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104岁老太长寿秘诀 爱打算盘健身又健脑
怀着好奇心,在居委会工作人员的带领下,昨天记者来到老人的家中,看望了这位喜欢打算盘的老人。穿过丹阳西门大街一条安静的巷口,记者来到了张奶奶家门口,老远就听到咔哒、咔哒的算盘声,只见传说中的张奶奶,皱纹爬满额头,虽然......
2023-11-24
哪些运动瘦身又健脑
我们的大脑约有1000亿个神经元,虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行,但不断革新的研究成果表明,成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退,但只要能坚持运动,就可促进脑细胞的再生!运动1健......
2023-11-23
老人怎么健身健脑同步
专家的建议老年人健身的同时莫忘健脑。随着年龄的增长,脑细胞的数量从35岁起已开始逐渐减少,大脑功能也在逐步减退,诸如记忆力下降,判断力及速度逐渐减慢,反应变得迟钝,情绪控制障碍。这是脑细胞发生退行性变化的表现,目前,医......
2023-11-15
怎么在电脑面前健健身
练习一:活动您的颈部您可能整天坐在一个地方盯着屏幕一动不动,您肯定有时会觉得脖子酸疼。以下的练习是专门适用于颈部的,每项练习可以重复10到15次,每天做两到三遍。现在就开始吧:身体保持正直且紧靠背椅,双臂紧贴身体,双手......
2023-11-25
午睡健脑又护心 这么睡最健康
午睡这是一个十分热门的话题,尤其是对于白领来说午睡是至关重要的。当我们经过一早上的忙碌,脑系统处于高度紧张,高度集中的状态,因此一到中午的时候就需要好好的休息。午睡的好处非常的多不但可以让大脑得到充分的休息,而......
2023-10-28
骑自行车减肥好处多 开发大脑又健身
我们很多人都喜欢骑自行车,自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车作为一种有氧运动,不但可以减肥,而且还可使身材匀称。骑在车上,你还会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具,更是愉悦心灵的方式。骑......
2023-10-28
白领健身秘诀 电脑前健身小窍门
电脑前减肥运动练习一1.用指尖按住头顶部,上下轻按。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处,食指与拇指捏住上眼皮,向外拉,可以重复多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然后向前、向后各转动3次。2.沿着面颊骨轻轻按摩眼睛周......
2023-10-30
健身小知识:退行法 健身又健心
举其中一例说明。现在常见一些人采用反序运动健身法。如倒退走,这对腰腿等部位锻炼,确实有良好的效果。我也经常用此方法,并和友人交流过心得。据观察,有些人在倒走时显得较呆板,只用脚蹭步后退,而腰部和全身无协调配合。单......
2023-11-25
赤足健身让你舒坦又健身
根据生物全息理论,足底是很多内脏器官的反射区,被称为人的第二心脏。赤卿走路时,地面和物体对足底的刺激有类似按摩、推拿的作用,能增强神经末梢的敏感度,把信号迅速传人内脏器官和大脑皮质,调节自主神经系统和内分泌系统。......
2023-11-18
老年人健身和健脑要并行
专家的建议老年人健身的同时莫忘健脑。随着年龄的增长,脑细胞的数量从35岁起已开始逐渐减少,大脑功能也在逐步减退,诸如记忆力下降,判断力及速度逐渐减慢,反应变得迟钝,情绪控制障碍。这是脑细胞发生退行性变化的表现,目前,医......
2023-11-14
裸体健身让你健身又掉脂
>>>推荐:打造性感男人的减肥锻炼私密裸体第1招:做家务一个人在家的时候,不妨裸着做一次家务。把窗帘拉上,然后清洗厨房,擦地板,洗衣服等等。对女性来说,在家里把紧身的内脱掉是身体的解放,对乳腺和妇科健康都很有帮助。私密裸......
2023-11-25
既健身又壮阳 男人健身大法
常常忙到晕头转向吗?或是呆坐在计算机前面太久显得有些精神不济,不管您是没空还是没钱到健身房或是,自觉得身材可看性还不够的人通通照过来,经济又实惠的快速健身大法就在这里。一个星期为自己找个理由到户外走走吧!虽然......
2023-10-31
闭眼洗澡能健脑 盘点10个健脑小妙招
大脑要运转才能保持活力不迟钝,其实,想要提高我们大脑的敏感度和想象力,只要改变一些小的生活习惯就能达到效果,比如闭着眼睛洗澡、摸硬币、大声朗读等等,下面就为大家介绍能够提高大脑活力的10个小妙招,一起来看看吧!1、闭......
2023-11-05
研究经常跑步健身又健“心”
科学实验证实,长跑过程中较长时间的有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,当吸收氧气量超过平时的7~8倍时,肺活量便会相应的提高;长跑还能让心肌供氧状态得到改善,使心肌肌纤维变粗、心收缩力增强,从而提高心脏工作能力,......
2023-11-04
脑袋健身法
脑子越用越灵一个很好的例证是,拥有某些熟练技能的人,脑细胞间储存相应信息的神经键也更多。出租车司机大脑中主管视觉及方向感的神经元更敏感,钢琴师大脑中主管音乐部分的脑细胞数量也更多。对普通职业者来说,除了职业训......
2023-11-18
盘点健身房健身的好处
1、增加肌肉有助于减肥随着肌力训练带来的肌肉增多,肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加,所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现,肌体每增加1磅肌肉,每日会多消耗35-50千卡热量。2、强壮体格研究表明,中等强度的力量训......
2023-11-02
蜂蜜加一宝 补肾又健脑
蜂蜜是居家必备的养生佳品,《本草纲目》认为蜂蜜心腹邪气,诸惊痫痉,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,和百药。久服,强志轻身,不饥不老,延年神仙。下面就跟着小编一起来了解下吧。蜂蜜补肾吗?蜂蜜由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的......
2023-10-19
怎么才算是苗条又健康
我的体重应该是多少?布兰特纳指出,大多数人都高估了自己能减掉的重量,这样会使自己有挫败感。他建议,要得到健康的体重,要回顾你的成年体重史,确定一个能自然并相对容易保持的体重值。如果在结婚那天后,你的体重就增加了,不要......
2023-11-27
盘点:秋季BB健脑食品谱
蛋类如鹌鹑蛋、鸡蛋。含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,蛋类所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的,每天吃一两个鸡蛋,对宝宝健脑大有好处。推荐食谱:蛋黄马铃薯......
2023-11-26
偶尔健身 伤身又发胖
有的人隔一段时间就锻炼一下,或者是偶尔健身一下。以为这样就可以锻炼身体了,但是这样不但没有健身的效果,还会让你发胖。30岁后,人的各项生理机能以每年0.75%至1%的速率下降,而偶尔运动的人和坐着工作的人,生理机能退化的......
2021-05-21
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