一边散步一边进行头脑风暴，商讨工作。如果需要做会议记录，请提前预定远一点的会议室，夹着笔记本电脑走向会议室的来回路上就得到了锻炼。2．站着接电话。站着......

1、将健身运动性别化一提到去健身房健身，人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操，然而大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来，认为器械训练是男子的事，跳健美操是女性的专利，这是一种误解。从运动生理上讲，男性和女......

神奇的化妆术，让美女变成大胡子张震岳。#p#副标题#e##p#副标题#e##p#副标题#e##p#副标题#e#......

相信很多小伙伴可能没有那么多的时间来去固定的地方进行健身运动，因此他们更加看着徒手健身能否带来效果，当然徒手健身并不比有器械健身来的差，当然选择徒手健身的时候也要注意几点事项！徒手健身须知1、全身性的锻炼。大......

情人节就快要到了，不少情侣又开始洒狗粮了。那么作为单身的你，准备好脱单了吗？下面就简单的介绍几种快速脱单的方法。美国要收单身税据美国媒体报道，美国一年的报税季节已经到来，不少美国民众都开始整理来自银行和经纪公司......