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警惕:最危险的减肥方式
1.每次运动后都觉得饿,然后跑去吃东西这多是心理因素,运动是不会促进食欲的。一般运动后,都有一种补偿自己的心理,总想刚刚消耗了这么多热量,多吃点东西也没什么,但实际上并没饿。降低自己的饥饿感,运动前可以先喝1杯牛奶,或吃一......
2023-11-26
随意不失性感的拉丁着装
无论是奔放热辣的拉丁舞表演(ballroom)、放纵暧昧的酒吧拉丁舞PARTY(salsa),还是健身房里简洁明快的拉丁健身舞,甚至是一些以腰胯部的8字型摆动为基础的随意舞动,人们都愿意统而称之为拉丁,因为,它们张扬着共同的特点:热情而煽......
2023-11-27
5招让你小腹平坦零赘肉!
1。专门用来瘦小腹的使用时机:饭后一小时到两小时之间。a。单脚站立,另一脚膝盖弯曲向前举起,使大小腿之间呈90度角,双手平举,维持30秒。b。后换另一只脚,两脚以此方式交替,每天约五个回合2。上下腹部锻炼法上腹部动作一:平躺在地上,两......
2023-11-27
冬天减肥首选番薯玉米
食栗子时要细细咀嚼,患胃病人士更要尽量将栗子咬碎才吞下。当主食吃更利减肥冬日寒冷的街头,不少女生爱买这三种食物做零食。只有一点要提醒你:吃了这几个零食就适当减少主食。致胖的食物有三类:高蛋白食物、碳水化合物、......
2023-11-27
巧妙运用足三里穴按摩法减肥
体发胖是由于脂肪太多,消耗小于储备,日积月累造成的,所以,减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩,只要找准穴位,把握好方法,就能够促进减肥!1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振......
2023-11-27
夏季减肥一分钟妙招
想减肥?一分钟就够了!爱情有三十六计,减肥?不用,十计就够了。下面这些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的时间轻松减肥!第1计:移动煲粥法使用无绳电话,实现一边煲电话粥一边减肥。战绩计算如下:洗衣服(68卡路里)、摆桌子......
2023-11-27
咖啡两周瘦身秘诀
一、两周瘦身4大秘诀1:闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里,据研究,咖啡的香味能使人心情稳定,并提高五官的敏感度,工作时一杯咖啡可以提升工作效率,更可以刺激减肥的意愿。2:品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(......
2023-11-27
6个秘诀让你减肥成功
认清你的敌人你能辨别出计划受阻的诱因么?记不记得你又吃完了盒巧克力,是因为和前男友通过一个气氛紧张的电话?还是本来约好和朋友一起去健身,她有事不能去,你也就索性赖在家里看电视吃零食了?下次你可能还会因为类似的原因......
2023-11-27
多种减肥药效果大盘查!
这里和大家分享一些减肥药的知识,血的教训可以给大家一些参考。减肥药不是没有效,只是副作用太大,而且终究会反弹,和健康相比,实在是不划算。下面来和大家总结一下市面上减肥药的成分。顺便聊一些吃过减肥药的心得吧。不可......
2023-11-27
瘦身减肥从意念开始
在开始瘦身前就遭受挫折了。嘴里总是念叨着不瘦下来不行啊,而瘦身行动根本一次也没有实行过。不断地说我天生就这么胖,所以怎么瘦身、怎么运动……还是这样,瘦身对我根本就没有效果,用肥胖是天生的来作为借口......
2023-11-27
美丽前的“恐怖”事件
手术吸脂减肥是通过减少肥胖部位脂肪细胞的绝对数量,达到重减肥并重新塑造人体体形的目的。但是要美丽前的恐怖事件你了解吗?可能出现的恐怖状况:1、渗出液体--由于皮下残留部分肿胀液,手术当天可能有较多渗出液体。若渗......
2023-11-27
“无糖饮料”真让你变成窈窕淑女了吗
许多人以为无糖食品便是纯粹无糖。实际上,所谓无糖即指不含蔗糖。但没有蔗糖并不等于不含糖,如有的无糖食品本身是用粮食做成的,粮食是一种多糖类食品,在体内可分解成蔗糖和葡萄糖。因此,选择无糖饮料时,还要注意看配料表,看......
2023-11-27
如何让你的双下巴不见了
对于双下巴,在日常生活中,我们可以学会运用面部提升动作,增加面部肌肉的能力及皮肤组织的弹力,以延缓容貌衰老的进程,预防双下巴的产生。在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个......
2023-11-27
手术前你要问医生的几个问题?
手术减肥是一项比较重要的减肥方式,但是并不是所有人都适合。进行手术减肥前,应该选用合格正规的手术减肥机构或者医院,并多方咨询专家意见,不可盲目。1、这项手术有什么风险?2、我的情况适合手术减肥吗?(肥胖情况、健康状况......
2023-11-27
走路减肥6误区慎防
1、雾中运动冬天城市的早晨,多雾的日子,由于空气中含有的工业污染物质,对人体有害,不宜室外活动.2、健走后[急刹车]有一些经验较少的健走者,往往在剧烈运动后[急刹车],造成身体出现一系列如头晕,眼冒金星,恶心,全身无......
2023-11-27
美国风靡10年的踏板操
踏板操,因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用,踏板操在健身房久盛不衰,被人们视为经典的健身方式之一,更是一种日益时尚的减肥方法。练踏板操的踏板一般长100厘米,宽35厘米,高8厘米。踏板的高度也可以根据运动......
2023-11-27
既营养又不用担心发胖的美食
营养学家却告诉我们最新的好消息:吃吧,吃吧,不长胖。真的有这样的好事吗?是的,千真万确!而其中所有的关键都在于你吃的时间。如果你在正确的时间吃正确的东西的话,那么,吃不但能帮你重新获得精力、保持良好的心情,还能减肥!如果......
2023-11-27
肚皮舞减腰腹的原理
1、肚皮舞的运动一个星期做多少次比较好?答:如果是减肥目的性很强的话,希望每星期能有4天的时间做肚皮舞的练习。2、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么?答:当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时,这个肌肉群就在进行一个脂肪燃......
2023-11-27
水果代替主食坏处多多
不能用水果代替主食这种做法不但没起到良好的减肥效果,反而会造成脂肪肝、皮肤粗糙、脱发等。其实,主食当中含有丰富的碳水化物,减少了它就意味着增加了脂肪、蛋白质等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白质在体内过多地分解......
2023-11-27
夏季减肥瘦身招术逐个数
女人从25岁开始就要预防衰老、抗皱、祛斑,夏天更是要防晒美白、减肥纤体。拿减肥一族的话来讲我不要自卑,不要再为买衣服而苦恼,我要自信。因此,当节食、吃减肥药、穿塑身衣、运动等统统不能解决问题的时候,就想到借助外援......
2023-11-27
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