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老年人眼部保健七个要点
一、及时调节情绪,保持良好轻松的心理。更年期中老年人的不良情绪或对病情心理压力过大,都会造成内分泌的紊乱,进而加重病情或诱发其他疾病,如情绪波动是急性青光眼的主要诱发因素。所以,中老年人要注意控制自己的情绪,多听......
2023-11-13
老年人夏季洗澡注意事项
1.需提防自身疾病。有些老年人患有严重冠心病,洗澡前应服用药物预防,可选速效救心丸5~6粒,咬碎含于舌下(不要吞咽),很快就可生效。如出现胸前区憋气、闷痛,应再次含用速效救心丸,但一次用药数量要增加到10粒。患有高血压病的......
2023-11-24
老人要打败细菌保持口腔卫生
专家表示:细菌感染是导致心脏病的一个独立因素。从总数上来说,口腔内隐藏着的细菌更多达几百万个。专家表示,它们堆积在牙齿和牙龈之间,会引起牙龈炎,且极难清除。他形象地表示:如果口腔内的黏膜全部溃疡,其面积可达72个平方......
2023-11-26
老人久坐后要扩胸
由于体力逐渐下降,大多数老人都变得喜静少动。他们经常聚在一起打牌、下棋,一坐就是一下午。老年人长时间保持坐姿,对健康是很不利的。由于老年人的身体机能本就处在一个衰退的阶段,呼吸肌的力量和肺组织的弹性都比年轻时......
2023-11-18
老人食用黑巧克力有益心脏
瑞典林雪平大学研究人员的报告称,黑巧克力含有的可可黄烷醇等有益成分能抑制血管紧张素转化酶,从而起到保护心脏的作用。研究人员解释说,血管紧张素转化酶是人体荷尔蒙系统不可缺少的物质,起到调节血压的作用。血管紧张素......
2023-11-20
老人养生保健格言
老年人的养生保健格言身不怕动,脑不怕用,气大伤身,量小短命,不气不愁,活到白头;早晨起来练一练,练出一身汗,小病不用看,多练多乖,不练就呆;常打太极拳,益寿又延年,饭后百步走,活到九十九。日食三餐搭配好,粗粮细粮都吃点,早好午饱晚......
2023-11-13
老人睡前必须做六件事
1.散步平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。2.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,......
2023-11-20
老年人吃复合维生素安然过冬
老年人随着年龄的增长,各项器官的功能逐渐衰退,本身就容易发生代谢紊乱,导致营养缺乏病。再加上很多老年人由于牙齿松动和脱落,变得不愿意再吃肉了,从而进一步影响了营养物质的摄入。如果老年人再伴有高血压、糖尿病等代谢......
2023-11-26
老年人吃油炸花生有什么危害
油炸花生是我们日常生活中经常吃的食物,很多人都喜欢吃油炸花生,但是我们知道油炸食品中含有很多油,所以并不是所有人都适合吃油炸花生,尤其是老年人:油炸花生——老年人你要敬而远之花生,又称长生果,具有润肺、和......
2023-11-14
应该如何预防老人痴呆
第一,饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。第二,适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复......
2023-11-23
老人保健 专家之道
呼吸系统老化呼吸系统中,肺脏的衰老变化最为明显,一个明显的标志是,老年人肺泡的残气量增多,60岁健康人的肺泡残气量,几乎是30岁健康人肺泡残气量的一倍。心血管系统老化人体老化最早是从心血管系统开始,人从25岁起心脏的功......
2023-11-26
老年人运动过度会伤害心脏
晨练过早很多人认为早晨空气好,适合锻炼。其实,太阳出来前,空气中的二氧化碳含量较高,空气质量较差,所以晨练应安排在太阳出来后1小时,并且不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练,因为这些地方聚集有大量的二氧化碳,无......
2023-11-20
8种食疗方可防老年痴呆
相关阅读:七种易转为癌症的疾病老年痴呆症属于中医学的呆病、健忘、虚劳、善忘等范畴,且多以中医的虚证表现出来。中医学认为其病位在脑,与心肝脾肾功能失调关系密切。以下食疗方法对老年痴呆症的防治可发挥辅助作用,酌情......
2023-11-21
中老年人体检必选六项目
中老年人体检的必选项目一、血压测量这是必须检查的项目。40多岁之后每年测量1次血压,高血压就容易被发现,有利于早期治疗,防患于未然。二、血脂检测其目的是检查是否患有高血脂症。故步入中老年后,每年1次的血脂检测不应......
2023-11-19
寒冷冬季老人如何补冬?
从中医养生学的角度来看,这确实是进补的好时节。因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。此外,冬季的传统养生方法还有很多,比如叩齿、干洗澡......
2023-11-26
老人常见病吃什么好?
编辑推荐:什么性爱姿势有益健康?老年人吃什么好?一般来说,人到老年以后活动量就会减少,新陈代谢缓慢,基础代谢也比青壮年降低10%到15%,消耗的热量也会相应降低,因此老年人的热量供应,要根据具体情况适当地减少,以避免身体超重,增......
2023-11-21
老人如何在春季做好关节保健
首先要呵护的部位是肩膀,很多老人会在初春发作冻结肩,也叫肩凝、肩关节周围炎。要注意肩部保暖,早晚穿上护肩、棉马甲等,避免风寒湿气的侵袭。晚上睡觉的时候,不要把肩膀裸露在外。其次是膝关节。膝关节骨性关节炎是因风、......
2023-11-18
老人身体出现疼痛是什么原因?
专家指出,老人出现身体疼痛的原因往往是气血不足,治疗的关键在于补气血,使用按摩椅效果很差。很多老人都容易感到疲乏,或是有腰腿疼痛等问题,而各种按摩放松设备深受老人们青睐。但是,医师指出,很多老人都有不同程度的骨质疏......
2023-11-23
缺牙老年人保健五大要点
(1)宜多食富含维生素和矿物质的食物。维生素对维持组织器官的正常结构与功能有好处。矿物质,尤其是钙、磷对骨质的影响较大。(2)宜食一定数量的蛋白质,老年人每天摄入蛋白质的量女性65克,男性75克为宜。按这一要求食用足......
2023-11-26
老人穿布鞋 好处多
并不是有钱人都讲究养生。就像有钱人骑脚踏车是环保,是健康的道理一样,没钱的人骑脚踏车就是寒酸。所以,有钱人开汽车的时候或者坐到办公室里头,都会换一双布鞋,鞋子边一道白箍子,穿一个月都感觉像新的。不相信,你穿一双布鞋......
2023-11-26
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