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游泳健身的8个小常识
耳痛耳鸣可能是耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有:将头歪向耳朵进水的一侧,用手拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拔开,水即会被吸出;用消毒棉签送人耳道内将水......
2023-11-25
夏季游泳健身有哪些注意事项
炎炎夏日,游泳是不少市民的消暑活动,游泳不仅同许多体育项目一样,对多种慢性疾病有一定的治疗作用,而且还有其独特的治疗价值,其主要原因有以下几点:(l)游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项......
2023-11-16
夏季游泳谨防两大易发症
夏季天气炎热,但是却是游泳的好季节,好像一年四季只有夏季才是最适合游泳的,当然现在也有室内的游泳馆,但是,参与的人数还是很少的,只有那些特别酷爱游泳的人才会参与。虽然北方有冬泳的,但是那是少数人运动,大部分还是不能参......
2023-11-04
夏季游泳注意事项有哪些 这几个很重要
夏季游泳是很多人喜欢的户外运动之一,不仅可以消暑降温,还可以锻炼身体。但是,在享受游泳带来乐趣的同时,也要注意游泳的安全问题,特别是在夏季高温的情况下更需要注意。以下是一些夏季游泳的注意事项:1、选择合适的游泳场......
2023-10-17
夏季游泳有哪些消暑方法
虽然有古话夏练三伏的勉励,在夏天坚持运动者仍是少之又少,游泳则是个例外。游泳是全身锻炼,可以增强人体的协调能力,锻炼小脑,提高心肺功能,以及增强免疫力。游泳的多种好处水的散热能力是空气的16倍,这等于说如果你体内的热......
2023-11-16
夏季游泳防抽筋小妙招
夏季游泳是很多人喜爱的运动方式,但有时会出现抽筋的情况,给游泳带来不便和不舒适。下面分享一些防抽筋的小妙招:1、热身运动:在游泳前进行适当的热身运动,如踏水、伸展肌肉等,可以有效地预防抽筋的发生。2、保持足够的水分......
2023-10-17
公共场所游泳如何预防传染病
在炎炎夏日,跳进泳池畅泳番是何其写意的美事然而医生提醒,目有些游泳池卫生条件未能严格把关,市民游泳要注意人卫生,提防传染病。按照规定,广东省广州市内的所有公共泳场所都禁止患有皮肤病、性病以及肝炎等传染病的人入内......
2023-11-16
夏季游泳虽好 保证安全不可小视
夏季气候炎热是游泳的旺季,很多的游泳爱好者都会利用这段大好时光让自己成为大海里的蛟龙。成为浪尖上的弄潮儿。游泳历来是一项非常好的体育运动,对强身健体非常的有好处。只是与其他运动不同的是它还可以喜爱炎热的夏......
2023-11-08
夏季游泳有哪些禁忌
游泳是锻炼身体的好方法。一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游......
2023-11-16
夏季游泳必知的16条禁忌
夏季的时候,游泳无疑是最好的运动方式,但是夏季游泳时,一定要知道有哪些是需要注意的。1、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至......
2023-11-06
夏季游泳有哪些注意事项
游泳兼具锻炼身体、塑造体形、保健等功效,可谓夏季运动之首选。▲游泳的保健作用炎热的夏季,人们大都喜爱游泳,因为游泳不仅是消暑休闲的体育活动,而且具有很好的锻炼价值和保健作用。降低血浆胆固醇浓度游泳可提高血液中......
2023-11-17
夏季游泳 慎防“游泳综合症”
游泳综合症产生原因每到夏季不少人在水中一泡就是几个小时,但一些游泳场馆对泳客体检把关不严、对泳池消毒不符规定,有的泳客自身也不注意保护,比如说耳朵进了水,随便用手指猛挖耳朵;游完泳,不滴眼药水;在海滩游泳被阳光灼伤......
2023-11-25
夏季游泳需要注意哪些?
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的......
2023-11-16
夏季游泳后有哪些保健方法
炎夏日,人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。人们游完泳,通常只是简单地洗个澡,很少想到要认真做一番清洁,殊不知这样做并不符合卫生的要求。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病,他们携带的病原微生物就很容易污染......
2023-11-16
夏日游完泳后低烧并非好事
夏季游泳机会多、出汗多,造成耳道环境潮湿,给细菌繁殖创造了有利条件。如果不注意生理卫生,很可能会引起耳道炎,进而引起中耳炎。此外,感冒或是游泳时呛水,感冒病毒或带有病菌的水经鼻会逆行经耳咽管到达中耳引起中耳炎。还......
2023-11-25
夏季海滨游泳6大提醒4大注意
夏日的海滩,碧蓝的大海,白色的浪花,吸引无数弄潮儿。于是在每个海边都有着一道道的美丽的风景线,人们在大海中嬉戏,尽情享受大海的清凉。孩子们也在大人的呵护下和大海有了亲密的接触。可是千万不要忘记,大海可以是人们的朋......
2023-11-07
怎么挑选适合自己的泳衣
挑泳衣最重要的还是适合自己的身材,扬长避短,才是聪明女人的沙滩必杀技哦!一、偏棕色皮肤可选亮色选择泳衣颜色时应注意与肤色相称。偏棕色皮肤可选择明亮的颜色,如鹅黄、浅绿、银色等,象牙色的皮肤可选用粉彩色及优雅的蓝......
2023-11-16
夏季游泳后重点清洗身体四部位
夏天泳池里最热闹,但大部分人游完泳只是简单冲个澡。殊不知,夏天水温高,水里的各种病菌很容易超标。因此,清洁很重要,尤其是以下4个地方,一定要重点清洁。眼睛游完泳,眼睛会发红、发涩,分泌物较多,这是结膜炎的表现,大多数由细......
2023-11-16
夏季游泳的注意事项
夏季最好的运动就是游泳,一般从6月就可以开始了。游泳时水的浮力是全身关节不受身体重力的影响,处于完全放松的状态,因此对肩关节、膝关节大有裨益。游泳可以加快血液循环,对防治心血管病的发生也有好处,被誉为血管体操。......
2023-11-15
游泳时抽筋怎么处理 掌握正确的方法很重要
游泳时抽筋是什么原因导致的1、准备活动没有做好我们都知道,游泳前一定要先热身,做一些准备活动,做好了准备活动,下水后肌肉才能更好的适应水下活动状态,如果没有做热身的话,肌肉一下子没法适应就容易抽筋了。2、怕冷、水温......
2023-10-17
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