对于肥胖的青少年来说，体重适中、良好的身体形象往往使他们的自尊感变得更强。他们也不易去采取不健康的行为来控制他们的体重（如呕吐和饮食不规律）。因此，2012年6月的青少年健康期刊上将会发表一项新的研究。美国加州大......

女人们想要好身材，这个很容易让人理解，但是盲目的减肥，只会伤害自己，而且还可能让自己变得更胖。比如说有部分女人，总是特意吃很少，想要通过减少食物的摄入量来减肥，这样的做法不仅伤身，反而让肥胖反弹得更快。所以说，女人们若......

做什么事情都需要有个目标，比如去面试hr会问你，对于接下去的人生目标是什么。比如你拿到一个项目boss会问你你的目标是什么。工作一定要有个目标有目标了你才有干劲。减肥也是一样的，合理的目标可以对瘦身计划起到推波助......

在我们减肥的过程中常常会碰到一些关卡，这时候我们很容易会因心急而掉入瘦身误区。下面小编就来为你戳破常见的减肥陷阱，为你扫清减肥障碍，避开瘦身误区继续健康减肥！减肥的过程步步为艰，看似光明，但眼前又是一片黑暗，然而，愈......

只有健康的减肥方法，才能够让我们看到更持久的减肥效果。今天就给大家介绍一些既健康又具有减肥功效的食谱，希望可以帮助到大家。第一，牛奶燕麦粥加上生菜我们都知道对于减肥的人群来说，早餐是非常重要的，而早餐这个时候我......

生活中，不少女人都羡慕人家苗条的身材，看着人家修长的双腿，不禁多看几眼。可是看着自己胖胖的身体，总是一脸的无奈。为此，不少女人下定决心去减肥。虽然说太胖了，减肥是很正常的，但是注意了，不要过度减肥。因为过度减肥，会给女......

Step1.1、双腿屈膝浅坐在椅子上，大腿与小腿成90度，两腿打开，之间的步幅是肩宽的2倍，两臂微微往后屈肘，双手扶在左右的大腿根上，仰起头，视线望向正上方，上身随之后仰，胸廓打开，保持这个姿势缓缓吸气。2、充分吸气后，令腹部充满空......

廉价高效减肥运动：不用去健身俱乐部，也不用去游泳馆，疾行、慢跑、骑车都是很好的有氧运动。如果距离近，步行上下班，还可省车钱。减肥套餐之：自制平易减肥茶减肥茶：决明子是大部分减肥茶的主要成分，决明子冲水代替减肥茶，会省钱......

饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。这样的方法相对于节食或者吃减肥药来说，无疑是最健康的选择。以下我们来看看怎样做到健康的减肥。一、如何做到饮食减肥1、固定进食时间一日之中要集中在......

早餐如果吃得太多就会导致行动迟钝，相反不吃或吃得太少则不益于身体健康，当然，如果每天都吃同样的早餐也会让人厌烦。5种低热量的健康减肥早餐，在这里分享给大家。■1：希腊酸奶希腊酸奶是一种低热量的食物，该食物不含有任何......

据香港《东方日报10月28日报道，男主角石头表示，以前只会把女友元子愈拍愈肥、愈拍愈矮。为了女友，他决定学习摄影，更称以前的20年，拍照只是为了留念，认识你以后，拍照是为了让你变得更美，如今更能拍出娴熟唯美的复古风格。而元......

冬季是一个容易囤积脂肪的季节，为了达到减肥目的，大家便想出各种各样的减肥方法，但是其中很多方法其实并不能减肥，而且还会伤害身体健康。下面告诉你6种危险减肥法，让你在冬季减肥不做无用功！一、胡乱吃药减肥一听到什么减......

我们说快速减肥也要有规律有原则，那么我们说的规律原则是怎么样的呢？对于减肥来说我们提倡六多两少，那么这六多两少到底说的是什么呢？我们下面来对减肥所要遵循的原则进行一下详细的介绍。六多：1、多喝水谁是人类为之生存......

蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，经常食用可减肥。◎黄瓜：黄瓜的瘦身功效不容小觑，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸，......

何谓低卡食物什么是低卡食物？一些营养师指出，低卡食物并没有明确的定义或标准，是相对而言的。最简单的区别方法，就是取两种类似的食物来进行比较。在低卡食物的食材选取方面，可以在平日的饮食当中，增加热量较低的蔬菜、菇类......

唐朝李隆基的贵妃杨玉环那个时代是以肥胖为美的，在现代就以瘦为美了，个子高高的瘦瘦的就是美女了吗？不见得吧，美和漂亮的差别还是很大的，漂亮的人不一定美，美就一定漂亮，我们可以说心灵美却不能说心灵漂亮，现在看看健康减肥的......

窈窕的身材才有别样的风景，当惯了胖子，受够了别人异样的眼光，就赶紧来尝试一下别样的人生吧，不管你现在处在什么样的年纪或者是什么的地位，拥有一个苗条的身材也才算拥有一个健康的生命。胖起来的原因很多，但是总归起来就是......

干果也能减肥？当然，合理有选择地进食干果能更好地瘦身，让你健康更美丽哦干果营养--花生：减肥。花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。哈佛大学研究发现，含有适量花生和花生酱的饮食，比等热量的低脂饮食更容......

杀手No.1吃得太精大大都颠末加工后看起来美味可口的面包和谷类食品是诸位瘦身筹算中的另一块绊脚石。要当心，由于它们中的纤维素含量很少———富含纤维素的植物性食品可是减肥的一大元勋，它们热量超低......

>>推荐阅读：专家支招这样节食减肥才有效降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2......