你是不是有过这样的一个情况，经常很早就躺在床上，却老是翻来覆去睡不着。严重的时候还可能从失眠熬夜变成了通宵。当出现这样的情况不仅会让我们心情变得不好还会让我们隔天的精神状态很差。今天小编就教大家几款可以改......

说到失眠，我们很多人都是深有感触的，而且很多工作压力比较大的人也是很容易失眠的，而很多的医生和专家都是建议我们应该用食补的方法来改善的，下面我们就给大家说说改善失眠的食疗有哪些吧。鹌鹑枸杞粥：鹌鹑蛋10个、枸杞15......

在职场中，不少白领有失眠的问题，因为不少的人在生活和工作中压力很大，所以存在失眠的难题也是很正常的事情，众所周知，失眠也是属于亚健康的一种表现。那么，你知道在职场中，女人有哪些方法能够治疗失眠呢？下面小编就跟大家说说......

世界睡眠日已经快到来了，世界睡眠日提倡的要保持良好的睡眠。而睡眠不足会严重影响你的身心健康，可能会导致增肥，甚至降低你的免疫力，使你在第二天精神恍惚。如果你时常伴有睡眠问题，或者整晚在床上辗转反侧，那么睡前就不要......

面对失眠吃什么的问题，以下这些食物都是失眠人群最佳的选择，同时还要注意全身放松，这样才能更好的进入睡眠状态。1.香蕉香蕉是我们生活中最常见的一种水果，很多人都知道香蕉的营养非常丰富，同时还非常容易被人体所消化以及......

失眠是生活中常见的一种情况，长期的失眠会导致机体功能紊乱，会导致身体抵抗力下降，那么会增加患病的风险。引发失眠的因素有很多，如饮食不当也会导致失眠的发生，那么哪些食材会导致失眠呢?我们又该如何安神助眠呢?一起看看......

夏天的时候天气炎热，人们也会变得心烦气躁，这样就会影响我们晚上睡眠质量，有很多人都出现了失眠的情况，失眠时可以通过饮食来调理。夏天吃什么治失眠？1、小米小米里面含有营养物质比较丰富，适当的吃一些可以安神助眠，小米中......

如果你睡前没有喝咖啡或茶，最近心情也不错，身体也没什么不舒服，可仍然会睡不着觉。这是为什么呢？1、伴侣患病最近一项研究发现，当关节炎患者遭受较强烈的疼痛折磨时，他们伴侣的睡眠质量也会下降，并且关系越亲密的夫妻越是如......

很多人在生活中都有过睡不着的时候，睡不着不一定都是失眠，但只有这种状态持续两周甚至更长的时间，才称得上一种病理状态，也就是失眠症。其实，想要有好睡眠，养成良好的睡眠习惯才是关键。而要养成良好睡眠习惯，专家认为应该包......

失眠一直困扰着大家。当你失眠时你曾想过是什么原因导致的吗？下面介绍了4个无形中导致睡眠不足的坏习惯，看看你是否已经有这些坏习惯了。导致失眠的4个坏习惯1.就寝时间不固定所谓习惯成自然，身体也是有自己的生物钟的。......

失眠多吃18种食物有效1、干酸樱桃少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。2、核桃在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具......

人非机器，是需要通过休养生息来保持源源不断的精力去应付日常生活和工作的，然而睡不着觉在很大程度上阻碍了人体的休息，对身体的健康造成了很大的危害。想必大多数人都经历过失眠的痛苦，眼睁睁将黑夜熬成白天，工作的时候无......

失眠吃什么3款失眠食疗方无论是哪个年龄段的人都可能会有失眠的时候，它并不是老年人的专利，失眠会让人精神萎靡、烦躁不安，通过食疗可以很好的缓解这些症状，那么，失眠吃什么、失眠的食疗方有哪些？看看文章的介绍。一、红枣......

在日常生活中，失眠在现代生活中是很常见的，引起失眠的原因有很多，比如工作生活方面的压力都是会引起的。那失眠的原因有哪些吗？下面我们就一起来看看吧。失眠的原因1、环境因素噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具......

失眠并不是一朝一夕就能养成的，当然相对应的治疗过程也是缓慢的。如果发现自己有失眠症的时候不到万不得已千万不要采用西医治疗，尽可能的选用比较温和的饮食治疗方法。虽然失眠的病因有很多种，但失眠也是可以分为两种的......

恼人的失眠真是日日催人老，皮肤变暗变粗、眼角细纹增多，黑眼圈从无到有，日日加重……不过不用着急，六道中药汤总有一道适合你，帮你远离失眠。引起失眠的原因有哪些环境因素是引发失眠的最常见原因之一，居住环境......

失眠的原因多之又多，你知道引起失眠的原因到底有哪些吗？对于睡前喜欢喝茶的人来说，这个时候最容易出现失眠的，那么，还有什么因素会导致女性失眠呢？一起来了解下吧。导致女性失眠的五大因素1、精神因素引起失眠包括精神紧张......

夏季天气炎热，即使大家都有空调风扇，但是还是有许多人被失眠的问题所困扰。那么导致失眠的原因是什么呢？下面为大家介绍夏季失眠原因及饮食推荐，供大家了解。夏季失眠的原因生活习惯一些生活习惯可能正不知不觉地影响你的......

百合莲子粥：取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100......

夜色已深，可你还在床上辗转反侧，数着绵羊；天还没亮，你却已经早早醒来，难再入睡……失眠，让很多人深受其苦。在中医看来，睡眠可以通过食疗来调理，身体状况不同，食疗方也各异。百合莲子粥：取干百合、莲子（带芯，水中泡发......