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实用的瘦脸妙招有哪些?
妙招一脸部三运动一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴,坚持十秒钟;再努力瘪起嘴,坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。二、缓慢抬头,看天,张开嘴,舌尖向上送,坚持10秒;收回舌头,闭上嘴,缓慢低下头,重复10次,可减少下颌的赘肉。三、嘴略张开,下......
2023-11-20
教你瘦手的小妙招
1、手指的捏拉动作用大拇指与食指,将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉,停留于指甲根部附近,用力下压1-2秒钟,每根手指各重复5-6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。2、手指关节的按摩动作用大拇指与食指从指......
2023-11-20
应对头痛五妙招
应对头痛五妙招在服用中药、采用针灸理疗的基础上结合饮食调理、心理疏导,多数慢性头痛患者都能得到缓解。但想要真正痊愈,平时的养生调理极为重要。冰袋冷敷将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头痛部位。冷却的头部血管......
2023-11-23
防便秘4招
如今生活水平提高了,饭桌上素菜少了,高蛋白、高脂肪食物多了,口感满足了,但便秘却多起来了。据调查,我国便秘患病率在2%~28%之间,另一项对北京、天津、西安60岁以上老人进行的调查显示,慢性便秘发病率高达15%~20%。便秘是指排......
2023-11-22
让瘦人变得更壮的六个小妙招
合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1......
2023-11-24
冬季百病不生的11个妙招
1健脚冬月睡前热水泡脚,是一个保健养生的好方法。《千金要方》说:冬季洗足而卧,则无冷病。正确的泡脚方法应该是泡到小腿肚,泡脚的时间最好是20—30分钟。泡脚时一定注意,水温不能超过45摄氏度。另外,袜子勤洗勤换,按摩......
2023-11-19
瘦腰最快的饮食小妙招
下面几种最有效的瘦腰方法:瘦腰的最快方法1、每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。......
2023-11-20
减小肚腩的5个小妙招
1.基本中的基本:多吃水果和蔬菜果蔬除了含有大量纤维,能让饱的美妙感觉持续得更久以外,还富含抗氧化剂,如维生素C,β-胡萝卜素,能够有效地与腹部脂肪抗衡。胡萝卜、哈密瓜、南瓜和桃子都富含β-胡萝卜素,而浆果类(草......
2023-11-20
教你九招 让你冰凉度一夏
自制小空调。室内空气燥热时,可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发,吹过来的风也会变凉爽。电扇朝外扇。当一整天的热量聚集在屋内时,晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹,将热风排出、冷风吸......
2023-11-25
5个全身保湿滋润的DIY妙招
在干燥的秋季里,除了脸部的保湿滋润外,身体的皮肤也需要你的呵护。小编教你几个全身保湿的DIY妙招。◆绿茶:茶多酚是茶叶的主要成分,可抗氧化,从而延缓衰老。而且绿茶与其他成分配合,安全、有效,很少出现不良反应。DIY妙方:将......
2023-11-19
瘦脸的9个小妙招
1.把3根手指一起放在耳朵下方:为了帮助淋巴流通顺畅,首先用手指轻轻按压耳朵下面,制造流通管道。2.用手指向锁骨滑动:用手指在锁骨的凹陷处摩挲。少许用力就OK。碰到坚硬的部分,边揉边打通。3.在另一侧同样从耳朵下方滑动......
2023-11-20
帮你祛除黑眼圈的8个小妙招
中医理论认为大部分黑眼圈的发生与肝肾虚有关,肝肾虚后,肾精不能养肝血,而肝开窍于目,最终因精血亏损,表现在双眼上就形成黑眼圈。方法一:冰牛奶棉花球敷眼准备材料:棉花球、冰水、冷的全脂牛奶制作方法:1、将冰水及冷的全脂......
2023-11-23
赶走腹部赘肉的7个妙招
1.晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。2.中药瘦小腹......
2023-11-20
缩小粗大毛孔的小妙招
对于脸上粗大的毛孔,MM们都感到无所适从。各位爱美MM都希望拥有紧致细腻的肌肤,可是肌肤往往不给力,总是让粗大的毛孔有机可剩。长期都受到毛孔粗大的爱美MM实在伤不起啊!可是总不能由着毛孔一直在我们的脸上肆意撑大啊。......
2023-11-19
白领消除疲劳疼痛的小妙招
一、两人互背慢性疲劳容易出现腰背酸痛,长时间坐着办公,很容易出现以上症状,那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状,其方法有多种,现介绍一种较理想的方法--两人互背法。做法:二人靠背,两臂相挽,一人将对方背起,慢慢弯腰,然......
2023-11-21
常见快速瘦脸的小妙招
快速瘦脸小妙招一:完美发型修饰完美小脸这不是每个人都适合的瘦脸方法,发型只能起到修饰作用,卷土重来的BOB头就是个很好的例子,韩国女星又掀起一股短发风潮。快速瘦脸小妙招二:沐浴瘦脸法高温沐浴是瘦身的好方法,同样高温......
2023-11-20
儿童患肠梗阻有妙招
中医学认为凡气、血、寒、热、湿、禽、虫等任何因素造成大肠通降功能失常,肠道气血运行不畅,堵塞上逆即可发为本病。临床表现为腹痛,腹胀,呕吐,无大便,无肛门排气,常伴精神不振、面色苍白、发热等症状。本病病因很多,比较复杂......
2023-11-22
46个月的宝宝吃水果有妙招
专家针对父母这样的问题解释说:孩子到4~6个月以后,除了饮用果汁外,还可将水果进行加工做成糊状制品,更适合婴儿食用。1.香蕉粥:备香蕉1/6根,牛奶一大匙,蜂蜜少许,把香蕉洗干净后剥去皮,用勺子背把香蕉研成泥状,然后放入锅内加牛......
2023-11-26
学会这3招保你秋季号心情
炎炎夏日即将结束,准备迎接秋老虎。送你三招,让你在秋季身心愉快。以下三种放松法随时可以做,只需要5分钟。1大字舒服法:呈大字形躺在床上,再在脖子和膝盖下方枕个垫子,让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸,闭眼调息,集中意志......
2023-11-27
拍拍打打也可以治疗肩周炎
我是肩周炎、风湿性关节炎的患者。长期以来与疼痛相伴。退休后,我本着早上走,晚上抖,健康又长寿的理念,在锻炼身体的同时,注意拍打肩膀和关节,十年来坚持不懈。功夫不负有心人,终于取得较好的效果。去冬今春我市遇上百年不遇......
2023-11-25
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