俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐?此外，长期不吃早饭还会不知不觉落下病根：胆囊是储存胆汁的场所，进食后，......

拍黄瓜原料:黄瓜150克,水发黑木耳50克。调料:蒜泥4克,香油3克,醋10克,酱油5克,盐1克,味精0.2克。做法:黄瓜洗净,切去瓜尾,用刀拍酥裂,横切成块,放入盘中，木耳洗净用沸水焯烫至熟,捞出控水放在黄瓜上，将调料洒在木耳上,......

１．每次运动后都觉得饿，然后跑去吃东西这多是心理因素，运动是不会促进食欲的。一般运动后，都有一种补偿自己的心理，总想刚刚消耗了这么多热量，多吃点东西也没什么，但实际上并没饿。降低自己的饥饿感，运动前可以先喝１杯牛奶，或吃一......

斜肩是指一肩高另一肩偏低。造成斜肩的原因主要有二：一是经常单肩负重。两肩受力不均，使脊柱轻度侧弯造成的，二和遗传因素有关，父母有斜肩缺陷。斜肩如不及时矫正，除有碍形体美外，还会影响到同侧胸肌的发达和心脏的健康。下......

呼吸是人最重要的生命特征之一。当人刚出生时最初得到的营养就是空气。人无食无水还能存活几天，可是呼吸要是停止数分钟，中断了氧气供应，人就会立即死亡。呼吸，人人都会。但人们平时的呼吸往往过于浅表，不够深长，我们的肺部......

拳击运动对保持身材很有好处。研究结果证明，在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能合理有效地雕塑身体各部分肌肉，使之形态达到完美。据了解，日本东京银座有一所女子业余......

吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥，健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧！一起来健康减肥！橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目......

吸脂手术本身是安全的既然吸脂能够减肥，有的人就会想当然地认为吸脂量越多就越彻底，效果也就越好，实际上这种观点是完全错误的。就脂肪抽吸的目的来讲，形体雕塑的意义要远大于减肥本身，脂肪抽吸的重点是要塑造完美的形体，当......

认清你的敌人你能辨别出计划受阻的诱因么？记不记得你又吃完了盒巧克力，是因为和前男友通过一个气氛紧张的电话？还是本来约好和朋友一起去健身，她有事不能去，你也就索性赖在家里看电视吃零食了？下次你可能还会因为类似的原因......

1、西红柿每餐都吃些西红柿，是很好的。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿来当作小吃。将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。2、奶制品奶制品除了帮助你强健骨骼外，奶制品还可能会帮助你减肥。研究一直在......

以下6种女性须警惕:1、太小太紧的内裤。有些身材不完美的女性片面追求束身效果，经常穿着又小又紧的内裤。这样不仅会感到浑身不舒服，而且那些勒在身上的橡皮筋、弹力纤维也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、......

看看中医的减肥怪招——熏肚脐减肥，貌似效果很不错哦!现在就给大家介绍吧!艺人们最近对熏肚脐减肥的治疗方式，可谓趋之若鹜，到底这种所谓的中医秘方的熏肚脐的减肥法，对身体会造成副作用吗?台北市汉方中医诊所......

想瘦手臂，看看下面的减肥疗程吧。轻松告别掰掰肉不再是梦!线条优美更难保持有人说减肥不难，最难还是要维持标准体形，但当懂得盘算，心中对卡路里数字敏感，只要吃得不超标，不难见到修身效果。修身重要，修型更紧要，现今的女性，追......

下面介绍的两个动作:其既能很好地提高人的平衡能力，同时又可以帮助你修整手臂曲线，让你拥有人人艳羡的纤纤玉臂！预备姿势：双脚分开站立，脚尖朝前，双脚距离与肩宽。收腹、收臀，肩膀外展。将右臂伸直、上举，上臂贴住右耳，同时左......

仰面平躺，双手交叉从耳后放于头下。双腿屈双膝，双脚合并在一起调整好呼吸。吸气，双手抱头向上抬起身体，腰腹部用力，眼睛可以平视膝盖，双手肘部触碰到膝盖这时候开始吐气，并回到开始动作。1分钟至少做30个，坚持半小时。......

广东第二次国民体质监测结果显示，幼儿、儿童(男7-12岁，女7-11岁)体质总体水平有所提高;青少年(男13-19岁，女12-19岁)、成年人、老年人体质总体水平略有下降。省体育局副局长叶细仪指出，国民体质监测不是地区之间的竞赛，关......

说到瘦身，人们老是围着一个减字做文章，如减少脂肪摄取啦、减少进餐量啦等等，效果不能说没有，但总是不理想。其实，对于某些人特别是女性来讲，何不变换一下思维角度，反其道而行之，来一个以补瘦身呢？说不定会步入柳暗花明的新境界......

睁眼后早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸,仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。坐在床......

用以下几个问题自测一下，你的饮食结构合理了吗?1、每天都喝一杯牛奶吗?2、三餐吃的油少于30克吗?(一小勺大约就是10克)3、每天吃的蔬菜水果等素食占食物总量的2/3以上了吗?4、谷类食物(小麦、大米等)、薯类食物(红薯、......

误解一：少吃东西能让胃变小一般来说，一个人成年以后，胃的大小基本上就不会变了。不过，少吃东西虽然不能令胃缩小，却能重新设置食欲调节器，这样你就不会觉得那么饿了。误解二：瘦人比胖人胃小胃的大小与体重无关。天生的瘦人与......