>>更多推荐：女人想和你分手几个征兆抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了......

我家小宝宝，睡觉经常哭闹，每天晚上被她吵醒的次数不下十次，到底怎么了？昨日，王先生向福建省妇幼保健院儿保科副主任医师邱行光咨询。王先生说，听说小朋友睡不着可能是缺钙，他一个月前就开始给宝宝吃鱼肝油和钙片，可是一点效果......

父母常说，他们那一辈人年轻的时候整天劳作，比较辛苦，到了夜晚自然而然的就睡着了，根本没有失眠这一说法，而随着生活方式的变化，现代人失眠的情况越多越普遍，今天小编要介绍的就是简单几招教你远离失眠。1、建议你不要总熬夜，2......

对于新生儿来说睡眠可是头等大事，每天的睡眠时间大约需要18~22小时，但有的新生儿睡觉不踏实，会惊醒哭闹或者昼夜颠倒，令不少新手爸妈们熬成了熊猫一族。新生儿睡觉不安稳的表现烦躁哭闹宝宝睡前哭闹常见的原因是饥饿或大......

目录：第一章：10个助眠小偏方让你安安稳稳睡到天明第二章：十一种家常食物助眠轻松找回睡眠第三章：调整生活作息表改善睡眠质量随着现在的工作、学习、生活等压力的加重，许多人都出现失眠、睡眠质量不好等症状，睡眠不好如何调......

宝宝睡觉不安稳原因一：肚子饿宝宝人小肚子也小，宝宝胃的大小，大概就跟他们的小拳头一样。小宝宝的消化系统只适合少量多餐，所以在刚出生的几个月，晚上至少每隔3到4小时就需要喂食。随着宝宝一天天长大，他可能因为忙着玩而忘......

睡眠充足对身体健康好，也是大家需要重视一件事情，因为大家如今需要经常的熬夜，不是工作的事情，就是自己习惯晚睡，这对大家的健康其实都是有很大的危害。但是，如果睡不安稳，可是会影响身体健康的。导致半夜惊醒的原因是什么呢......

睡衣应该是帮助你睡得更安稳的物品，而不是装饰。男士挑选合适的睡衣，可以帮助你更好地入睡，保持第二天的充沛精力。好睡眠对身体有非常重要的影响，睡衣作为陪伴我们睡觉的一大物品也是至关重要的，可能很多男士睡觉的时候都......

打呼噜在医学上叫鼾症、打鼾或者是睡眠呼吸暂停综合症。打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实并非这样，打呼噜对身体是有害的。治疗男人打呼噜的方法1......

睡觉脚冷是什么原因很多人冬天都感觉自己手脚冰凉，手倒是还算正常，尤其是脚，晚上睡觉有的人怎么也睡不热，更有甚者第二天早上起来脚还是冰冰的，很让人苦恼，严重影响睡眠质量。那么，冬天睡觉脚冷究竟是什么原因呢？又该怎么解决......

宝宝睡觉不安稳原因一：肚子饿宝宝人小肚子也小，宝宝胃的大小，大概就跟他们的小拳头一样。小宝宝的消化系统只适合少量多餐，所以在刚出生的几个月，晚上至少每隔3到4小时就需要喂食。随着宝宝一天天长大，他可能因为忙着玩而忘......

睡觉做梦是正常现象，有些在夜里做的梦第二天会淡出我们的记忆，有些却记得清清楚楚。但如果睡觉老做梦，第二天起床后就总会感觉有些睡眠不足，身体变得很疲惫。老做梦影响睡眠怎么办？1、调整心态如果经常做梦且并没有降低我......

宝宝睡觉不安稳是什么原因，这时妈妈应该怎么做呢？睡眠对于来说是黄金发育时间，如何确保宝宝睡眠质量至关重要。有些宝妈们会发现自己的孩子有段时间睡觉特别不安稳，这究竟是怎么回事？宝宝睡觉不安稳•缺微量元素，血钙降......

宝宝睡觉不安稳原因一：肚子饿宝宝人小肚子也小，宝宝胃的大小，大概就跟他们的小拳头一样。小宝宝的消化系统只适合少量多餐，所以在刚出生的几个月，晚上至少每隔3到4小时就需要喂食。随着宝宝一天天长大，他可能因为忙着玩而忘......

一、宝宝睡觉不安稳的原因1、生理因素由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的......

宝宝睡觉不安稳的原因(1)生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能......

睡眠能使人消除疲劳、恢复体力、精力充沛，是人体必不可少的修复自身，调整状态的一个阶段。为了健康，应有足够的睡眠时间。由于年龄、体质、性格、性别的差异，睡眠时间也各不相同。成年人每天需睡7～8小时。但睡眠时间也不是......

一、让宝宝晚上睡觉踏实的技巧1.白天要多让宝宝外出呼吸新鲜空气。当宝宝外出吸收新鲜空气后，受到一定的刺激，晚上比较疲累的话自然就睡得踏实了。习惯都是养成的，宝宝如果一直都是在提篮或推车里睡，可以慢慢的调整到床上......

好的睡眠质量对宝宝和妈妈们都是很重要的，而宝宝的睡眠不安是有很多原因的，这需要妈妈们仔细的注意一下，帮宝宝把问题解决了，才能安心舒服的睡觉，今天小编就来告诉大家宝宝为什么睡不安稳，一起来看看吧。宝宝睡不安稳的原因......

失眠是我们在城市生活中最常见的疾病了，只要我们的作息不规律就很容易出现的失眠的情形。如果我们不能正视失眠的话，还很容易造成身体的危害。那么面对这样一个情形我们该怎么办呢？下面我们一起来了解下有关治愈失眠的常......