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跪坐调息动作说明:1)跪坐,脚背贴地,两膝盖、两脚尖并拢,脚跟分开。2)双手手心向下,分别置于大腿上,上身挺直,闭眼。3)感受呼吸,平静思想。运动量:根据自己的身体情况决定运动时间,最好是在饭后进行,这样有助于消化,练习时间由短至长,......
2023-11-25
孕妇如何走出产前焦虑 学学技巧帮你克服焦虑
孕妇是可是特殊人群,稍微有个不小心,就会影响身体健康,甚至影响宝宝的发育。因此,孕妇需要各个方面都特别小心。其中,很多孕妇到了越是临近预产期,内心越是焦虑。不克服焦虑的话,可是不利于分娩,会增加你的分娩痛苦。那么孕妇......
2023-10-18
孕妈想要顺利生产 必学这些顺产小技巧
母爱是伟大的,只要是为了宝宝,再多的苦难,做妈妈的都愿意承受。知道顺产对宝宝的各种好之后,许多准妈妈从怀孕之初就暗下决心,一定要顺产。临近分娩时,准妈妈们未免会惊慌,害怕未知的种种。其实,准妈妈只要在产前学习一些基本......
2023-10-18
三个必学的美妆技巧
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2023-11-19
家庭煮妇必学:挑选各种新鲜蔬菜的技巧
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2021-04-29
撩妹必学技能,泡妞必杀绝技,此时不学,更待何时
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2022-04-27
必学!平民护肤小技巧
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溜冰入门必学习的技巧
溜冰与日常行走的方式有本质不同。所以,要想把握好重心,必须从日常行走的习惯中完全改变过来。我们知道,日常行走,人们总是用前脚掌着地后后蹬,而溜冰却是侧后蹬。左右两脚相互转换重心。一、V型走步1、先以V型站姿站好。(......
2023-10-28
缘来是你,相亲必杀技必学
如何告别单身是很重要的,不知道那么多人为什么不喜欢相亲可能在人们的意识中觉得相亲是一件很见不得人的事情,看着身边的小伙伴都是自己谈的恋人,就很懊恼了,不过这也没关系,不是所有的相亲婚姻都是不幸福的,只要两个人合适......
2022-04-21
学习技术之单打必杀技
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2023-11-25
做好清蒸鱼的必学技巧
做好清蒸鱼的必学技巧做好清蒸鱼的必学技巧选大小。鱼的重量控制在600克左右,这种体积的鱼,不会因太老而肉质粗糙。其次,摆在鱼盘中,看上去美观,而且生熟火候好把握。提鲜味。将大约50克肉馅拌入一点酱油、麻油、盐、姜末......
2021-04-30
孕期必学技能 孕妈该如何计算预产期
如果你怀孕的消息一经人尽皆知了,那么,之后周围朋友见到你,最多的问候恐怕就是什么时候生啊?这个什么时候生,其实就是预产期。如果你还回答不上来,那么你这个孕妈咪,就当得太马虎、太懒了。虽然预产期这玩意儿真的只是个推算......
2023-10-29
孕妇顺产必学的呼吸减痛法
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2023-11-25
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孕妇奶粉 孕妇有必要喝吗
Q1:孕妇奶粉有必要喝吗?从营养补充的角度来说的话,孕妇奶粉还是有必要喝的。因为准妈妈在孕期的时候需要负担两个人的营养,所以如果饮食上没有合理安排的话,就会很容易出现营养不良的情况。而孕妇奶粉能够帮助孕妈妈补充......
2023-11-03
必学技:落水后的求生技能
落水瞬间,人的大脑会一片空白,四肢不自觉地乱动,很多人拼命挣扎,大喊大叫。殊不知,这样浪费体力反而会导致溺亡。专家提醒,在水中求生一定要有信心,做到镇定、忍耐,调整呼吸,尽量减少体力的消耗,等待救援者的到来。漂浮是水上求......
2023-11-26
准爸爸必学的孕妇安胎食谱
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2023-11-15
拳击技巧初学者必看
我总结了一点初步接触拳击时的要点。希望我的经验能为拳击爱好者起到抛砖引玉的作用。一、学会自我心理调节。也就是出现烦燥情况时,自己鼓励自己,逐个动作的正确要领我已基本掌握,要趁热打铁,再来几次,加固动作基础,争取做......
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家庭煮妇必学的做菜技巧家庭煮妇必学的做菜技巧1、巧刮鱼鳞的方法刮鱼鳞很容易把自己弄得一身腥,飞溅的鱼鳞很可能搞得你身上头上都是。有没有什么好方法避免鱼鳞飞溅呢?可以将鱼放在一个较大的塑料袋里,将其放在案板上,......
2021-04-30
学习拉丁舞必知的技巧
1、手臂的局部练习手舞足蹈这个词最能解释手臂在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直,从身体两侧慢慢向上抬起,直至头顶,同时手腕轻轻顺时针转动,然后放下手臂的同时......
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